Die Heißluftfritteuse könnte der Retter Ihres Herbstmenüs sein. Vielleicht ist es das kalte Wetter, das Lust auf warmes, herzhaftes Essen macht. Wenn die Hundetage des Sommers einem kühleren Herbst weichen, sehen Lebensmittel wie Wings und Pommes besonders lecker aus.
Danke an die Heißluftfritteuse
Herzhafte Gerichte
Ja, es gibt eine gesündere Art, Buffalo Wings zu essen. Und vieles mehr.
1. 10-Minuten-Vollkorn-Fladenbrot-Peperoni-Pizza
Wenn es draußen etwas spritzig ist, ist die Idee, mit einem Film und einer Pizza zu Hause zu bleiben, einfach *so* viel reizvoller als auszugehen. Außerdem mit dem COVID-19 Pandemie immer noch im Umlauf ist, ist dies wahrscheinlich die sicherste Option.
Machen Sie es noch angenehmer mit diesen anpassbaren Pita-Pizzen, wo Sie genau steuern können, wie viel Sauce, Käse und Peperoni Sie möchten.
Und es braucht auch keinen Pizzastein oder gar einen Ofen, um sie zu backen. Die Heißluftfritteuse hat sie in weniger als 10 Minuten fertig. Nimm das, Öl!
2. Hähnchenflügel mit Büffelsauce
Mit dem Herbst kommt Fußballsaison. Mit der Fußballsaison kommt jede Menge Essen, das geht direkt auf deine Arterien zu.
Aber anstatt die Person zu sein, die bringt Gemüsesticks zum Spieleabend (und es gibt immer einen) beeindrucken Sie stattdessen Ihre Freunde und Familie mit scharfem, luftgebratenem Hühnerflügel überzogen mit hausgemachter Büffelsauce.
Sie sind der einzige, der wissen muss, dass er gesund ist. 🤭
3. Koriander-Ranch-Süßkartoffel-Blumenkohl-Pastetchen
Nehmen Sie 2 der besten saisonalen Zutaten des Herbstes, kombinieren Sie sie in einer Heißluftfritteuse und verwandeln Sie sie in Kreuzkümmel- und Koriander-Geschmack Patties passen auf Salate, in Wraps oder einfach auf einen Teller.
Oder ein Thron. Sie sind verdammt gut.
Die Ranch Würzen verstärkt die Aromen, während Kürbis Samen sorgen für Crunch und noch mehr Herbst-inspiriertes Flair.
4. Gemüse nach Tempura-Art
Keine Lust auf Erkältung Salat wenn es kalt in der luft liegt?
Normalerweise ein Teller mit gebratenes Gemüse wäre nicht gerade eine geeignete Alternative. Aber die Heißluftfritteuse-Methode minimiert absolut, wie viel Öl sie aufsaugen – also könnte dieses Tempura-Gemüse ein absolut praktikabler Salattausch sein.
Leicht mit japanisch inspirierten Semmelbröseln und Ei überzogen, bevor sie in die Heißluftfritteuse geworfen werden, sind sie knusprig, leicht, voller Ballaststoffe und die absolute Bombe mit deine Lieblings-Dip-Sauce.
5. Ganzes griechisches Huhn
Mit Thanksgiving und anderen Feiertagen, die vor der Tür stehen, wissen Sie genau, dass Sie am Ende enden könnten einen Vogel braten für Menschen, die du liebst.
Aber man kann sich dann den größten Teil des Morgens verabschieden, wie es manche Vögel nehmen Alter um diese goldbraune, festliche Textur zu erreichen.
Nicht mehr! Nur 40 Minuten in einer Heißluftfritteuse bekommen das Knoblauch, zitroniges Hühnchen ein Express-Ticket für deinen Bauch. Servieren Sie diesen luftgebratenen Bad Boy neben einem Süßkartoffel Brei oder Röstereien für alle Brownie-Punkte, die Sie aufbringen können.
6. Blumenkohl mit rauchigem Bier im Teig
Denn wenn Sie Blumenkohl essen möchten, warum sollte er nicht bedeckt werden? Bier?
Während Blumenkohl ist heutzutage das ganze Jahr über eine köstliche Quelle für alles, von Pizzakruste bis Reis, vergessen wir nicht, dass dieses Gemüse im Herbst seinen Höhepunkt erreicht.
Anstatt es als Verkleidung für Kohlenhydrate zu verwenden, rückt dieses Rezept Blumenkohl klar ins Rampenlicht. Die Blumenkohlköpfe in geräuchertem Paprika, Knoblauch, Käse, Bierteig und frittieren Sie sie an der Luft, bis sie goldbraun sind.
7. Rosenkohl-Tacos
Rosenkohl sind praktisch gleichbedeutend mit Herbst/Winter/Ihrem Festtagsbraten, aber gekocht will keiner sie essen.
Lassen Sie stattdessen die Heißluftfritteuse Kochen Sie sie, bis sie verkohlt und knusprig sind, und werfen Sie sie dann hinein Tortilla Muscheln mit einer süß-scharfen Balsamico-Honig-Sauce. Sie werden Rosenkohl nie wieder langweilig nennen.
8. Vegane Zwiebelringe
Brauche Zu dichtes Auffahren Snack, der hungrige Esser befriedigt, aber auch Ihre Kriterien für gesunde Knabbereien erfüllt?
Diese Zwiebel Ringe sind Ihre Antwort.
Dank der Heißluftfritteuse benötigen sie nicht nur kein Öl, sondern auch durch die Verwendung von pflanzliche Milch, milchfreie Semmelbrösel und nein Ei, diese goldenen, knusprigen Häppchen sind auch total vegan.
9. Taquitos mit Süßkartoffeln und schwarzen Bohnen
Bei diesem Rezept verwenden Sie die Heißluftfritteuse, um beides zu kochen Süßkartoffeln und die zusammengebauten Taquitos knusprig zu machen.
Mit schwarze Bohnen und Käse ins Getümmel, diese sind als sättigende, pflanzliche Mahlzeit ein absolutes Highlight.
10. Keto-Lasagne
Komm in Kontakt mit deinem Inneren Garfield indem Sie in den kalten Herbstmonaten faulenzen und eine erstaunliche Lasagne aufschlagen – aber mit einem kohlenhydratfreier Twist.
Der Herbst ist eine perfekte Zeit zum Aufwärmen und Füllen Nudelgerichte, aber dieses Lasagne-Rezept gibt dir eine innere Umarmung ohne die Kohlenhydrate.
In Ermangelung von Nudeln Zucchinischeiben sind überzogen mit Wurst, Marinara (achten Sie darauf, dass es frei ist von zugesetzter Zucker) und Käse (duh), dann in der Heißluftfritteuse gebacken (ja, es backt auch!), bis das Ganze gebräunt und sprudelnd ist.
11. Falafel
Falafel ist so herzhaft, dass es uns erschüttert, dass sie währenddessen nicht mehr in Erscheinung tritt Herbst – aber wir stehen dazu.
Außerdem kannst du es in fast jeder Mahlzeit kombinieren oder in Burger verwandeln. Chili, Koriander, Kreuzkümmel, Kardamom und Knoblauch Machen Sie dies zu einem würzigen, würzigen, wärmenden Herbstgenuss.
Sie können eine Beilage oder ein Hauptgericht sein und Sie können sie für später einfrieren. Warum also nicht eine Charge aufschlagen und lagern? Es ist so einfach, wie die Frikadellen / Bällchen zu machen und sie in die Heißluftfritteuse zu legen.
12. käsige Kartoffelspalten
Warm und herzhaft sind diese ungebratenen Kartoffelspalten genau das Richtige für einen perfekten Snack oder eine Beilage bei kaltem Wetter.
Sie können sie mit nur einem Teelöffel Öl in der Heißluftfritteuse knusprig machen und sie werden dann großzügig in eine milchfreie Form geträufelt Cashew „Käse“-Sauce, die viel gesünder ist als jeder Sprühkäse, den Sie jemals finden werden.
Du kannst gewinnen Spieltag ohne ungesundes Essen anzubieten.
Süße Gerichte
Ja, das können sogar Heißluftfritteusen. Heben Sie den Kiefer vom Boden auf und bringen Sie ihn um ein paar Dope-Essen herum.
13. Veganer Blaubeer-Apfel-Crumble
Mit warmem Kompott und einem butterartigen Belag nach Streusel-Art ist ein Streusel vielleicht ein Crumble das Quintessenz Herbst Nachtisch. Und Sie können Ihre Heißluftfritteuse völlig verwenden, um eine erstaunliche zuzubereiten.
Dieses zuckerarme Rezept verwendet sowohl frisches Äpfel und gefrorene Beeren für den Boden, während ein veganer Belag aus braunem Reismehl das Dessert hält glutenfrei.
Es ist ein perfekter Kuschelgenuss für zwei.
14. Apfel-Zimt-Dessert Empanadas
Wie du vielleicht weißt Empanadas als frittierte Umschläge gefüllt mit Fleisch und Käse, aber einmal probiert man diese süßen und gewürzt Taschen, bevorzugen Sie vielleicht sogar die Dessert-Version des normalerweise herzhaften Gerichts.
Kein Teig zum Ausrollen, nur ein Hauch von rohem Honig zum Süßen, viel Frische Apfel Geschmack (ja, wir lieben Äpfel) und kein Öl, sie sind einfach, gesund und super lecker auf einmal.
15. Luftgetrocknete Süßkartoffel-Dessert-Pommes
Leicht in Kokosöl geworfen, mit Zimt und Zucker bestäubt und an der Luft knusprig gebraten, so geht’s Süßkartoffeln sollte immer gegessen werden.
Sie sind im Herbst am süßesten, was dies zu einem Dessert-Genuss zum Probieren oder Warten für das ganze Jahr macht.
Wir haben uns noch nie getroffen Pommes wir mochten nicht, aber diese könnten den Haufen einfach toppen. Und dann geh direkt in unsere Gesichter.
16. Brownies in kleinen Mengen
Wenn dich ein Dessert auf dieser Liste anspricht Pluspunkte…
Die Selbstbeherrschung neigt dazu, um eine Menge Brownies herum zu verschwinden (besonders … ähm, besondere). Wenn Sie Brownies nicht backen können, ohne sie alle an einem Tag (wir waren dort) (viel) zu essen, ist dieses Rezept möglicherweise genau das Richtige für Sie.
Es ist nicht nur eine kleine Menge für die Verwaltung Ihrer Portionen, sondern auch viel gesünder, ohne Eier, Öl, Butter oder Gluten. Also, technisch gesehen könnte man das Ganze essen und sich trotzdem ziemlich gut fühlen.
Aber sparen etwas für deine Kumpels. Mach weiter.
17. Hausgemachte Erdbeer-Pop-Törtchen
Mit Schulanfang in vollem Gange, wenn der Herbst hereinbricht, dreht sich alles um einfaches Frühstück. Idealerweise diejenigen, die Sie greifen und gehen können, wenn Sie spät dran sind.
Mit 6 Portionen, die die ganze Woche reichen, erinnert dieses Rezept an Ihr Lieblingstoastergebäck aus Kindertagen und ist dank der zuckerreduzierten Marmelade viel gesünder als die verpackte. griechischer Joghurt, und fettreduziert Frischkäse.
18. Chonut-Löcher
Ist es ein churro? Ist es ein Krapfen? Ohne Nuss. Es ist ein Chonut.
Als wäre die edle Heißluftfritteuse wie gemacht für dieses Dessert: Eine herrliche Fusion aus Churros und Donuts, zwei typisch ölig frittierten Konfekten.
Aber der Chonut hat alles Zimt, zuckerhaltiger Überzug und flockiger Teig aus beiden Welten und dank Luftfrittieren kein Fett.
Eher wie woahNuss.
19. Zimtbananen mit Kokosnusskruste
Kokos und Banane klingt eher nach einer sommerkombi.
Aber warte! Legen Sie diese blumigen Shorts/Shirts/Bikini zurück in die Kommode. Servieren Sie diese Bananen warm mit einer kräftigen Prise Zimt macht dieses Rezept so richtig herbstlich.
Eingetaucht in Eier und Tapiokamehl sind diese fruchtigen Häppchen eine lächerlich einfache Möglichkeit, Naschkatzen zu befriedigen, während Sie sich dennoch fühlen, als würden Sie sich einem weitaus reichhaltigeren Genuss hingeben.
Wegbringen
Während der Slow Cooker sowohl für Herbst- als auch für Wintergerichte das bevorzugte Gerät sein kann, kann die Heißluftfritteuse ein neues Gerät sein, das Sie zu Ihrem Komfort-Food-Arsenal hinzufügen können. Heißluftfritteusen sind vielseitig, schnell, einfach und erschwinglich.
Diese 19 Rezepte sollen Ihnen den Einstieg erleichtern. Hier sind mehr erstaunliche Rezepte für Heißluftfritteusen um dich zu inspirieren.