Über ein Drittel der Amerikaner sind fettleibig oder übergewichtig. Laut einer Umfrage der American Psychological Association 61 Prozent der Amerikaner hatte während der Pandemie ungewollte Gewichtsveränderungen. Über ein Jahr lang isoliert zu sein, half nicht bei der Gewichtsabnahme oder den Zielen der Fettverbrennung. Während Fettzellen entscheidend für die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers sind, gibt es ungesundes Fett: subkutan und viszeral. Subkutanes Fett ist sichtbares Fett, das direkt unter der Haut ruht, die Art, die Sie kneifen können. Viszerales Fett, das hauptsächlich im Bauchbereich vorkommt, ist die Art, die Sie nicht greifen oder halten können. Es versteckt sich im Unterleib, umgibt die Leber, den Magen und den Darm und füllt die Räume zwischen diesen Organen aus. Jemand kann einen flachen Bauch mit hohen Konzentrationen an viszeralem Fett tief im Bauch haben, was ihn in großen Mengen gefährlich macht. Hier sind fünf Möglichkeiten, wie es Ihrem Körper schadet. Lesen Sie weiter – und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nicht Sichere Anzeichen, dass Sie bereits COVID . hatten.
Erhöhte Taillenweite
Ein großer Bauch kann eine höhere Ansammlung von viszeralem Fett bedeuten. Während es sich zwischen den Hauptorganen versteckt und nur durch einen Körperscan sichtbar ist, kann ein erhöhter Taillenumfang ein Indikator sein. Wenn es jetzt eine Herausforderung ist, eine bequeme Jeans anzuziehen, wickeln Sie ein Maßband um Ihren Bauch. Für Männer sind weniger als 40 Zoll eine akzeptable Größe, 35 für Frauen. Dies ist jedoch keine einheitliche Methode, um festzustellen, ob Sie zu viel viszerales Fett haben. Die Ergebnisse können aufgrund der Größe, der Genetik und der Familienanamnese variieren.
Entzündung
Viszerales Fett setzt ein Hormon frei, das Entzündungen im ganzen Körper verstärkt. Sobald dieses Hormon in den Blutkreislauf gelangt, insbesondere in die Arterien, kann es den Abbau von Zucker und Fetten durch den Körper beeinträchtigen. Dies kann dazu führen, dass Ihr Körper anfälliger für negative langfristige Auswirkungen auf die Gesundheit ist.
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Hoher Cholesterinspiegel
Es gibt eine Vene im Bauch, die als bezeichnet wird Pfortader das Blut aus Magen, Darm und Bauchspeicheldrüse zur Leber schickt. Auf diese Weise erhält die Leber den größten Teil ihrer Blutversorgung, und die Leber baut das gesamte Blut aus dem Magen ab und wandelt es in Nährstoffe um. Ein Protein, das aus viszeralen Fettzellen gepumpt wird, gelangt schließlich in die Pfortader, was zu höherem Cholesterinspiegel, Plaquebildung und Insulinresistenz führt.
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Enge Blutgefäße und Gerinnung
Chemikalien des Immunsystems, die in viszeralem Fett vorkommen, genannt Zytokine in den Körper entlassen. Eines dieser Zytokine ist ein Protein namens Tumornekrosefaktor (TNF). Viszerales Fett entzündet Proteine im Blutkreislauf, die wichtige Blutgefäße verengen. Dies wirkt sich im Allgemeinen auf den Blutdruck aus und kann zu Blutgerinnseln führen. TNF kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowohl bei Männern als auch bei Frauen erhöhen.
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Erhöhtes Risiko schwerer Erkrankungen
Da viszerales Fett Entzündungen verstärken, den Cholesterinspiegel erhöhen, Blutgefäße verengen, Blutgerinnsel verursachen und zu einem erhöhten Taillenumfang beitragen kann, steigt auch das Risiko, an einer schweren Krankheit zu erkranken. Es kann insbesondere die Wahrscheinlichkeit von Herzerkrankungen erhöhen (das ist die häufigste Todesursache in den USA) sowie einen Schlaganfall. Studien weisen jedoch auch darauf hin, dass hohe Konzentrationen an viszeralem Fett auch mit Menschen verbunden sind, die an Typ-2-Diabetes, Brustkrebs und sogar an Brustkrebs erkranken kognitive Beeinträchtigung. Diese Zustände sind mit zu viel Fett in Rumpf, Bauch, Becken und Rücken verbunden.
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Viszerales Fett verlieren
Der Beitrag 5 Hauptgefahren von viszeralem Fett – und wie Sie es verlieren können, erschien zuerst auf Eat This Not That.