Es gibt viele Möglichkeiten, die Wärme im Schlafzimmer zu erhöhen, aber ein Blick auf Ihre Ernährung ist ein guter Anfang.
Es ist nicht nur wichtig, was Sie essen, sondern wie Sie es essen, kann auch das Verlangen steigern und Sie auf eine Nacht der Leidenschaft vorbereiten.
Experten zufolge gibt es zahlreiche Nahrungsmittel, die die Libido steigern, sowie spezifische Gründe, warum sie diese Wirkung haben.
Bestimmte Nährstoffe können Verlangen wecken, aber auch die Art und Weise, wie Nahrung konsumiert wird, kann eine großartige Möglichkeit sein, sich tiefer mit Ihrem Partner zu verbinden.
Nachrichtenwoche sprach mit Sex- und Ernährungsexperten, um mehr über Lebensmittel zu erfahren, die die Libido sofort steigern und warum dies so ist.
Welche Lebensmittel steigern die Libido?
Es gibt eine große Auswahl an Nahrungsmitteln, die die Libido steigern können. Der Grund für ihre Wirksamkeit liegt in den Nährstoffen, die in diesen Produkten enthalten sind, darunter Zink, Aminosäuren wie Citrullin, Lycopin und Antioxidantien wie Flavone.
Hier ist eine Liste einiger Lebensmittel, die diese Nährstoffe enthalten:
- Austern
- Wassermelone
- Feigen
- Kirschen
- Spinat
- Nüsse
- Avocados
- Kürbiskerne
- Ingwer
- Blaubeeren
- Dunkle Schokolade
- Zitrusfrüchte
- Trauben
- Äpfel
- Rotwein
- Tee (grün, weiß und schwarz)
- Granatapfel
- Chilischoten (je heißer, desto besser)
- Krabbe
- Hummer
- Maca
Bei Meeresfrüchten und Nüssen trägt der hohe Zinkgehalt zur Steigerung der Libido bei, während Früchte und dunkle Schokolade vor allem Antioxidantien wie Flavanol enthalten, das die Durchblutung fördert.
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Laut Todd Baratz, Marken-Wellness-Experte bei der Sexspielzeugfirma Arcwave, ist die Durchblutung der Schlüssel, um Lebensmittel zu finden, die die Libido steigern.
Er sagte Nachrichtenwoche: “Jede Nahrung, die Ihre Genitalien durchblutet, erhöht die Libido.”
Es ist die Steigerung der Durchblutung, die gut für den Sex ist, was bedeutet, dass Lebensmittel, die Ihrem Herzen helfen, auch Ihrer Libido helfen.
Darüber hinaus gibt es ein Element der Verwendung von Nahrung, um unseren Geist zu stimulieren, anstatt sich nur auf unseren Körper zu konzentrieren.
Sprechen mit Nachrichtenwoche, Rachel Wright, Expertin für sexuelle Wellness bei We-Vibe, sagte: “Wenn wir saubere und gesunde Lebensmittel essen, die unseren Körper nähren, können wir uns zeigen und bessere Leistungen erbringen, auch beim Sex.”
„Außerdem findet so viel Sex im Gehirn statt. Wenn wir also bewusst essen, um die Gesundheit unseres Gehirns zu unterstützen, helfen wir unserem Geist, potenzielle Gesundheitsprobleme wie Angstzustände oder Depressionen zu bewältigen, die normalerweise die Libido verringern.“
Es kommt jedoch nicht nur darauf an, was man isst, sondern wie man Lebensmittel im Schlafzimmer verwendet, da dies die Vorfreude und Lust steigern kann.
Wie man Nahrung verwendet, um die Libido zu steigern
Eine wichtige Sache, die Sie gleich erwähnen sollten, ist etwas, was die Experten sagten: Legen Sie keine Nahrung ins Innere, auch nicht in oder um die Vulva.
Die Verwendung von Nahrung zur Vorbereitung auf den Sex kann jedoch eine wirklich aufregende Möglichkeit sein, die Libido zu steigern, noch bevor Sie das Schlafzimmer betreten.
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Christy S, Sexpertin und Sexbloggerin bei Romantix, erzählte Nachrichtenwoche: “Ein gemeinsames Hummeressen, bei dem Sie beide mit den Händen essen, bevor Sie sich für die Nacht zurückziehen, kann ein viel romantischerer Ansatz sein als eine neuartige Körperbemalung.”
Dr. Jerry Bailey, Ernährungsberater bei Lakeside Holisitic Health, schlug vor, libidofördernde Nahrungsmittel zu kombinieren und Ihren Partner zu füttern.
Er sagte Nachrichtenwoche: “Heidelbeeren, in Schokolade getaucht mit etwas Himalaya-Meersalz außen, sind eine großartige Möglichkeit, eine flavonoidreiche Nahrung zu sich zu nehmen, die die erektile Dysfunktion bei Männern reduzieren kann.”
“Die Heidelbeeren sind reich an Flavonoiden, Anthocyanen und Flavanonen und erhöhen die vaginale und klitorale Sensibilität bei Frauen, indem sie den Blutfluss erhöhen und mehr Vorteile bieten, um ein höheres Vergnügen zu erreichen, während sie leichter zum Orgasmus kommen.
“Das langsame Füttern dieser Schokoladenbeeren kann für beide Partner eine sinnliche und verbindende Erfahrung sein, die die Intimität sowie die emotionale und spirituelle Verbindung erhöht.”
Sprechen mit Nachrichtenwoche, Dr. Jess O’Reilly, Markenbotschafterin von We-Vibe, schlug vor, auf sexy Weise mit Essen zu spielen, mit Beispielen wie Honig vom Körper Ihres Partners (äußerlich) abzulecken, mit Zimt ein Kribbeln auf der Haut zu erzeugen oder Schokolade zu überstreichen die Brust.