Kayla fing an zu tragen nachhaltige und natürliche Fasern aus Umweltgründen, hat aber festgestellt, dass ihre Haut sie auch besser verträgt. „Ich trage im Winter mehr Naturfasern wie Baumwolle, Bambus und Wolle, weil ich merke, dass synthetische Materialien mein Ekzem wirklich verschlimmern können“, sagt sie. Während bei manchen Menschen Hautreizungen insbesondere durch Wolle auftreten, funktioniert es bei Kayla gut. „Wenn es richtig kalt ist, trage ich einen Baselayer aus feiner Merinowolle. Ich schwitze ziemlich viel – sogar im Winter – also brauche ich etwas, das mich warm hält, atmungsaktiv ist und schnell trocknet.“
Kayla findet, dass es einen großen Unterschied machen kann, wählerisch bei den Stoffen zu sein, die sie auf ihre Haut legt (einschließlich Bettwäsche, Kleidung und Nachtwäsche). „Ich benutze weiche Mikrofaserlaken zum Schlafen“, sagt sie. „Außerdem trage ich weiche, lockere Kleidung und decke mich draußen zu, besonders wenn der Wind beißt.“
„Ich achte darauf, die spezifischen Nahrungsmittel zu vermeiden, die mein Ekzem auslösen.“
Trotz der Tatsache, dass Ekzeme so häufig sind, können die Dinge, die es verschlimmern und das Auftreten von Symptomen verursachen, von Person zu Person variieren. Für Carolyn S., 39, ist die Vermeidung ihrer spezifischen Auslöser der Schlüssel, um Winterfackeln in Schach zu halten.
Sie hat festgestellt, dass die trockene Innenhitze das Ekzem in ihrem Gesicht verschlimmert, während Winterschichten gepaart mit der Innenhitze sie zum Schwitzen bringen, was auch ihr Ekzem auslöst. Da sie die Heizsysteme in den Gebäuden, in denen sie sich aufhält, nur begrenzt steuern kann, konzentriert sie sich auf die Auslöser, die sie kontrollieren kann, um Fackeln zu dieser Jahreszeit so weit wie möglich zu minimieren.
„Ich achte darauf, die spezifischen Lebensmittel und Zutaten zu vermeiden, die mein Ekzem auslösen, darunter Baumnüsse – Mandeln, Cashewnüsse, Pistazien und Walnüsse, sowie Nussmilch – Garnelen und in Amerika hergestellte Schokolade“, sagt sie zu SELF. „Die Vermeidung dieser Lebensmittelauslöser wird zu dieser Jahreszeit aufgrund zusätzlicher Auslöser sowie der Tatsache, dass Feiertagsgerichte im Allgemeinen alle enthalten, wichtiger.“
„Ohne Lotion gehe ich nicht aus dem Haus.“
Die meisten Menschen mit Ekzemen werden betonen, dass die Verwendung bestimmter Hautpflegeprodukte als Teil ihrer täglichen Routine eines der wichtigsten Dinge ist, die sie tun, um ihre Haut ruhig und angenehm zu halten. Alyssa Bourne-Peters, 25, geht noch einen Schritt weiter und stellt sicher, dass sie nie ohne ihre Lotionen ist.
„Ich gehe überhaupt nicht ohne Lotion aus dem Haus. Ich werde nach Hause zurückkehren, wenn ich gegangen bin und vergessen habe, es in meine Handtasche zu stecken“, sagt sie zu SELF. „Ich versuche nur, mich so feucht wie möglich zu halten, damit die Trockenheit weniger offensichtlich ist.“
Carolyn sorgt auch dafür, dass ihre Lieblings-Feuchtigkeitscreme immer griffbereit ist. „Ich habe meine Lieblingslotion in allen Badezimmern griffbereit und trage sie sofort nach dem Händewaschen oder Duschen auf“, sagt sie.
„Ich achte darauf, nach dem Training sofort zu duschen und einzucremen.“
Wie viele andere Menschen mit Neurodermitis ist Eliza Gwendalyn, 35, eifrig dabei, nach dem Training zu duschen und ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Als die AAD stellt fest, dass Schweiß ein Auslöser für Ekzemschübe sein kann, und Eliza sagt, dass sie oft Brennen und gereizte Haut hat, wenn sie viel schwitzt.