Man kann mit Sicherheit sagen, dass Chlorophyllwasser derzeit einer der heißesten Wellness-Getränketrends ist. Tatsächlich hat „#chlorophyll“ über 550,7 Millionen Aufrufe auf TikTok, wobei bestimmte Videos über seine Vorteile überhand nehmen 3,4 Millionen Likes allein. Und TikTok ist nicht die einzige soziale Plattform, die diesen Trend aufgreift. Entsprechend der Bericht von Pinterest prognostiziert 2023, ein Bericht, den das Unternehmen jedes Jahr veröffentlicht und der Suchdaten von seiner Website verwendet, um die Trends für das kommende Jahr vorherzusagen, interessieren sich die Menschen zunehmend für Chlorophyll. Basierend auf den Suchtrends der Website ist die Suche nach „Vorteile von Chlorophyllwasser“ um 35 % gestiegen. Aber auch wenn dieses trendige grüne Pigment gerade einen Moment hat, hat Chlorophyllwasser tatsächlich gesundheitliche Vorteile?
Werfen wir zunächst einen Blick darauf, was Chlorophyllwasser genau ist. Entsprechend BritannikaChlorophyll kommt in “fast allen photosynthetischen Organismen” vor, wie Pflanzen, Bakterien und Algen.
„Chlorophyll ist das Pigment, das Pflanzen ihre grüne Farbe verleiht, und diese Pflanzen verwenden es, um das für die Photosynthese benötigte Licht einzufangen“, sagt er Lisa Young, PhD, RDNAutor von Endlich satt, endlich schlank und Mitglied unseres Medical Expert Board.
Dank viraler Trends wird Chlorophyll fast immer mit den Tropfen in Verbindung gebracht, die Sie in Ihr Wasser oder Ihren Smoothie geben können. Sie können dieses Pigment jedoch konsumieren, indem Sie bestimmtes Gemüse essen.
„Grünes Gemüse wie Spinat, Grünkohl und grüne Bohnen sind reichhaltige natürliche Quellen für Chlorophyll“, sagt Young. „Wenn Sie Ihr grünes Gemüse essen, erhalten Sie viel Chlorophyll. Die meisten Amerikaner essen jedoch nicht genug Gemüse.“
Wenn es für Sie eine Herausforderung darstellt, tagsüber genügend Gemüse zu sich zu nehmen, kann eine Ergänzung mit Chlorophyllwasser hilfreich sein. Obwohl insgesamt mehr Forschung zu vielen der proklamierten Vorteile von Chlorophyllwasser betrieben werden muss, gibt es einige forschungsgestützte Vorteile beim Trinken dieses mit Pflanzen angereicherten Wassers. Lesen Sie weiter, um mehr über einige der Vorteile von Chlorophyllwasser zu erfahren – und für weitere Gesundheitstipps lesen Sie 21 Superfoods, die überraschend viel Protein haben, sagen Ernährungswissenschaftler.
Sie erhalten einen antioxidativen Schub
Wie oben erwähnt, ist Chlorophyll dafür bekannt, antioxidative Eigenschaften zu haben. Aber was bedeutet das für unsere Gesundheit, abgesehen von möglichen Vorteilen für die Haut? Entsprechend Antioxidantieneiner von der National Library of Medicine herausgegebenen Zeitschrift, bedeuten die antioxidativen Eigenschaften von Chlorophyll, dass es die durch freie Radikale verursachten „oxidativen Zellschäden“ verzögern kann.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, was freie Radikale sind, sind diese Moleküle im Wesentlichen das Produkt dessen, was passiert, wenn Sie Lebensmittel konsumieren oder Tabakprodukten ausgesetzt sind. Freie Radikale zu haben ist nicht von Natur aus schlecht, aber diese Moleküle sind instabil und können zu einer schnelleren Alterung und einem höheren Risiko führen chronische Erkrankung durch oxidative Zellschädigung, wenn sie nicht durch Antioxidantien ausgeglichen werden. Entsprechend Pharmakognosie-Rezensionenes ist das Gleichgewicht von Antioxidantien und freien Radikalen, das hilft, Ihren Körper in Schach zu halten und verhindert, dass freie Radikale übernehmen.
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Es kann Ihrer Haut helfen
Einer der Vorteile von Chlorophyllwasser ist, dass es Ihrer Hautgesundheit von innen heraus helfen kann. Das ist wahrscheinlich der Grund, warum sich das Trinken dieses Wassers auf TikTok wie ein Lauffeuer verbreitet hat.
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𝕊𝕠𝕟𝕘𝕤“Die antioxidative und antimikrobielle Wirkung von Chlorophyllwasser macht es zu einem großartigen hautverbessernden Getränk.” Trista Best, MPH, RD, LDbei Balance One-Ergänzungen erzählt Iss dies, nicht das! „Die Antioxidantien arbeiten im Körper, um Toxine und oxidativen Stress zu reduzieren und zu entfernen, die durch freie Radikale verursacht werden. Dieser Schaden hat, wenn er bestehen bleibt, negative Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit, aber seine Auswirkungen auf die Haut werden nicht oft diskutiert. Die Haut ist anfälliger für Schäden und Alterung, mit Dingen wie feinen Linien und Falten, trockenen Stellen und dergleichen.”
Best betont auch die antimikrobiellen Vorteile von Chlorophyllwasser – mit anderen Worten, seine Fähigkeit, bestimmte Bakterien abzutöten.
„Diese Vorteile von Chlorophyllwasser machen es unwirtlich für das Wachstum von Bakterien, die Akne reduzieren können“, sagt Best. „Die entzündungshemmende Wirkung trägt dazu bei, Entzündungen auf der Haut zu reduzieren, die zu schlaffer Haut und Falten führen können, wenn sie nicht behandelt werden.“
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Es kann bei Körpergeruch helfen
Interessanterweise kann Chlorophyll bei manchen Menschen als natürliches Deodorant wirken, wenn es oral eingenommen wird. Zum Beispiel kann es Menschen mit Trimethylaminurie helfen – einer Erkrankung, bei der der Körper einer Person Trimethylamin (TMA) nicht richtig in Trimethylamin-N-oxid (TMAO) umwandeln kann, was zu einem fischähnlichen Körpergeruch führt. Eine Studie, die in veröffentlicht wurde Biowissenschaften fanden heraus, dass der tägliche Verzehr von Chlorophyllin – der wasserlöslichen Form von Chlorophyll – den Teilnehmern half, ihren TMAO-Spiegel zu erhöhen, was Berichten zufolge dazu beitrug, das Vorhandensein ihres physischen Fischgeruchs zu reduzieren.
Wo mehr Forschung nötig ist
Es gibt auch bestimmte Vorteile von Chlorophyllwasser, die von Experten untersucht wurden, aber letztendlich sind weitere Untersuchungen erforderlich, um einige dieser Effekte zu bestätigen. Zum Beispiel haben einige Studien herausgefunden, dass Chlorophyll potenziell krebsbekämpfende Eigenschaften haben kann.
Eine sehr kleine Humanstudie mit vier Teilnehmern, veröffentlicht in Krebspräventionsforschung kamen zu dem Schluss, dass Chlorophyll das Potenzial haben könnte, die krebserregende Verbindung Aflatoxin einzuschränken. Zu diesem Zeitpunkt stammen die anderen vielversprechenden Studien in Bezug auf die Auswirkungen von Chlorophyll auf Krebs jedoch hauptsächlich aus Tierversuchen. Zum Beispiel ein Studium in Lebensmittel- und chemische Toxikologie fanden heraus, dass Chlorophyll Magen- und Lebertumore bei Forellen reduzieren konnte, während ein anderer in veröffentlichte Oxidative Medizin und zelluläre Langlebigkeit entdeckten, dass dieser Pflanzenfarbstoff bei Mäusen Bauchspeicheldrüsenkrebszellen reduzieren konnte. Obwohl die Auswirkungen dieser Forschung ziemlich positiv sind, da es sich um Tierversuche handelt, ist noch unklar, ob Chlorophyll die gleiche Wirkung auf den Menschen haben könnte oder nicht.
Wie Sie sehen können, kann Chlorophyllwasser sicherlich einige Vorteile für Ihren Körper bieten, aber es ist wichtig zu beachten, dass die Forscher noch genauer untersuchen müssen, wie es sich auf unsere allgemeine Gesundheit auswirken kann. Darüber hinaus erinnert uns Young daran, dass das Trinken von Chlorophyllwasser zwar eine bequeme Möglichkeit ist, dieses Pigment zu ergänzen, der Verzehr von täglichem Gemüse jedoch der beste Weg ist, um von den Vorteilen des Chlorophyllkonsums zu profitieren.
„Letztendlich ist die beste Möglichkeit, die Chlorophyllaufnahme zu erhöhen, nicht das Trinken von Chlorophyllwasser. Essen Sie stattdessen Ihr Gemüse aus frischem oder gefrorenem Gemüse, denn dieses Gemüse hat auch andere gesundheitliche Vorteile, was eine Win-Win-Situation ist“, sagt Young.
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Der Beitrag 3 Vorteile des Trinkens von Chlorophyllwasser erschien zuerst auf Eat This Not That.