Die Diagnose Psoriasis-Arthritis kann die Art und Weise, wie Sie Ihr Leben leben, und wie Sie sich in Ihrem Geist und Körper fühlen, drastisch verändern. Der chronische Gesundheitszustand führt zu wirklich steifen, schmerzenden Gelenken. Egal, ob Sie seit Jahren mit den Symptomen zu tun haben oder kürzlich eine Diagnose erhalten haben, es kann sich wie ein ständiger Kampf anfühlen, einfach auf sich selbst aufzupassen.
Obwohl Ihr Gesundheitsteam Ihnen wertvolle Ratschläge zur Behandlung Ihrer Schmerzen geben kann, können nur Menschen mit Psoriasis-Arthritis die Nuancen der Erkrankung wirklich verstehen – schließlich haben sie bereits die Höhen und Tiefen der Behandlung von Schübe und habe dabei wertvolle Lektionen gelernt.
Also sprach SELF mit vier Menschen, die an Psoriasis-Arthritis leiden, um sich mit den wichtigsten Dingen zu befassen, die sie seit ihrer ersten Diagnose gelernt haben. Lesen Sie weiter, um Einblicke in die Schmerzbehandlung, den Umgang mit psychischen Problemen und die Akzeptanz von Veränderungen zu erhalten.
1. Verlangsamen Sie, wenn Sie es brauchen.
Der Versuch, scheinbar sinnlose Aufgaben wie das Greifen eines Reißverschlusses oder das Zähneputzen zu erledigen, kann schwieriger sein, als Sie erwarten, wenn Ihre Gelenke besonders steif und schmerzhaft sind. Jocelyn Hall, 36, bei der vor acht Jahren Psoriasis-Arthritis diagnostiziert wurde, sagt, sie habe gelernt, sich mehr Zeit im Bett zu nehmen, um sich geistig und körperlich auf den Tag vorzubereiten. Und sie ermutigt alle anderen mit dieser Erkrankung, sich diese Gnade zu gönnen, wenn ihr Zeitplan dies zulässt.
Hall sagt, dass sich ihre Psoriasis-Arthritis-Symptome normalerweise in den ersten 10 Minuten nach dem Aufwachen am schlimmsten anfühlen. „Es ist, als würde man durch Schlamm laufen oder im Wasser laufen“, sagt sie SELF.
Deshalb begrüßt sie ein langsameres Tempo. „Ich setze mich auf und lese die Nachrichten, und hoffentlich bringt mir mein Freund Kaffee“, sagt Hall. “Ich gönne mir diese zusätzlichen Minuten im Bett, um mich auszuruhen und meinen Geist in Schwung zu bringen.” Sobald sie bereit ist, ihren Tag zu beginnen, duscht sie, um ihre steifen Muskeln zu entspannen.
2. Erlauben Sie sich, sich neue Ziele zu setzen.
Es ist nicht immer einfach, Ihr Leben genauso zu leben wie vor einer Psoriasis-Arthritis-Diagnose – aber manchmal öffnet die Navigation durch all die neuen Veränderungen Türen, an die Sie nie denken würden.
Ashley Krivohlavek, 37, bei der 2013 Psoriasis-Arthritis diagnostiziert wurde, wollte ursprünglich ihren Master in Museumswissenschaften nutzen, um an Ausstellungen zu arbeiten. Ihre Symptome können jedoch bei der praktischen Arbeit im Weg stehen. „Wenn Sie in einem Museum arbeiten, müssen Sie manchmal schwere Dinge heben – und das könnte nicht in meiner Stellenbeschreibung stehen“, sagt Krivohlavek zu SELF.
Während Krivohlavek versuchte, sich damit abzufinden, was dies für ihre Zukunft bedeutete, fand sie wertvolle Informationen und Unterstützung durch Knarrende Gelenke, eine Interessenvertretung für Menschen mit Arthritis und rheumatischen Erkrankungen. Sie begann, sich freiwillig in der Gruppe zu engagieren und ihre eigene Geschichte der Psoriasis-Arthritis über die Website zu teilen. Durch ihre Erfahrung entdeckte Krivohlavek eine neue Leidenschaft für die Gesundheitsförderung und beschloss, wieder zur Schule zu gehen, um Bevölkerungsgesundheit zu studieren.