SONNTAG, 6. März 2022 (HealthDay News)
Darmkrebs kann eine verheerende Diagnose sein, aber es gibt eine Reihe von Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihr Tumorrisiko zu verringern, sagt ein Experte.
Darmkrebs ist die dritthäufigste Krebsursache in den Vereinigten Staaten, und die American Cancer Society schätzt, dass im Jahr 2022 106.180 Fälle von Darmkrebs und 44.850 Fälle von Rektumkrebs diagnostiziert werden. Es wird geschätzt, dass es in den Vereinigten Staaten 52.580 Todesfälle durch Darmkrebs geben wird Staaten in diesem Jahr.
„Wenn die Menschen gesund sind, denken sie nicht daran, Krankheiten vorzubeugen“, sagte Dr. Vi Chiu, Direktor für Magen-Darm-Onkologie und molekulare Präzisionsprogramme am The Angeles Clinic and Research Institute von Cedars-Sinai in Los Angeles.
„Aber dieses alte Sprichwort gilt immer noch: Eine Unze Vorbeugung ist besser als ein Pfund Heilung. Wir haben die Mittel, um dieser Krankheit vorzubeugen“, fügte Chiu in einer Pressemitteilung von Cedars-Sinai hinzu.
Im Rahmen des Darmkrebs-Aufklärungsmonats im März stellt Chiu sechs Möglichkeiten vor, wie Sie Ihr Risiko für Darmkrebs verringern können.
- Lassen Sie sich untersuchen. Früh erkannt, ist Darmkrebs gut behandelbar. Erwachsene mit einem durchschnittlichen Risiko für Darmkrebs sollten im Alter von 45 Jahren mit dem Screening beginnen, während diejenigen mit Eltern, Großeltern und Geschwistern, die Darmkrebs hatten, im Alter von 40 Jahren oder 10 Jahre vor der Diagnose des jüngsten Verwandten ersten Grades mit dem Screening beginnen sollten. Die drei Hauptarten des Screenings sind Koloskopie, fäkaler immunchemischer Test (FIT)-DNA-Test und reiner FIT-Test. Darmspiegelung „ist der Goldstandard für die Erkennung präkanzeröser Wucherungen“, bemerkte Chiu. “Ich empfehle es dringend gegenüber anderen Screening-Optionen.”
- Diät. Untersuchungen zeigen, dass eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist, mit einem geringeren Risiko für Dickdarm- oder Mastdarmkrebs verbunden ist. Versuchen Sie, nur kleine Mengen Rind-, Schweine- und Lammfleisch zu essen, und essen Sie weniger verarbeitetes Fleisch wie Hot Dogs. Essen Sie Vollkornprodukte wie Haferflocken, Naturreis, Popcorn und Vollkornbrot, riet Chiu. Auch eine ausreichende Vitamin-D-Zufuhr ist wichtig. Eine große internationale Studie fand heraus, dass Menschen mit niedrigem Gehalt an Vitamin-D hatten ein höheres Risiko, an Darmkrebs zu erkranken.
- Aktiv werden. Laut Chiu könnte Bewegung das Risiko von Darmkrebs verringern, da sie Entzündungen im Körper reduzieren und das Immunsystem stärken kann.
- Achte auf dein Gewicht. Übergewicht bzw übergewichtig erhöht das Darmkrebsrisiko.
- Vermeiden oder beschränken Sie Alkohol. “Alkohol können Darmschäden verursachen. Es ist ein Toxin, dessen Nebenprodukt die DNA schädigen kann“, sagte Chiu. „Der Darm kann eine Entzündung entwickeln und die Darmimmunität wird geschwächt. Dies kann zur Entwicklung von Darmkrebs führen.” Begrenzen Sie den Alkoholkonsum auf nicht mehr als ein Getränk pro Tag.
- Nicht rauchen. Eine Studie aus dem Jahr 2020 in der Britisches Journal of Cancer fanden heraus, dass Raucher ein um 59 % höheres Risiko für Darmkrebs und ehemalige Raucher ein um 19 % höheres Risiko hatten, sagte Chiu. Personen, die vor mehr als 20 Jahren mit dem Rauchen aufgehört haben, hatten kein erhöhtes Risiko.
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Das US National Cancer Institute hat mehr dazu Darmkrebsprävention.
QUELLE: Cedars-Sinai, Pressemitteilung, 3. März 2022
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