Nach einem alten Sprichwort ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages. Das ist nicht ganz richtig – weil alle Mahlzeiten wichtig sind und weil es wichtig ist genug Energie und Nährstoffe über den Tag verteilt sind wichtiger als die Uhrzeit, zu der Sie sie bekommen – aber das Frühstück ist definitiv wichtig.
Ein genaueres, aktuelleres Sprichwort könnte lauten, dass Frühstück das Beste ist schwer Mahlzeit des Tages, zumindest für die meisten von uns. Egal in welcher Lebensphase Sie sich befinden, morgens ist viel los. Es kann schwierig sein, Zeit zum Essen zu finden, und Zeit zum Kochen zu finden, kann sich fast unmöglich anfühlen.
Das bedeutet aber nicht, dass das Frühstück auf der Strecke bleiben muss oder dass Sie sich morgens ganz auf Starbucks-Gebäck und Egg Bites verlassen müssen. Sicher, bequeme To-Go-Optionen sind zur Not großartig, aber es ist möglich, sich zu Hause auf ein erfolgreiches Frühstück vorzubereiten.
Jeder hat andere Frühstücksvorlieben – heiß oder kalt, süß oder salzig, für unterwegs oder zum Sitzen. Aus diesem Grund enthält die folgende Liste mehrere Optionen, von einer kalten Smoothie-Schüssel über einen vorbereiteten Eierauflauf bis hin zu einem Mikrowellen-Muffin, der in weniger als fünf Minuten fertig ist. Ganz gleich, wie Ihre Morgenroutine aussieht, unten finden Sie wahrscheinlich mindestens ein Rezept, das Ihren Bedürfnissen entspricht oder Ihr Interesse weckt.
Chelsea Kyle. Prop-Styling von Amy Elise Wilson für Laird and Good Company. Foodstyling von Pearl Jones für Ashley Klinger & Co.
Blaubeer-Haferflocken-Muffin-Tassenkuchen
Mikrowellen-Tassenkuchen waren vor ein paar Jahren ein Internetphänomen, und sie sind immer noch eine großartige Option, wenn Sie keinen Zugang zu einer voll ausgestatteten Küche haben (z. B. wenn Sie in einem Studentenwohnheim wohnen) oder wenn Sie suchen um eine einzelne Portion Leckerei zuzubereiten, anstatt eine ganze Ladung Backwaren. Dieser Blaubeer-Haferflocken-Muffin dauert von Anfang bis Ende nur drei Minuten, und obwohl er nicht genau wie die frisch gebackene Sorte schmeckt, ist er zur Not ein ziemlich guter Ersatz. Holen Sie sich das Rezept hier.