„Die typische Geschichte ist, dass sich jemand ins Bett legt und ein echtes Drehgefühl wie auf einem Karussell verspürt.“ Clifford Hume, MD, außerordentlicher Professor für Kopf-Hals-Chirurgie an der Universität von Washington und ein Forscher an der Virginia Merrill Bloedel Hörforschungszentrum. “Das Gefühl hält normalerweise etwa eine Minute an und geht dann weg.”
In einigen Fällen kann es einige Tage oder Wochen bleiben und könnte eine Behandlung wie eine Neupositionierung des Gehörgangs erfordern, was eine Reihe langsamer Kopfbewegungen ist, um diese winzigen Kristalle zurück in einen Bereich des Ohrs zu bewegen, der keinen Schwindel verursacht zum Mayo-Klinik. Eine Operation ist auch eine Option, wenn dies nicht funktioniert.
Übertreibe es während des Trainings
Sport zu treiben, ohne Flüssigkeit aufzufüllen oder genug Kalorien für Energie zu haben, ist ein todsicherer Weg, um sich schwindelig zu fühlen. Es scheint keine große Sache zu sein, aber wenn Sie sich während der körperlichen Aktivität ständig so fühlen, konzentrieren Sie sich auf die Flüssigkeitszufuhr und essen Sie einen Snack, um Ihnen zusätzliche Energie zu geben, so die Cleveland Klinik. Wenn das Problem aufhört, haben Sie Ihre Antwort. Wenn Sie sich trotz ausreichender Energiezufuhr weiterhin schwindelig fühlen, lohnt sich ein Besuch beim Arzt. Wenn Sie im Fitnessstudio oder beim Laufen schwindlig werden, können Sie stürzen und sich verletzen.
Obwohl nicht so häufig, ist es möglich, so intensiv zu trainieren, dass Sie nach Luft schnappen, was zu Hyperventilation führt – eine schnelle Atmung, die dazu führt, dass der Kohlendioxidspiegel im Blut sinkt, was zu Benommenheit führt. Wenn das nach Ihnen klingt, wissen Sie, dass es in Ordnung ist, während Ihres HIIT-Kurses eine Pause einzulegen (es ist wirklich kein Wettbewerb!)
Ernährungsmängel
Das Essen einer bunten Auswahl an Lebensmitteln ist eine gute Möglichkeit, Ihren Nährstoffbedarf zu decken, aber manchmal kann es sein, dass Sie trotzdem nicht genug Vitamine und Mineralstoffe bekommen. Insbesondere ein Eisenmangel kann zu Schwindelsymptomen führen, da er eine Eisenmangelanämie (eine weitere Ursache auf dieser Liste) verursachen kann und mit einem Mangel an gesunden roten Blutkörperchen verbunden ist. Aber auch andere Vitaminmängel könnten schuld sein, darunter ein Mangel an Folsäure, Vitamin B12 und Vitamin D.
Um sicherzustellen, dass Vitaminmangel keine Ursache für Ihren Schwindel ist, versuchen Sie, mehr dunkelgrünes Blattgemüse, angereicherte Lebensmittel, Nüsse und Fisch in Ihre Ernährung aufzunehmen, so die Mayo Clinic.
Was verursacht plötzliche oder zufällige Schwindelanfälle?
Wenn Ihre Schwindelanfälle plötzlich ohne Vorwarnung auftreten, kann dies eine andere Ursache sein. Es lohnt sich, nach Dingen zu suchen wie:
Medikamente
Es gibt viele Medikamente, die hier die Schuldigen sein könnten, aber um nur einige zu nennen, sind Medikamente gegen Krampfanfälle, Antidepressiva und Beruhigungsmittel alle dafür bekannt, Schwindel als Nebenwirkung zu verursachen. Auch blutdrucksenkende Medikamente können Ihnen schwindelig machen, wenn sie ein wenig wirken auch gut und Ihr Blutdruck sinkt laut der Mayo Clinic übermäßig.
Vereinbaren Sie im Zweifelsfall einen Termin mit Ihrem Arzt, um Ihre Medikamentenliste zu überprüfen (vergessen Sie nicht, die von Ihnen eingenommenen Nahrungsergänzungsmittel anzugeben), um zu sehen, ob Ihnen etwas dieses Benommenheitsgefühl geben könnte. Selbst wenn Sie vermuten, dass ein bestimmtes Medikament der Schuldige ist, beenden Sie die Einnahme nicht ohne den Rat Ihres Arztes.
Morbus Menière
Diejenigen mit Morbus Menière erleben typischerweise einen plötzlichen Hörverlust auf einem Ohr, ein Klingeln in ihren Ohren, zusammen mit Schwindel und Schwindel, sagt Dr. Hume. Da Schwindel und Schwindel innerhalb weniger Minuten von null auf 60 gehen können, kann dies wirklich alarmierend sein, aber zum Glück dauern Episoden normalerweise nur 20 Minuten bis einige Stunden, so die Mayo Clinic.