23+ beste gesunde Lasagne-Rezepte zur Gewichtsreduktion

Wenn Sie Ihre ganze Familie ernähren müssen, kann es manchmal überwältigend sein, Rezepte durchzusehen. Es kann eine Herausforderung sein, etwas Gesundes zu finden, das auch nicht den ganzen Tag dauert oder Sie am Ende der Nacht mit einem Haufen Geschirr zurücklässt. Geben Sie Lasagne ein. Obwohl das klassische Gericht vielleicht nicht das gesündeste ist, bieten diese Lasagne-Rezepte einige köstliche, gut für Sie Wendungen, die Ihre Menge sicher für Sekunden begeistern werden.

Wenn Sie also nach einem gesunden Abendessenrezept für eine Gruppe suchen, finden Sie hier einige Möglichkeiten, diesen käsigen Nudelauflauf zu einer gesunden Mahlzeit zu machen. (Außerdem sehen Sie sich über 35 gesunde Pasta-Rezepte zur Gewichtsreduktion an.)

Das Ersetzen von typischem Rinderhackfleisch durch eine magerere Option wie Hühnchenwurst macht dieses Rezept viel gesünder. Die Zugabe von Basilikumblättern und roten Paprikaflocken, die in den Pastaschichten versteckt sind, und die käsige Güte bringen diese Hühnchen-Wurst-Lasagne auf die nächste Stufe.

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Obwohl es keine typische Lasagne-Option ist, ist der einzige Unterschied zwischen unserem Baked Ziti-Rezept und Lasagne die Art der verwendeten Nudeln, da in diesem Rezept Fleisch hinzugefügt wird. Wenn Sie also nach einem Gericht suchen, das die gleichen Bestandteile wie Lasagne hat, aber stattdessen in mundgerechte Stücke zerteilt wird, ist dieses Baked Ziti die richtige Wahl.

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Lasagne muss kein großes Rechteck sein! Diese Lasagneröllchen machen super Spaß und sind perfekt portioniert.

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Wenn Sie jemals einen Bissen Lasagne gegessen haben und das Gefühl hatten, dass etwas fehlt, könnte dieses italienische Wurstlasagne-Rezept Ihre Antwort sein. Durch die Zugabe von Rotwein zur Sauce erhält dieses Rezept eine ganz neue Geschmackstiefe, die Sie schmecken, riechen und sehen können, wenn es aus dem Ofen kommt.

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Ich wette, Sie hätten nie daran gedacht, die Süße karamellisierter Zwiebeln mit dem salzigen Biss von Ricotta-Käse zu kombinieren, und das alles in einer Nudelschale. Nun, sobald Sie diese unerwarteten Aromen in diesem French Onion Chicken Lasagne Roll-Up zusammen probieren, wird es auf Ihrer Lasagne-Rezept-Rotation stehen. Denken Sie an französische Zwiebelsuppe, aber besser!

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Auch Veganer müssen auf den Lasagne-Spaß nicht verzichten. Dieses Rezept verwendet Cashewcreme anstelle von Milchprodukten und herzhaftes Gemüse wie Karotten und Pilze anstelle von Fleisch. Die Geschmacksschichten, die dieses Gericht hat, lassen Sie vergessen, dass es sogar vegan ist.

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Suchen Sie nach einer Ausrede, um diesen Slow Cooker zum Laufen zu bringen? Diese Slow Cooker-Lasagne lässt sich leicht mit Ihren Lieblings-Lasagne-Ergänzungen anpassen. Legen Sie einfach alles in den Slow Cooker und entweder 3-4 Stunden später (bei hoher Garzeit) oder 6-8 Stunden später (bei niedriger Garzeit) können Sie Ihre würzige Slow Cooker-Lasagne genießen.

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Diese Spinat-Artischocken-Lasagne nimmt Ihre typische Vorspeise mit Spinat-Artischocken-Dip und verwandelt sie in eine Mahlzeit. Es gibt keinen Grund, nur Dip zum Abendessen zu essen. Diese Spinat-Artischocken-Lasagne hat alle köstlichen Aromen des Dip, den Sie bereits lieben, fügt aber auch die Tomatensauce und die Pasta-Komponenten hinzu. Was wäre besser?

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Nur weil Sie 12 Personen füttern müssen, heißt das nicht, dass Sie nicht etwas Einfaches mit dynamischen Aromen machen können. Die Zubereitung dieser Skinny Spinat Lasagne dauert nur 25 Minuten, also schieben Sie sie in den Ofen und genießen Sie die Zeit mit Ihren Gästen, während sie kocht. Die Zugabe von frischem Spinat verleiht diesem Gericht eine zusätzliche Nährstoffschicht.

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Diese vegetarische Pfannen-Lasagne ist alles andere als typisch. Mit einer Überladung an Gemüse, darunter Pilze, Zucchini, Paprika und Spinat, zusammen mit der Herzlichkeit von grünen Linsen, gibt es wirklich kein Rezept wie dieses.

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Diese Lasagne-Nudeln mit gewellten Kanten schließen alle köstlichen Aromen dieser Veggie Crock-Pot Lasagne auf die beste Weise ein. Passen Sie dieses Rezept mit beliebigem Gemüse an, das Sie lieben, und Sie werden fassungslos sein, wie köstlich eine Crock-Pot-Lasagne sein kann.

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Wenn Sie nach etwas suchen, um die leeren Kohlenhydrate von Lasagne-Nudeln zu ersetzen, begrüßen Sie den idealen Auberginen-Ersatz. Dieses Gericht ist nicht nur glutenfrei und vegan, sondern der unbestreitbare Geschmack könnte Sie dazu bringen, Ihr typisches Lasagne-Rezept in der Rotation unter der Woche zu ersetzen.

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Ein weiterer perfekter Ersatz für diese Lasagne-Nudelnudeln ist Zucchini, und die Kombination von Zucchini- und Auberginenschichten zu einem himmlischen Käsegericht könnte Sie dazu bringen, die Nudeln für immer zu verwerfen. Dieses Rezept ist glutenfrei und kohlenhydratarm – was ist nicht zu lieben?

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Nichts bringt ein Gericht besser zusammen als eine cremige Bechamelsauce. Diese Rosmarin-Hähnchen-Lasagne ist mit drei Käsesorten gefüllt, die Sie vergessen lassen, dass ihr die klassische Tomatensauce fehlt. Stattdessen ist es mit Hühnchen und Pilzen gefüllt, die es sowohl herzhaft als auch sättigend machen.

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Vielleicht haben Sie also Lust auf Lasagne, möchten aber etwas Leichteres. Diese Lasagne-Suppe bietet Ihnen alle köstlichen Aromen der Lasagne, aber in einer Suppe – melden Sie sich bei uns an. Und es gibt nichts einfacheres, als alles in einen Topf zu werfen und eines Ihrer Lasagne-Rezepte in weniger als einer Stunde fertig zu haben.

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Wenn Sie Lasagne lieben, aber nach einer ansprechenden Vorspeise anstelle eines Abendessens für Ihr nächstes Treffen suchen, ist dieses Lasagne-Cupcake-Rezept genau das Richtige für Sie. Sie sind die perfekten mundgerechten Vorspeisen, die aus dem Ofen genommen und in 35 Minuten servierfertig sind. Der Austausch von Lasagne-Nudeln gegen Wontons macht sie auch super einfach zu bauen.

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Diese Butternut Lasagne mit Pilzen und Salbei ist das ultimative Herbstessen. Es kann im Voraus zubereitet werden, ernährt eine Menschenmenge (bis zu 9!) und lässt jeden nach Ihrem Rezept fragen. Es ist sogar perfekt für Ihre vegetarischen und veganen Freunde.

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Das Hinzufügen des knusprigen Schinkens zu dieser käsigen, klebrigen Lasagne ermöglicht eine ganz neue Geschmackskomponente. Wenn Sie nicht glauben, dass Lasagne mit einem knusprigen Bissen noch besser wäre, werden Sie Ihre Meinung wahrscheinlich ändern, nachdem Sie dieses Rezept ausprobiert haben.

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Das Beste an diesen mit Lasagne gefüllten Zucchini-Booten ist, dass sie in einzelnen Portionen erhältlich sind – jeder bekommt ein individuelles Boot. Jede ist gefüllt mit allen Lasagne-Klassikern, Käse, Sauce, sogar Hackfleisch oder Pute, aber ohne die leeren Kalorien der Pasta.

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VERBINDUNG: Geheime Auswirkungen des Essens von Zucchini, sagt Science

Dieses Rezept für vegetarische Crockpot-Lasagne-Suppe ähnelt dem für Minestrone-Suppe, mit Ausnahme einiger wichtiger Swap-Outs. Anstelle von kleinen, kurzen Nudeln verwendet dieses Rezept Lasagne-Nudeln. Und dieses Gericht hat sogar einen Ricotta-Käse-Topping. Es ist sättigend genug, um ein eigenständiges Abendessen zu sein – und das ist nur ein Grund, warum wir es so lieben.

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Wenn Sie eine Ausrede suchen, um Knoblauch-Tahini-Tofu-Creme zu probieren, ist dies eines der besten veganen Lasagne-Rezepte für Sie. Es ist vegan, was großartig für diejenigen ist, die diätetische Einschränkungen haben, aber es ist auch perfekt für alle, die etwas gesünderes suchen.

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VERBINDUNG: Geheime Nebenwirkungen des Essens von Butternut-Kürbis, sagt Science

Sobald Sie Ihrer Lasagne Feta-Käse hinzugefügt haben, werden Sie nie wieder zum Klassiker zurückkehren können. Diese Spinat & Feta Crock-Pot Lasagne kann einen halben Tag zum Kochen brauchen, aber das Warten lohnt sich. Und obwohl es im Crock-Pot eine Weile dauert, beträgt die Zubereitungszeit nur zehn Minuten, sodass Sie nicht verrückt werden müssen, wenn Sie ein Abendessen für sechs Personen zubereiten.

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Sie müssen keine ganze Lasagne machen, um unsere gesunden Lasagne-Rezepte zu genießen! Wenn Sie Lasagne essen, ist es einfach, einfach weiter zu essen und zu essen, da die Portionen nicht kontrolliert werden, aber mit diesen Brötchen wird Ihre Lasagne perfekt portioniert. Jedes Brötchen hat nur 224 Kalorien und ist vollgepackt mit Spinat und Hühnchen sowie all der Ricotta- und Tomatensauce, die Sie von einer Lasagne erwarten würden.

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Hier ist eine Wendung, von der Sie nie wissen, dass Sie sie brauchen. Spaghetti Squash Lasagne tauscht die Lasagne gegen Spaghetti (Kürbis) aus – und verleiht dieser Lasagne eine ganz neue Geschmacksdynamik. Spaghettikürbis ist vollgepackt mit Ballaststoffen und nahrhaften Vitaminen, und der Austausch mit den Nudeln macht dieses Gericht zu einer kohlenhydratarmen Lasagne-Option.

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VERBINDUNG: Das perfekte schmelzende Spaghetti-Kürbis-Spinat-Lasagne-Rezept

Dies ist die Art von veganem Gericht, bei dem Sie nicht einmal bemerken, dass Ihnen der echte Käse fehlt. Der Mandel-Ricotta in dieser Pfannen-Lasagne ist so fluffig und cremig, dass er die Arbeit von normalem Ricotta-Käse genauso gut, wenn nicht sogar besser macht. Es ist eines unserer beliebtesten, gesündesten Lasagne-Rezepte – und schau es dir an!

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Wenn Sie nach einer Lasagne suchen, die die Aromen und Farben des Herbstes anspricht, ist diese vegetarische Spinat-Kürbis-Lasagne genau das Richtige für Sie. Das Beste an diesem Rezept ist, dass Sie es einfrieren können, sodass Sie es leicht auspeitschen und jederzeit ein köstliches Abendessen in letzter Minute genießen können.

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Nur weil Sie gluten- oder milchfrei sind, müssen Sie nicht auf die Köstlichkeit der Lasagne verzichten. Dieses Rezept verwendet einen “Käse” auf Nussbasis sowie glutenfreie Lasagne-Nudeln, um dieses Gericht genauso gut wie das Original zu machen. Alles, was Sie brauchen, sind zehn Zutaten und Sie können diese Lasagne in fünfzehn Minuten im Ofen haben.

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