Die Leber ist ein drei Pfund schweres Organ, das täglich ohne Unterbrechung über 500 lebenswichtige Aufgaben für uns erfüllt. Daher ist die Pflege der Leber für die allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Die Leber erfüllt wichtige Aufgaben wie die Entsorgung von Abfallstoffen, die Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels, die Regulierung der Blutgerinnung und vieles mehr. Du kannst nicht ohne deine Leber leben, also bist du es auch, wenn sie in Schwierigkeiten ist. Iss dies, nicht das! Health hat mit Experten gesprochen, die sieben Möglichkeiten teilen, wie Sie Ihre Leber schädigen, die Sie vielleicht nicht erkennen. Lesen Sie weiter – und verpassen Sie diese nicht, um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu schützen Sichere Anzeichen dafür, dass Sie bereits COVID hatten.
Zu viel Soda
Dr. Anthony Puopolo, der Chief Medical Officer bei RexMD und staatlich geprüfter Arzt sagt uns, “Es ist keine Überraschung, dass übermäßiger Alkoholkonsum Leberschäden verursachen kann, aber es gibt ein anderes Getränk, das dieses Organ extrem zerstören kann und derzeit in größeren Mengen konsumiert wird, und das wären Erfrischungsgetränke. Der durchschnittliche Amerikaner trinkt erstaunliche 45 Gallonen dieses zuckerhaltigen Getränks jedes Jahr oder knapp 400 Pfund Soda jährlich. Studien haben gezeigt dass diejenigen, die übermäßige Mengen an Erfrischungsgetränken konsumieren, ein höheres Risiko für eine Fettlebererkrankung haben. Dadurch besteht auch ein höheres Risiko für Entzündungen, Fibrose und sogar Zirrhose. Wenn Sie also täglich oder noch schlimmer mehrmals am Tag Erfrischungsgetränke konsumieren, ist es am besten, dies auf begrenzte Mengen zu reduzieren, da Mäßigung der beste Ansatz ist.”
Hören Sie auf, so viele Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen
Trista BestMPH, RD, LD sagt: “Ein wichtiger Weg, wie wir die Gesundheit unserer Leber beeinflussen, ist die Einnahme unnötiger Nahrungsergänzungsmittel. Ich empfehle, nur die Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, die von Ihrem Arzt als notwendig erachtet werden. Dies liegt vor allem an der Belastung, die Leber und Nieren durch pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel und Heilmittel haben können. Einige können negative Nebenwirkungen wie Verstopfung haben, weshalb es wichtig ist, Ihre Nahrungsergänzungsmittel mit Ihrem Arzt zu klären. Nahrungsergänzungsmittel müssen ähnlich wie unsere Nahrung abgebaut werden. Überschüssiges wird von der Leber und den Nieren gefiltert und schließlich über den Urin ausgeschieden. Große Mengen unnötiger Nahrungsergänzungsmittel können die Leber übermäßig belasten.”
Überbeanspruchung von Medikamenten
Christine Kingsley, eine US Advanced Practice Registered Nurse (APRN) und Gesundheits- und Wellnessdirektorin von Lungeninstitut erklärt: „Insbesondere der Konsum von zu viel des leberschädigenden Medikaments Paracetamol alias Tylenol ist eine der schnellsten Möglichkeiten, sich selbst dauerhaft ein Leberversagen zuzufügen. Die Gefahr dabei besteht darin, dass die Leute oft denken, dass die fehlenden Rezeptanweisungen eine Einladung sind einfach jedes OTC-Medikament so viel nehmen, wie sie wollen, wenn in Wahrheit die Leber geschädigt werden kann, unabhängig davon, welche Medikamente übermäßig eingenommen werden Frequenz zu jeder Zeit.”
Schlechte Ernährung
Kingsley erinnert uns: „Gesunde Essgewohnheiten und eine ausgewogene Ernährung werden von Medizinern aus einem bestimmten Grund vorangetrieben, und das liegt daran, dass die Leber nur eine begrenzte Menge aufnehmen kann. Zu viel von der falschen Nahrung kann das Organ leicht überlasten und es dazu veranlassen speichern all das überschüssige Fett, das sie nicht abgebaut hat, in ihren eigenen Leberzellen, was mit der Zeit zu Leberentzündungen und Zellschäden führt.Insgesamt bringen schlechte Ernährung und ungesunde Essgewohnheiten die Leber in eine nie endende Position, an ihre Grenzen zu gehen bis sie nicht mehr so funktionieren kann, wie sie soll, und gezwungen ist, sich selbst zu schädigen. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung und essen Sie regelmäßig eine ausgewogene Ernährung, um nicht nur Ihre Leber zu stärken, sondern sie vor sich selbst zu schützen.“
Ständiger Schlafmangel
Kingsley teilt mit: „Leider scheinen viele Menschen Schlafentzug zu normalisieren, um mit unserer schnelllebigen modernen Welt Schritt zu halten. Neben vielen anderen nachteiligen Folgen für die Gesundheit schadet Schlafmangel aufgrund seines oxidativen Stresses besonders der Leber Auswirkungen, die zu einem höheren Druck auf die Leber führen. Es behindert die Fähigkeit des Organs, Fett effizient zu verarbeiten, wodurch sich Fett ansammelt, was zu Fettleibigkeit, Diabetes und Herzerkrankungen führt. Ganz zu schweigen davon, dass die Leber eine davon ist Als eines der fleißigsten Organe im Körper verlässt es sich auf die reparativen Vorteile, die ein vollständiger 8-stündiger erholsamer Schlaf bietet, um sich selbst gut funktionieren zu lassen Stellen Sie sicher, dass Sie jede Nacht 8 Stunden Schlaf bekommen, um Ihrem System alle Vorteile zu bieten, die es benötigt, um seine Aufgaben zu erfüllen und Sie am Leben und gesund zu halten.
Physische Inaktivität
Kingsley betont: „Ein sitzender Lebensstil ist aus so vielen Gründen gefährlich für Ihre Gesundheit, aber er ist einer der Hauptkatalysatoren für nichtalkoholische Fettlebererkrankungen und Leberschäden. Ein inaktiver Lebensstil erhöht die hepatische Fettinfiltration sowie Leberentzündungen und Fibrose, die das NAFLD-Risiko erhöht. Es ist entscheidend, ein Gleichgewicht zwischen Sitzen und bequemem Sitzen vs. Aktivität zu finden, da ein gesundes Maß an körperlicher Aktivität verbesserte Serumleberenzyme bietet, die hauptsächlich die Leber gesund halten.“
Übermäßiger Alkohol
Kingsley erklärt: „Das Trinken von Alkohol ist in eine moderne Gesellschaftskultur eingebettet worden, ohne die die Mehrheit der Bevölkerung in ihrem System nicht mehr funktionieren kann. Obwohl diese Praxis einige positive Vorteile bietet, sind sie die negativen Auswirkungen, die sie auf sie hat, nie wert Körper und Leber. Starkes Trinken während der Pandemie hat landesweit zu einem starken Anstieg der Zahl der Menschen geführt, die wegen einer alkoholbedingten Lebererkrankung ins Krankenhaus eingeliefert wurden. Starker Alkohol ist die Zahl der leberschädigenden Übeltäter, die das Organ ständig entzünden, was das Todesrisiko erhöht Erkrankungen wie Zirrhose, Leberkrebs und Leberversagen. Es ist höchste Zeit, dass sich die Menschen nicht mehr stark auf Hemmungsunterdrücker wie Alkohol verlassen: Eine gesunde Beziehung zum Alkoholkonsum muss entwickelt werden, indem ein Limit von zwei Getränken pro Tag festgelegt wird.
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