Es ist bekannt, dass Psoriasis-Arthritis in den Tagen vor Ihrer Periode aufflammt.
Zusätzlich zu den traditionellen Perioden- oder PMS-Schmerzen, wie Krämpfe und Schmerzen, kann deine Periode mit Psoriasis-Arthritis auch Symptome von Schüben wie geschwollene Gelenke oder Verschlechterung der Haut hervorrufen.
Dies kann Ihren monatlichen Zyklus zu einer besonders herausfordernden Zeit machen. Tatsächlich ist die Nationale Psoriasis-Stiftung schätzt, dass Psoriasis einen größeren Einfluss auf die Lebensqualität von Frauen und jüngeren Patienten hat.
Während deine Periode ein frustrierendes oder schmerzhaftes Ereignis sein kann, gibt es Schritte, die du unternehmen kannst, um deine Symptome in den Griff zu bekommen. Viele von ihnen ähneln den bewährten Methoden zur Behandlung von Perioden- oder PMS-Schmerzen.
Hier ist, was Sie über den Zusammenhang zwischen Perioden und Psoriasis-Arthritis wissen müssen und wie Sie mit Schüben vor Ihrer Periode fertig werden.
Die Rolle der Hormone
Während mehr Forschung erforderlich ist, um den Zusammenhang zwischen Perioden und Psoriasis-Arthritis-Schüben vollständig zu verstehen, können schwankende Hormonspiegel der Übeltäter sein.
In den Tagen vor deiner Periode sinken die Hormonspiegel von Östrogen und Progesteron, was passieren kann potentiell verursachen erhöhte Schmerzen, Müdigkeit und Krankheitsaktivität – auch bekannt als sich verschlechternde Hautsymptome.
Dann, nach deiner Periode, steigt der Östrogenspiegel durch den Eisprung an. Während dieser Zeit berichten Frauen, dass sich alle entzündlichen Symptome der Psoriasis-Arthritis, wie Steifheit, tatsächlich einige Tage bis 2 Wochen nach ihrer Periode bessern.
Plus, in einer älteren Studie von Frauen mit Psoriasis, 55 % berichteten von weniger Symptomen während ihrer Schwangerschaft. Östrogen- und Progesteronspiegel sind während der Schwangerschaft erhöht, was auf einen möglichen Einfluss von Hormonen auf Schübe hindeutet.
Niedrige Östrogenspiegel können auch Zunahme Schmerzwahrnehmung, was möglicherweise dazu führt, dass Sie sich mieser fühlen und mehr Schmerzen haben, als Sie es in Zeiten höherer Östrogenspiegel tun würden.
Außerdem neigt Ihre Haut kurz vor Ihrer Periode dazu, empfindlicher zu sein, was zu neuen oder sich verschlechternden Psoriasis-Flecken führen kann.
Entzündungen managen
Bei manchen Frauen mit Psoriasis-Arthritis kommt es vor allem vor der Periode zu vermehrten Entzündungen. Glücklicherweise kann eine Entzündung behandelt werden.
Hier sind einige Lösungen, die Sie in Betracht ziehen sollten, wenn Ihre Periode eine verstärkte Entzündung oder neue oder sich verschlimmernde Psoriasis-Arthritis-Schübe verursacht.
1. Ausruhen
Da Stress einer der Hauptauslöser für eine Verschlechterung der Psoriasis-Arthritis ist, kann eine gute altmodische R&R einen großen Beitrag zur Reduzierung von Entzündungen leisten.
Der Schlüssel ist, auf seinen Körper zu hören und sanft mit sich selbst umzugehen. Wenn Sie Schmerzen haben oder sich Ihre Gelenke geschwollen anfühlen, nehmen Sie sich Zeit zum Ausruhen. Zwingen Sie sich nicht zu körperlicher Aktivität, wenn Sie keine Lust dazu haben. Erwägen Sie, von zu Hause aus zu arbeiten, wenn Sie können, und nehmen Sie Ihren Laptop mit auf Ihre Couch.
2. Schmerzmittel einnehmen
Over-the-Counter-Schmerzmittel können verwendet werden, um verstärkte Psoriasis-Arthritis-Schmerzen vor Ihrer Periode zu lindern.
Nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) kann besonders hilfreich sein. Sie können Aspirin und Ibuprofen in jeder Apotheke kaufen.
NSAIDs können verwendet werden, um Schwellungen, Schmerzen und Morgensteifigkeit zu kontrollieren. Sie können auch Ihre Bewegungsfreiheit in den Gelenken verbessern.
3. Wärme oder Kälte anwenden
Eine Kombination aus Hitze und Kälte kann bei der Behandlung von Psoriasis-Arthritis-Schmerzen kurz vor Ihrer Periode äußerst nützlich sein.
Während einer Fackel, Experten empfehlen Verwenden Sie Heizkissen oder andere Wärmequellen (wie ein heißes Bad), um Steifheit in Ihren Gelenken zu bekämpfen.
Eis oder Kälte hingegen können verwendet werden, um Schwellungen von Psoriasis-Arthritis-Schüben zu reduzieren.
4. Sanfte Übungen oder Dehnungen
Wenn Sie sich dazu bereit fühlen, können sanfte Übungen oder Dehnungen hilfreich sein, um sowohl die Schmerzen vor der Periode als auch die Symptome von Psoriasis-Arthritis-Schüben zu reduzieren.
Experten empfehlen drei leichte Strecken bei Psoriasis-Arthritis: Fingerstreckung oder -beugung, Schulterabduktion und Kniestreckung. Diese können Steifheit bekämpfen und die Mobilität verbessern.
- Fingerstreckung oder -beugung: Legen Sie ein Gummiband um Ihren Daumen und Ihre Finger, wobei Ihre Hand leicht hohl ist und Daumen und Finger auseinander gespreizt sind. Entspannen Sie dann die Finger wieder in ihre ursprüngliche Position. Wiederholen Sie 10 Mal pro Satz mit 2 Sätzen pro Sitzung.
- Schulterabduktion: Bringen Sie Ihre Arme gerade von Ihren Seiten und heben Sie sie so hoch wie möglich (natürlich ohne Schmerzen zu verursachen). Bringe dann deine Arme wieder an deine Seiten. Wiederholen Sie 10 Mal pro Satz mit 2 Sätzen pro Sitzung.
- Kniestreckung: Lege ein Widerstandsband um deinen Knöchel und unter deinen anderen Fuß. Strecken Sie Ihr Bein mit der Knöchelschlaufe und halten Sie das andere Bein gebeugt, um mehr Widerstand hinzuzufügen. Kehren Sie dann in die ursprüngliche Position zurück und wechseln Sie das Band so, dass es um den gegenüberliegenden Knöchel und Fuß geschlungen ist. Wiederholen Sie 10 Mal pro Satz mit 2 Sätzen pro Sitzung.
5. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Wenn keiner dieser Tipps bei der Behandlung von Psoriasis-Arthritis-Schüben vor Ihrer Periode hilft, sollten Sie vielleicht mit Ihrem Arzt sprechen, um einen Behandlungsplan festzulegen, der für Sie funktioniert.
Schließlich ist jeder anders, was also für eine Person funktioniert, ist möglicherweise nicht das Richtige für Sie (und das ist völlig in Ordnung). Ihr Arzt kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um auf Ihre individuellen Symptome und Bedenken einzugehen, wie sich Ihre Periode oder die Tage davor auf Ihren Zustand auswirken.
Das wegnehmen
Psoriasis-Arthritis-Schübe treten häufig kurz vor Ihrer Periode auf. Aber lassen Sie sich davon nicht entmutigen.
Schmerzen vor Ihrer Periode können mit ein paar einfachen Methoden behandelt werden, und wenn diese Lösungen nicht funktionieren, kann Ihr Arzt mit Ihnen einen individuellen Behandlungsplan erstellen.