8 gesündeste Tiefkühlgerichte bei Costco

Da sich immer mehr gesundheitsbewusste Käufer für schnelle und einfache Mahlzeiten auf Tiefkühlkost verlassen, formulieren Lebensmittelhersteller ihre Produkte neu, um frischere und gesündere Grundnahrungsmittel für die Tiefkühltruhe zu schaffen. Darüber hinaus müssen Sie nicht bei Ihrem örtlichen Whole Foods einkaufen, um gesunde Tiefkühlkost zu finden. Die riesige Tiefkühlabteilung von Costco bietet unzählige von Ernährungsberatern empfohlene Optionen.

Bei der Auswahl gesunder Tiefkühlgerichte von Costco ist es wichtig, nach Optionen zu suchen, die Ballaststoffe, gesunde Fette und mageres Eiweiß enthalten und gleichzeitig mäßig Natrium und sehr wenig zugesetzten Zucker enthalten. Viele der Tiefkühlkost von Costco erfüllen diese Kriterien und werden aus vollwertigen, nährstoffreichen Zutaten hergestellt. Und angesichts der immer noch steigenden Inflation ist Costco ein großartiger Laden, um preisgünstige Optionen zu finden. Es bietet wettbewerbsfähige Preise für die meisten Tiefkühloptionen und seine Handelsmarke Kirkland kann sogar noch günstiger sein. Wenn Sie ein begrenztes Budget haben und gut essen möchten, sollten Sie einen Ausflug zu Ihrem örtlichen Costco in Betracht ziehen, um sich die besten Angebote in der Tiefkühlabteilung anzusehen.

Von pflanzlichen Optionen bis hin zu herzhaften Fleischgerichten ist auf dieser Liste der gesündesten Tiefkühlgerichte bei Costco für jeden etwas dabei. Egal, ob Sie wenig Zeit haben oder einfach nur nach einer einfachen Mahlzeit suchen, diese gesunden Tiefkühlgerichte von Costco werden mit Sicherheit sowohl Ihren Gaumen als auch Ihre Ernährungsbedürfnisse befriedigen.

Fisch und Meeresfrüchte gehören zu den teuersten Proteinen, die Sie kaufen können, daher ist es sinnvoll, sich bei Costco einzudecken. Diese Lachsburger Nehmen Sie hochwertiges Eiweiß und gesunde Omega-3-Fette auf und helfen Sie dabei, die für Ihre Herzgesundheit empfohlenen zwei Portionen fetten Fisch pro Woche zu sich zu nehmen. Sie schmecken hervorragend gegrillt, gebacken oder in der Pfanne und können auf einem Salat, einem offenen Sandwich oder in einem Vollkornbrötchen bei Ihrem nächsten Grillabend genossen werden.

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Blumenkohl-Pizzakrusten können ein Glücksfall sein, aber Miltons hat die dünne und knusprige Gemüsekruste gemeistert. Eine dünne Kruste hat im Allgemeinen weniger Kalorien und weniger Kohlenhydrate als Kuchen mit dicker Kruste, was sie zu einer besseren Wahl macht. Aus ernährungsphysiologischer Sicht ist diese Pizza eine clevere Mahlzeitlösung, da sie reichlich Protein enthält und sogar 2 Gramm Ballaststoffe pro ¼ Pizzaportion liefert.

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Eier eignen sich nicht nur zum Frühstück – sie sind eine großartige nährstoff- und proteinreiche Wahl für jede Ihrer Hauptmahlzeiten. Außerdem sind Eier im Vergleich zu Fleisch, Geflügel und Meeresfrüchten ein preisgünstiges, vollständiges Protein. Diese leckeren, Einzelportions-Frittatas sind eine meiner liebsten gesunden Tiefkühloptionen von Costco, um in wenigen Minuten eine vollwertige Mahlzeit zuzubereiten.

Nährwerttechnisch sind sie reich an Spinat, Tomaten, Zwiebeln und Paprika und das hochwertige Protein wird Sie satt machen. Sie sind außerdem von Natur aus glutenfrei. Sie können in der Mikrowelle erhitzt oder für zusätzliche Konsistenz in eine Heißluftfritteuse geworfen werden. Um eine ausgewogene Mahlzeit zuzubereiten, kombinieren Sie zwei Frittatas mit einem großen Salat oder genießen Sie sie mit geröstetem Vollkornbrot.

Diese Hähnchenbrustscheiben sind eine großartige Option, wenn Sie ein komplettes Protein als Ergänzung zum Hauptgerichtssalat, sautiert zu Vollkornnudeln oder einem anderen Vollkorn oder für eine schnelle Hühnchen-Piccata wünschen. Die Hähnchenbrust ist kalorienarm und proteinreich, was sie zu einer tollen Option macht, um mit weniger Kalorien satt zu bleiben. Und sie sind noch praktischer, weil Sie sie vor dem Kochen nicht auftauen müssen.

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Diese Bio-Burger mit schwarzen Bohnen werden aus natürlichen Zutaten wie schwarzen Bohnen, Mais, Tomaten, Zwiebeln und anderem Gemüse hergestellt. Der Vorteil dieses Burgers im Vergleich zu Rindfleischoptionen besteht darin, dass er nur 1 Gramm gesättigtes Fett enthält. Der Natriumgehalt ist höher, aber wenn Sie die Anzahl der verarbeiteten Lebensmittel begrenzen, wenn Sie diesen Burger als Mahlzeit genießen, kann Ihr täglicher Gesamtnatriumgehalt leichter innerhalb der empfohlenen Werte bleiben. In der Mikrowelle, Heißluftfritteuse, im Ofen oder auf dem Herd zubereiten und dann mit einem Vollkornbrötchen und Ihren Lieblingsgewürzen genießen.

Wenn Sie Lust auf eine schnelle und einfache Mahlzeit haben, sind diese herzhaften Gerichte eine weitere Option auf der Liste der gesunden Tiefkühlgerichte von Costco Bio-Burritos. Sie sind eine großartige Mahlzeit, die reich an sättigenden Ballaststoffen und Proteinen ist und die Menge an gesättigten Fettsäuren begrenzt. Kombinieren Sie es mit einem Beilagensalat für ein sättigendes Abendessen.

Wenn Sie in wenigen Minuten ein gesundes Abendessen unter der Woche wünschen, sind diese ohne Knochen und Haut genau das Richtige für Sie Mahi-Mahi-Filets sind eine tolle Option. Für ein sauberes Protein gibt es nichts Besseres als einen Weißfisch wie Mahi-Mahi. Der Fisch ist fettarm, aber reich an Eiweiß. Gefroren kochen und mit geröstetem Gemüse genießen, mit gekochtem Vollkorn wie Bulgur oder Couscous für eine ausgewogene Hauptmahlzeit. Sie können die Filets grillen, backen oder anbraten.

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Diese Patties auf pflanzlicher Basis werden oft als der „fleischigste“ fleischlose Burger bezeichnet. Es ist so konzipiert, dass es Rindfleisch nachahmt, und sie liefern ungefähr so ​​viel Protein und Fett wie ein normaler Rindfleischburger, aber viel mehr Ballaststoffe. Aufgrund des Kokosöls in der Rezeptur enthalten die Burger einen höheren Gehalt an gesättigten Fettsäuren als viele andere Burger auf pflanzlicher Basis. Trotzdem enthalten die Burger weniger gesättigte Fettsäuren als normales Hackfleisch. Sie können diese wie jeden anderen Burger zubereiten – grillen, backen oder in der Pfanne braten, und Feinschmecker empfehlen, sie nach dem Kochen zu würzen.

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