8 Möglichkeiten, wie Promis griechischen Joghurt unwiderstehlich lecker machen

In Hollywood, griechischer Joghurt ist fast die Nr. 1 auf der Rufliste und zahlreiche Prominente schwören auf seine gesundheitlichen Vorteile. Aus Roter Hinweis Stern Gal Gadot Zu Sport illustriert Diese berühmten Persönlichkeiten, Model Nina Agdal, finden darin ein schnelles und einfaches Frühstück, einen nahrhaften Snack oder eine Leckerei nach dem Training.

Clevere Wahl. Griechischer Joghurt ist eine der gesündesten Optionen auf dem Markt, mit einer Reihe von ernährungsphysiologischen Vorteilen, darunter einem hohen Proteingehalt, der laut einem „größere Verbesserungen der Kraft, Muskeldicke und Körperzusammensetzung“ fördert lernen, darmfreundliche Probiotikaund eine reiche Auswahl an Vitaminen und Mineralstoffen.

Aber pur gegessen kann es auch etwas langweilig sein. Also haben wir herausgefunden, wie Gadot, Agdal, Megan Thee Stallion, Pia Wurtzbach und andere Stars ihren griechischen Joghurt würzen, und haben erfahrene Ernährungswissenschaftler gebeten, die Vorteile zu bewerten. Entdecken Sie ihre einzigartigen Kombinationen und Experteneinblicke und schnappen Sie sich dann einen Löffel.

Der Wunderfrau Stern erzählte Gute Haushaltsführung dass sie zu griechischem Joghurt greift, wenn sie einen Muntermacher braucht. „Nachmittags, wenn ich wieder Hunger habe, esse ich einen Snack, meist Datteln oder Joghurt mit grünen Äpfeln.“

Was die Expertin sagt: Lisa Richards, CNCErnährungsberaterin und Autorin von Die Candida-Diätsagt: „Gal Gadots bevorzugte Art, griechischen Joghurt mit grünen Äpfeln als Nachmittagssnack zu genießen, ist eine gesunde Wahl, weil sie keine ungesunden Zutaten mit Zuckerzusatz verwendet, wie etwa supersüßes Müsli. Grüne Äpfel sind kalorienarm, dafür reichhaltig.“ reich an Ballaststoffen und voller Antioxidantien.

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Im Jahr 2021 brachte Megan Thee Stallion mit ihrer „Hottie Bootcamp“-Serie auf Instagram Abwechslung und brachte sich in Form. In jedem Video zeigte sie den Fans, wie sie einen gesunden Lebensstil änderte, einschließlich ihrer Ernährung. „Die Dinge, die ich gegessen habe, sind nicht so gut für meinen Körper und haben mich ausgebremst“, sagte sie ein Video. Sie fügt Obst und Müsli hinzu und macht daraus ein Parfait.

Was der Experte sagt: „Megans Ansatz, griechischen Joghurt in Parfaitform mit Obst und Müsli zu naschen, kann eine gesunde Option sein, wenn man es richtig macht“, erklärt Richards. „Es ist wichtig, ein Müsli zu wählen, das weniger zugesetzten Zucker und ungesunde Fette enthält, um überschüssige Kalorien zu vermeiden.“ In Joghurtparfaits werden häufig Erdbeeren, Blaubeeren, Himbeeren und Brombeeren verwendet. Sie sorgen für einen Farbtupfer, natürliche Süße und eine angenehme Säure.

Pia Wurtzbach ist mit ihrer Model- und TV-Persönlichkeitskarriere auf dem Vormarsch, ernährt sich aber kalkuliert und nimmt reichlich Eiweiß in ihre Ernährung auf. Sie versucht auch, von zu Hause aus zu kochen, wenn sie kann. „Ich habe einen vollen Terminkalender und bin ständig auf Reisen. Wenn ich also Zeit habe, Lebensmittel einzukaufen oder eine Mahlzeit zuzubereiten, lege ich Wert darauf“, sagte die ehemalige Miss Universe MENSCHEN. Während sie verschiedene Projekte jongliert, findet sie Zeit für das Frühstück, zu dem Kaffee mit einem Schuss Sahne und 1½ Tassen griechischer Joghurt mit drei gewürfelten Erdbeeren, einer Handvoll Blaubeeren, einem Esslöffel Honig und einigen geschnittenen Mangos gehören.

Was der Experte sagt: „Pias Art, griechischen Joghurt in ihren Alltag zu integrieren, beweist, dass gesunde Ernährung nicht schwierig sein muss“, sagt sie Trista BestRD, Umweltgesundheitsspezialist und außerordentlicher Professor für Ernährung. „Diese einfache Herangehensweise an den Verzehr von griechischem Joghurt stellt sicher, dass Sie alle Vorteile des griechischen Joghurts nutzen, insbesondere das Protein, und ihn nicht durch die Zugabe von Zutaten mit hohem Fettgehalt, zugesetztem Zucker oder überschüssigen Kohlenhydraten ruinieren. Durch die Zugabe dieser Obstsorte“, sagte sie bedeutet, eine große Menge an Antioxidantien aufzunehmen und ein ansonsten bitteres Produkt auf natürliche Weise zu süßen.

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Die Unterhaltungsreporterin und TV-Persönlichkeit (und griechische Amerikanerin!) Maria Menounos isst jeden Morgen griechischen Joghurt und hat ein Rezept von ihr geteilt, das sie täglich isst Kochbuch, Der Kochführer für alle Mädchen. Es ist „Griechischer Joghurt mit Quinoa für zusätzliches Protein, Zimt, gehackten Walnüssen und Honig. Ich mische alles zusammen und mache jede Woche fünf davon. Es enthält viel Protein und ist köstlich“, sagte sie Griechischer Reporter.

Was der Experte sagt: Laut Best ist „diese Kombination aus griechischem Joghurt, Quinoa, Zimt, gehackten Walnüssen und Honig eine hervorragende Möglichkeit, diese Form von Joghurt in Ihre Ernährung zu integrieren. Wie Maria selbst sagt, ist es reich an Eiweiß, enthält aber auch eine.“ viel Ballaststoffe. Diese beiden Kombinationen können für den Start in den Tag von Vorteil sein, da sie für ein längeres Sättigungsgefühl sorgen, was übermäßiges Essen verhindern und den Blutzucker regulieren kann.“

Laura Hamilton trinkt oft griechischen Joghurt mit Samen, Blaubeeren und Himbeeren für ein müheloses, aber gesundes Frühstück. „Es ist ziemlich schnell und einfach zuzubereiten“, sagte die TV-Persönlichkeit und Moderatorin von Ein Platz an der Sonne erzählt Ihr gesundes Leben.

Was der Experte sagt: „Dies ist ein fantastisches, ausgewogenes Frühstück oder ein Snack zu jeder Zeit.“ Jesse Feder, RDN, CPTmit Mein Crohn- und Colitis-Team, sagt. „Blaubeeren und Himbeeren liefern wichtige entzündungshemmende Antioxidantien und gesunde Nährstoffe, um Ihre Energie hoch zu halten. Die Samen“ – versuchen Sie, Chia-Leinsamen hinzuzufügen – „sind eine großartige Quelle für gesunde Fette und Ballaststoffe und tragen zu gleichbleibender Energie und einer gesunden Verdauung bei.“

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Peta Murgatroyd hat die Dinge ein wenig verändert, seit sie ihren Sohn Shai willkommen geheißen hat. Sie habe kochen gelernt, damit er unverarbeitete Lebensmittel zu sich nehmen könne, und sie habe auch ihre Essenszeiten verschoben, um seinem Zeitplan gerecht zu werden, erzählte sie MENSCHEN. Der Mit den Sternen tanzen Alaun erklärte dem Outlet, was sie täglich isst, und zum Nachtisch gibt es griechischen Joghurt mit getrockneter Mango.

In der Zwischenzeit, Der einzige Weg ist über Essex Star Amber Turner dokumentiert auf TikTok, was sie an einem Tag isst, und zwar an einem ClipSie erzählte, dass sie Hühnchen, Gemüse und Obst isst und ihren Tag dann mit einem griechischen Mangojoghurt und einem Schokoriegel ausklingen lässt.

Was der Experte sagt: Laut Feder „verleiht die getrocknete Mango einen Hauch von Süße und stellt gleichzeitig eine großartige Quelle für Ballaststoffe dar.“ Er fügt hinzu: „Dies kann dazu beitragen, dass Sie sich satt fühlen und verhindern, dass Sie kurz nach dem Essen Lust auf einen Snack haben.“ Darüber hinaus enthalten die meisten Desserts keinen hohen Proteingehalt, griechischer Joghurt ist jedoch eine fantastische Proteinquelle, die auch dazu beiträgt, dass Sie sich satt fühlen nach dem Essen. Es ist eine sehr gesunde und von Ernährungsberatern empfohlene Dessertoption.“ Casey AtwoodMS, RDN, LD, von Innovate Nutrition & Wellness, sagt: „Die Mango fügt außerdem Vitamine, Mineralien und Antioxidantien hinzu und trägt so zum gesamten Nährwert bei.“ Stellen Sie einfach sicher, dass Ihr aromatisierter Joghurt wenig zugesetzten Zucker enthält.

Nina Agdal, die Sport illustriert Model, hat eine positive Einstellung dazu, gesund zu bleiben und trifft gute Entscheidungen, die ihr dabei helfen, in Topform zu bleiben, insbesondere was ihre Ernährung betrifft. „Wenn ich früh aufstehe und arbeiten muss, esse ich Rührei für Eiweiß und Energie“, sagte sie Coveteur. „Wenn ich nicht arbeite, bleibe ich bei Kaffee und einem kleinen griechischen Joghurt.“

Bollywood-Star Sara Ali Khan hingegen genießt ihren Post-Workout-Snack auf eine einzigartige Art und Weise. In einem (n Instagram-Video, erklärte sie, wie sie ihren griechischen Joghurt mit Kaffee und Eiweiß mischt. „Es ist ziemlich lecker.“

Was der Experte sagt: Feder sagt uns: „Wenn Sie noch mehr Protein hinzufügen, maximieren Sie Ihre Muskelregeneration und reduzieren/verhindern möglicherweise Muskelkater am nächsten Tag. Darüber hinaus kann der hinzugefügte Kaffee neben der zusätzlichen Energie Ihren Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung nach dem Training steigern.“ Schub.”

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Mit vier Kindern und einer aktiven Fernsehkarriere ist Heidi Klum immer am Jonglieren, nimmt sich aber auch Zeit für gesunde Snacks, und einer ihrer Favoriten ist griechischer Joghurt. Sie sagte Harper’s BAZAAR dass sie sich gerne „mit Snacks füllt, die ich mag, wie Obst, griechischem Joghurt oder Mandeln“.

Was der Experte sagt: Sie benötigen keine Add-Ins, um es lecker zu machen. „Heidis Methode, griechischen Joghurt zu naschen, ist wahrscheinlich die beste Art, ihn als Snack zu verwenden, da er keine überschüssigen Kalorien und keinen Zucker durch Toppings enthält“, sagt Richards. Sie fügt hinzu: „Griechischer Naturjoghurt ist reich an Proteinen, die das Sättigungsgefühl fördern, den Appetit regulieren und den Muskelerhalt unterstützen. Außerdem enthält er Probiotika, nützliche Bakterien, die die Darmgesundheit und die Verdauung unterstützen, und wenn auf verarbeitete Toppings oder Beimischungen verzichtet wird, sind diese enthalten.“ nützliche Probiotika können gedeihen.“

Der Beitrag „8 Wege, wie Promis griechischen Joghurt unwiderstehlich lecker machen“ erschien zuerst auf Eat This Not That.

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