Was Sie essen, kann ein heißes Sexleben wirklich auslöschen, und wir sprechen nicht über das Huhn mit Knoblauchsauce, das Sie zum Mittagessen hatten. Bestimmte Lebensmittel, die regelmäßig in Ihre Ernährung aufgenommen werden, können die Qualität Ihres Sexuallebens aufgrund ihrer Auswirkungen auf Ihre allgemeine Gesundheit sowohl positiv als auch negativ direkt beeinflussen.
„Sexuelle Dysfunktion ist oft ein komplexes Problem, das häufig mit dem Alter einhergeht, das selten rein physisch oder psychisch ist, aber Ihre Ernährung kann genauso eine Rolle spielen, wie sie chronische Krankheiten auslösen kann“, sagt der Endokrinologe Florence Comite, MDCEO des Comite Center for Precision Medicine & Health und Autor des Buches Mach weiter.
Mit anderen Worten, die schlimmsten Lebensmittel, die sich auf Ihr Herz, Ihren Blutdruck und Ihr Diabetes-Risiko auswirken, sind im Allgemeinen die Lebensmittel, die Ihr Sexualleben beeinflussen.
Erektionsstörungen bei Frauen und Erektionsstörungen bei Männern können in vielen Fällen nicht nur im Schlafzimmer frustrierend sein, sondern auch als Frühwarnzeichen für die Entwicklung chronischer Erkrankungen dienen. “Es ist wie der Kanarienvogel in der Kohlemine”, sagt Dr. Comite. „Wenn Sie Cholesterin, Plaque und Entzündungen haben, wird es wahrscheinlich den Blutfluss zu den engen Schamarterien behindern, die ein Viertel der Größe der Koronararterien haben und die Geschlechtsorgane versorgen, bevor sie die Koronararterien behindern“, sagt sie. „Diabetes wirkt sich auch auf Blutgefäße aus und schädigt Nervengewebe, was das Hautgefühl beeinträchtigt und die Erregung verringert.“
Die Verbesserung der Zuckerkontrolle, die Senkung des erhöhten Blutdrucks, die Kontrolle des Cholesterinspiegels und die Optimierung von Hormonen und Stoffwechsel sind nur einige der Möglichkeiten zur sexuellen Gesundheit, sagt Comite, Schöpfer der Precision Medicine Health App GroqHealth.com. Viele dieser Faktoren werden sich durch die Ernährung verbessern und insbesondere durch die Einschränkung der folgenden fünf Lebensmittel, die die Stoffwechselgesundheit untergraben und Ihr Sexualleben zerstören. Lesen Sie weiter und verpassen Sie nicht das beste Essen für besseren Sex, sagt die Wissenschaft.
Verarbeitete Lebensmittel und Zucker
“Eine zuckerreiche Ernährung ist nicht so süß für Ihr Sexualleben”, sagt er Deborah Matthew, MD, CEO von Signature Wellness, die sich selbst America’s Happy Hormones Doctor nennt. Chronisch hoher Blutzucker durch den Verzehr ballaststoffarmer, stark verarbeiteter Lebensmittel wie Weißbrot, Backwaren, Chips und zuckergesüßte Getränke sind die Schuldigen hinter vielen sexuellen Gesundheitsproblemen.
“Ein hoher Zuckerkonsum erhöht die Wahrscheinlichkeit von Diabetes, was zu erektiler Dysfunktion und unterdrücktem Testosteron führt”, sagt Matthew. Die Unfähigkeit, eine Erektion zu bekommen oder fest genug für Sex zu halten, ist bei Männern mit Typ-2-Diabetes üblich. Es wird oft durch einen langfristig hohen Blutzucker verursacht, der Nerven und Blutgefäße schädigt, so die Mayo-Klinik.
Der Verzehr vieler verarbeiteter Lebensmittel wie Backwaren aus Mehl, dem die Ballaststoffe entzogen wurden, “löst auch Entzündungen aus, die den Sexualtrieb bei Männern und Frauen senken”, sagt Matthew.
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