An besonders arbeitsreichen Morgen kann sich das Kochen einer Mahlzeit eher wie eine Bestrafung anfühlen als die Nahrung, die es sein sollte. Aber Rezepte für das Frühstück im Becher eröffnen in wenigen Minuten eine ganze Geschmackswelt.
Nein, Tassenrezepte sind nicht nur für das Gramm. Sie funktionieren tatsächlich und können das Zubereiten eines Snacks oder einer Mahlzeit – insbesondere des Frühstücks – sehr praktisch machen. Anstatt einfach eine weitere Tüte Instant-Haferflocken zu rehydrieren (was fair ist), ermöglichen Ihnen diese Frühstücksideen, dass Sie im Handumdrehen ein Abendessen zubereiten können, das für das Abendessen geeignet ist. Die meisten von ihnen erfordern nicht einmal die vorherige Vorbereitung, die in andere schnelle Frühstücksideen wie Overnight Oats und Chia Pudding einfließt.
Normalerweise funktionieren sie so: Zutaten – wie Eier, Mehl und Milch – werden in einer Tasse verquirlt und nur wenige Minuten in der Mikrowelle erhitzt. Und das ist es wirklich! Anstatt über einem heißen Herd stehen zu müssen, um ein Pfannkuchenfrühstück zu genießen, können Sie Ihr Essen einfach in die Mikrowelle stellen und sich anziehen, während es selbst kocht. Das ist die Art der morgendlichen Küche, die wir alle in unserem Leben brauchen.
Obwohl sich diese Formel für viele süßere Leckereien eignet – French Toast, Schokoladenmuffins und andere proteinreiche Optionen, die morgens besonders lecker sein können –, produziert sie auch eine Handvoll ausgezeichneter herzhafter Gerichte. Vergessen Sie das Vorbereiten von Eiermuffins im Voraus und machen Sie einen in wenigen Minuten mit Hilfe Ihrer Lieblingstasse. Sie können sogar ein paar vorgehackte Gemüse für ein leckeres Omelett in Rekordzeit hinzufügen.
Diese einfachen 19 Ideen zum Frühstück in einer Tasse decken sowohl süße als auch herzhafte AM-Favoriten ab, von Zimtschnecken und Proteinmuffins bis hin zu flauschigen soufflierten Eiern. Die Zubereitung dauert weniger als 10 Minuten und ist dennoch mit allen Nährstoffen gefüllt, die Sie für einen guten Start in den Tag benötigen. Mit ihrer Hilfe wirst du nie wieder Angst davor haben, Frühstück zu machen.