WENN Ihnen Selbstvertrauen fehlt, dann sind Sie nicht allein.
Mit dem Internationalen Frauentag am 8. März gibt es jedoch keinen besseren Zeitpunkt, um Ihr Selbstwertgefühl zu stärken.
Untersuchungen von Blistex haben zuvor herausgefunden, dass das Aussehen einer Frau neben ihrer Arbeit und ihrem sozialen Leben drei der Hauptauslöser für mangelndes Selbstvertrauen sind, wobei Dove-Untersuchungen darauf hindeuten, dass winzige 20 % der befragten britischen Frauen zugeben, tatsächlich glücklich mit dem zu sein wie sie aussahen.
Es ist eine traurige Lektüre, aber es gibt eine Vielzahl einfacher Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Selbstvertrauen ein wenig neues Gesicht geben können.
Wie? Wir haben einige unserer beliebtesten weiblichen Influencer gebeten, ihre wichtigsten Tipps zur Stärkung des Selbstvertrauens zu teilen.
Meine Damen, machen Sie sich bereit, sich in Bestform zu fühlen …
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- Wählen Sie Ihre Dessous mit Bedacht aus
Wir alle haben ein bestimmtes Kleidungsstück in unserem Kleiderschrank, das wir sehr gerne tragen, also würde ich es anziehen.
Wenn Sie es an diesem Tag jedoch nicht tragen können, ziehen Sie vielleicht schöne Dessous an, die Ihr kleines sexy Geheimnis sein könnten, da es für niemanden sichtbar ist; Sie werden sich schön, selbstbewusst und kraftvoll fühlen, wenn Sie wissen, dass es unter Ihrer Kleidung ist.
2. Die sexy Übung
Sich in meiner eigenen Haut wohl zu fühlen, war kein leichter Weg für mich!
Aber ich kam schließlich dort an.
Beginnen Sie mit einer einfachen täglichen Übung mit Ihrem Spiegel.
Sagen Sie jedes Mal, wenn Sie an einem Spiegel vorbeigehen, zu sich selbst: „Hey Sexy“ und beobachten Sie, was passiert!
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3. Machen Sie einen Verwöhnpakt
Ich habe mit mir selbst einen Verwöhnpakt geschlossen, um sicherzustellen, dass ich jede Woche einen Verwöhntag habe.
Also setze ich auf volle Arbeit: Haarmaske, Gesichtsmaske, Schaumbad, Peeling, Rasur, Feuchtigkeitspflege, Bräune (und noch mehr Bräune).
Ich mache das alles zu Hause, also gebe ich keine Bombe aus und fühle mich am Tag danach immer 10/10 und ich bekomme diesen Glanz zurück.
4. Kanalisieren Sie Ihr inneres freches Kind
Früher war ich ein höllisch freches Kind und wirklich, wir werden nur bewusster und weniger selbstbewusst, wenn wir Erwachsene werden, weil wir uns Sorgen darüber machen, wie die Leute uns wahrnehmen.
Also versuche ich, mich daran zu erinnern und behandle meinen Tag und meine Stimmung wie ein Kind, das den Spaß und die Aufregung in allem sieht.
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5. Setzen Sie den Stift aufs Papier
Probiere positive Selbstgespräche aus. Schreibe drei Dinge auf, die du an dir liebst (wenn du das unmöglich findest, lass es deinen besten Freund tun) und lege sie neben dein Bett.
Lies sie mehrmals, wenn du aufwachst, bevor du irgendetwas anderes tust, denkst, liest oder fühlst.
6. Jemand anderen hochheben
Tun Sie jeden Tag etwas, um das Selbstvertrauen eines anderen zu stärken.
Manchmal ist es einfacher, an jemand anderen zu glauben als an sich selbst, also tun Sie alles, um jemand anderen aufzumuntern und ihm zu zeigen, wie großartig SIE sind und dass positive Energie zu Ihnen zurückkehren wird.
7. Verlassen Sie Ihre Komfortzone
Wenn Ihnen das Selbstvertrauen fehlt, etwas Neues zu tun, dann zwingen Sie sich, es direkt anzugehen.
Es ist gut, sich manchmal ängstlich, herausgefordert oder unwohl zu fühlen.
Akzeptiere diese Gefühle in dem Wissen, dass dies der Zeitpunkt für Wachstum ist.
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8. Sortieren Sie ein Treffen
Es gibt nichts Mächtigeres, um Ihnen die Aufmunterung und das Selbstvertrauen zu geben, als Mannschaftsziele.
Schnappen Sie sich Ihre Damen zum Brunch und seien Sie die Hype-Girls der anderen.
Es ist kein Problem zu groß, das nicht mit gebackenen Eiern, Avocado und einer Seite ernsthafter Schwesternschaft gelöst werden kann!
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9. Einfach tanzen
Manchmal lege ich ein Lied an und lasse meinen Körper einfach auf eine Weise bewegen, die sich albern anfühlt, mich aber zum Lachen bringt.
Nicht jede Bewegung muss perfekt oder zielgerichtet sein.
10. Wechseln Sie Ihre Sprache
Ich versuche, negative Wörter wie „nicht“, „nicht“ und „kann nicht“ zu vermeiden und den Satz so zu gestalten, dass er positive Wörter und Konnotationen enthält.
Es ist eine großartige Möglichkeit, nicht nur neu zu formulieren, wie Sie mit Ihren Freunden und Kollegen sprechen, sondern auch, wie Sie mit sich selbst sprechen.
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11. Wachen Sie mit einem Lächeln auf
Wenn du lächelst – selbst wenn du nicht in bester Laune bist – hilft es, deinen Verstand dazu zu bringen, zu denken, dass du glücklich bist.
Im Grunde täuschen Sie es vor, bis Sie es schaffen!
Außerdem setzt Lächeln und Lachen Serotonin frei, ein Glückshormon, und hilft gleichzeitig, Stress abzubauen.
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12. Kleiden Sie sich, um zu beeindrucken – aber nicht unbedingt für andere.
Eines der größten Dinge, die ich tue, beurteilen Sie mich, wenn Sie wollen, aber ich frisiere mich, schminke mich ein bisschen, ziehe mein Lieblings-Fitness-Outfit an, trete an und mache mich bereit, mich der Welt zu stellen. Es ist wie meine Kriegsbemalung – wenn ich mich gut fühle, bin ich bereit, das Ding im Fitnessstudio zu machen!
13. Tägliche Affirmationen
Da unsere Wahrnehmung unseres Körpers von Tag zu Tag schwanken kann (Hallo Hormone!), ist es wichtig, sich mit täglichen Affirmationen groß zu machen.
Solange Sie Ihr Bestes geben und sich gut fühlen, lassen Sie den Rest folgen!
Ich mag: „Ich bin dankbar für die Möglichkeit, meinen Körper zu bewegen, ich gebe mein Bestes, ich bin stark.“
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14. Kleiden Sie sich passend zu Ihrer Figur
Wenn Sie starke Beine und einen Hintern haben, aber nichts finden, was sowohl zu Ihrer Taille als auch zu Ihrer unteren Hälfte passt, besorgen Sie sich ein Paar hoch taillierte Schlaghosen in einer 7/8-Länge.
Sie sind super schmeichelhaft, bequem und ich fühle mich sexy!
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15. Verdiene es
Nichts kann einfach „die Arbeit machen“ ersetzen.
Ihr Selbstvertrauen wird sich verbessern, je mehr Zeit Sie in die Praxis, Vorbereitung und Arbeit investieren.
Setzen Sie die Stunden ein, verdienen Sie sich Ihre Streifen, erledigen Sie die Arbeit, und das Selbstvertrauen wird sich einstellen.
Ich würde sagen, was auch immer das Ziel ist, sei es Arbeit, öffentliches Reden, Verhandeln, Laufen, Sportwettkämpfe; es gilt dieselbe Regel.
Ihr Selbstvertrauen wird sich verbessern, je mehr Sie sich an die Arbeit machen und sich vorbereiten.
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16. Sparen Sie es nicht auf
Hören Sie auf, Ihre Lieblingsartikel, Kleidung und Make-up für besondere Tage aufzubewahren; Jeder Tag, den wir leben, ist etwas Besonderes, also trage deine Lieblingssachen und fühle dich den ganzen Tag am besten.
17. Setzen Sie Prioritäten
Bestimmen Sie Ihre nicht verhandelbaren Dinge, denn wenn Sie sich selbst Prioritäten setzen und wissen, was Ihnen wichtig ist, wird dies Ihre Selbstfürsorge und Selbstliebe stärken, was wiederum dazu führt, dass Sie sich besser fühlen.
Meine sind: täglich meinen Körper bewegen, atmen oder meditieren und nach draußen gehen.
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18. Es dreht sich alles um die Musik
Zieh deine Lieblingskünstlerin an, wenn du dich für den Tag oder am Abend fertig machst. Drehen Sie es auf und singen Sie mit.
Sie können sogar aufs Ganze gehen und Ihre Haarbürste als Mikrofon verwenden!
Ich kann Beyoncés I Am… Sasha Fierce für all die weiblichen Ermächtigungsgefühle empfehlen!