Wenn Sie mit Vitiligo leben, einer Autoimmunerkrankung führt dazu, dass die Haut ihre Pigmente verliertMöglicherweise haben Sie komplexe Vorstellungen darüber, wie sich dies auf Ihr Aussehen auswirken kann. Damit sind Sie nicht allein: Eine Depigmentierung kann Auswirkungen auf Ihr Selbstbild haben, auch wenn Sie sich im Allgemeinen gut fühlen.1
Aber diese Veränderungen an Ihrer Haut verändern nicht, wer Sie sind. Eine pragmatische Selbstpflegeroutine kann Ihnen dabei helfen, Ihren Teint in den Griff zu bekommen – und SELF hat mit Menschen gesprochen, die mit Vitiligo leben, um Ihnen den Beweis zu liefern. Hier erfahren Sie, wie sie nach der Depigmentierung gelernt haben, sich besser zu fühlen – und was Sie vielleicht ausprobieren sollten, wenn auch Sie Probleme haben.
„Es hat sehr geholfen, sich nicht darauf zu konzentrieren, die Flecken abzudecken, sondern das zu verbessern, was bereits vorhanden ist.“
Für Riya Agrawal, 24, die seit ihrem dritten Lebensjahr an Vitiligo leidet, geht es beim Experimentieren mit Kleidung und Accessoires nicht nur darum, Trends zu folgen – es hilft ihr, sich in ihrer Haut wohl zu fühlen. „Mode ist eine Form des Selbstausdrucks und eine Möglichkeit, der Welt Selbstvertrauen zu zeigen“, sagt Agrawal zu SELF. „Meine Liebe zur Mode beschränkt sich nicht nur auf die Kleidung, die ich trage, sondern erstreckt sich auch auf das Selbstvertrauen und die Selbstsicherheit, die ich verspüre, wenn ich in einem gut zusammengestellten Outfit aus dem Haus gehe.“
Alicia Roufs, 45, die ihr ganzes Leben lang an Vitiligo leidet, liebt es, ihre Individualität auszudrücken, indem sie verschiedene Make-up-Looks ausprobiert. Als Teenager bis Ende 20 kombinierte sie kräftige Lidschattenfarben mit auffälligen Outfits, um aufzufallen. Heute verwendet Roufs Kosmetika, um Teile ihres Körpers, die sie liebt, hervorzuheben. „Ich liebe es, Muster auf meine Nägel zu malen. Ich achte darauf, dass ich lustige Lidschatten und Mascara trage“, sagt Roufs zu SELF. „Es hat sehr geholfen, sich nicht darauf zu konzentrieren, die Flecken abzudecken, sondern das zu verbessern, was bereits vorhanden ist.“
„Ich übe, mich selbst zu lieben und mich in meiner Haut wohl zu fühlen.“
McKyla Crowder, 29, versucht, an Tagen, an denen sie sich wegen ihrer Vitiligo deprimiert fühlt, freundlicher zu sich selbst zu sein. „Viele von uns können selbst ihre schärfsten Kritiker sein“, sagt sie zu SELF. „Wir müssen wirklich jeden Tag unsere eigenen Cheerleader sein.“ Selbstmitgefühl ist nicht immer eine Selbstverständlichkeit, daher verfolgt Crowder häufig den Ansatz, „es so zu tun, als ob man es schafft“, und nutzt dafür täglich bestätigende Worte. „Wenn du dir sagst, dass du schön und würdig genug bist, wirst du anfangen, es zu glauben“, sagt sie.
Auch Tonja Johnson, 53, glaubt an die Vorteile täglicher Affirmationen. Nachdem bei ihr im Alter von 43 Jahren Vitiligo diagnostiziert worden war, verteilte sie überall in ihrem Haus kleine Haftnotizen mit der Aufschrift „Du bist schön“ und „Du bist mutig“, sodass sie sie im Laufe des Tages zufällig sah. Besonders am Anfang sagt Johnson zu SELF: „Ich musste mir immer wieder sagen: ‚Nein, du bist intelligent, du bist wichtig, du bist großartig, du bist furchtlos.‘“ Jetzt, da sie ihre schwerste psychische Phase hinter sich hat , Johnson führt nicht jeden Tag positive Selbstgespräche – aber sie postet trotzdem manchmal ein oder zwei Haftnotizen, wenn sie einen Schub braucht.
„Meine Weiterbildung gab mir ein Gefühl der Selbstbestimmung und des Selbstvertrauens.“
Agrawal sagt, sie habe die meiste Zeit ihrer Teenagerjahre damit verbracht, sich für ihre Haut zu schämen. Das änderte sich in ihren Zwanzigern, als sie sich die Zeit nahm, mehr über Vitiligo zu erfahren. „Ich habe unzählige Stunden damit verbracht, mich über die Erkrankung zu informieren und mich darüber zu informieren, was mir ein Gefühl von Selbstvertrauen und Selbstvertrauen gab“, erinnert sie sich. „Ich fühlte mich besser in der Lage, Fragen zu beantworten und eventuelle Missverständnisse über Vitiligo auszuräumen.“ Sie sagt, dass der Prozess der Entdeckung – sowohl persönlich als auch über ihren Zustand – ihr geholfen hat, ihre Haut besser zu verstehen und zu schätzen. „Selbstliebe ist ein wichtiger Teil der Selbstfürsorge und sie beginnt damit, sich selbst zu akzeptieren und alles davon zu besitzen“, erklärt sie.
„Ich glaube daran, dass es wichtig ist, in einer friedlichen Umgebung zu bleiben.“
Alisha Archibald, 53, bewältigt ihre Symptome, indem sie den Stress auf ein Minimum reduziert und Wege findet, mit Situationen hoher Intensität umzugehen. Obwohl bei ihr mit 44 Vitiligo diagnostiziert wurde, erlebte sie mit 49 eine besonders stressige Zeit und ihr Zustand „nahm wie ein Lauffeuer zu“, erzählt sie SELBST, was dazu führte, dass sie den größten Teil ihrer Hautpigmentierung verlor.