So wie Sie die Form Ihrer Nase von Ihrem Vater oder lockiges Haar von Ihrer Mutter erben können, können bestimmte Gesundheitszustände – wie Herzerkrankungen – auch ein Familienmerkmal sein.
Viele Menschen kennen ihre leiblichen Verwandten nicht und es gibt für niemanden eine Kristallkugel in die Zukunft. Wenn Sie jedoch die Krankengeschichte Ihrer Familie kennen – und viele von ihnen hatten Herzinfarkte, Schlaganfälle oder andere Herz-Kreislauf-Probleme –, sind Sie möglicherweise nervös, was noch kommt.
Zunächst ist es wichtig zu wissen, dass die Tatsache, dass Sie ein paar Verwandte haben, bei denen später im Leben gesundheitliche Probleme auftreten, nicht bedeutet, dass Sie „schlechte“ Gene haben. Einige Herzprobleme sind „im Alterungsprozess natürlich“ Anu Lala, MDein Kardiologe am Mount Sinai in New York, erzählt SELF.
Darüber hinaus sind „familiäre“ Herzerkrankungen möglicherweise nicht genetisch bedingt, sondern auf einen ähnlichen Lebensstil zurückzuführen. „Familien neigen dazu, zusammen zu essen, Kontakte zu knüpfen, manchmal zusammenzuarbeiten und auf jeden Fall zusammen zu leben.“ Clyde W. Yancy, MDLeiter der Abteilung für Kardiologie an der Feinberg School of Medicine der Northwestern University, erzählt SELF.
Wenn Ihr Stammbaum Herzerkrankungen enthält – das heißt, ein naher Verwandter wie ein Elternteil oder ein Geschwisterkind hatte vor seinem 60. Lebensjahr einen Herzinfarkt, einen Schlaganfall oder eine Herzerkrankung diagnostiziert –, gibt es immer noch Grund, optimistisch (und proaktiv) zu sein: Gesund Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie können Lebensstilentscheidungen Ihr Risiko fast halbieren New England Journal of Medicine.1
„Der Ball liegt hauptsächlich bei Ihnen – Sie können etwas bewirken“ John Higgins, MDein Sportkardiologe an der McGovern Medical School der UTHealth in Houston, erzählt SELF.
Hier sind drei Möglichkeiten, Ihrer Gesundheit Priorität einzuräumen, wenn in Ihrer Familie Herzerkrankungen aufgetreten sind.
1. Verbinde dich mit anderen Menschen.
Wenn du Zeit mit Leuten verbringst, die dir wichtig sind – oder einfach nur im Gruppenchat Memes hin- und herschiebst – verspürst du nicht nur einen kurzen Anflug von Freude; Sie helfen möglicherweise auch Ihrem Herzen. Denn soziale Isolation und Einsamkeit erhöhen nachweislich das Risiko für Herzprobleme.2 Wenn Sie können, empfiehlt Dr. Higgins, sich „mindestens wöchentlich, vorzugsweise persönlich“ Zeit für Ihren inneren Kreis zu nehmen.
Zugegeben, das ist möglicherweise nicht immer machbar, insbesondere wenn Ihre Lieblingsmenschen weit weg wohnen. Die gute Nachricht ist, dass auch lockere soziale Kontakte von Vorteil sein können. Untersuchungen legen nahe, dass Treffen mit Gelegenheitsfreunden, Gespräche mit anderen Eltern während der Schulabgabe oder die Interaktion mit Menschen im Hundepark Ihnen ebenfalls ein Zugehörigkeitsgefühl vermitteln können.3