Zeit ist eines der wertvollsten Güter an einem geschäftigen Abend unter der Woche, aber auch ein gesundes Abendessen ist wichtig. Um zu vermeiden, dass Sie auf dem Heimweg von der Arbeit zur Liefer-App Ihrer Wahl rennen oder eine weitere Tüte mit fettigem Fast Food abholen müssen, müssen Sie einige schnelle Kochrezepte in Ihrer Gesäßtasche haben. Wenn Sie einige Garnelen im Gefrierschrank und diese schnellen Garnelenrezepte zur Hand haben, sind Sie nur 15 Minuten von einer gesunden Mahlzeit entfernt.
Garnelen, die beliebtesten Meeresfrüchte in den USA, können im Gefrierschrank aufbewahrt und am Vorabend im Kühlschrank oder in wenigen Minuten unter kaltem Wasser aufgetaut werden, um eine schnelle Mahlzeit für die ganze Familie zuzubereiten. Fügen Sie ein paar Gewürze, etwas Gemüse oder Nudeln hinzu und Sie können in wenigen Minuten auf dem Tisch zu Abend essen. Diese schnellen Garnelenrezepte beweisen, dass ein gesundes Abendessen in Restaurantqualität zu Hause nie weit entfernt ist. Verpassen Sie außerdem nicht 22 Mahlzeiten zum Schmelzen von Bauchfett im Jahr 2022.
Dieses Gericht ist eine Hommage an Gambas al Ajillo, eine einfache, aber geniale Kombination aus in Olivenöl langsam gegarten Garnelen, die mit viel Knoblauch, geräuchertem Paprika und einem Hauch Chili-Schärfe angereichert wurden. Fügen Sie eine Seite geröstetes Gemüse und etwas knuspriges Brot hinzu und das Abendessen ist serviert.
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Wenn Sie die Kalorien und Kohlenhydrate durch die Verwendung von Blumenkohl senken, können Sie diesen „Grützen“ wieder Geschmack in Form eines Hauchs echter Butter und Parmesankäse hinzufügen. Cajun-gewürzte Garnelen verleihen den perfekten würzigen Touch, wenn sie über den cremigen Scheingrützen serviert werden.
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Panko und Kokos vereinen sich zu einem unwiderstehlichen Überzug für Garnelen. Servieren Sie diese knusprigen, im Ofen gebratenen Garnelen mit mit Kreuzkümmel gewürzten schwarzen Bohnen und Spargel für eine komplette Mahlzeit. Sie können die Beschichtung auch auf Hühnchenstücken verwenden, wenn Sie Familie oder Freunde haben, die keine Garnelenfans sind.
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Überspringen Sie das Mitnehmen und stellen Sie diese knoblauchige, süße und herzhafte Pfanne in nur wenigen Minuten zusammen. Fügen Sie beliebiges Gemüse hinzu und servieren Sie es über fluffigem Reis für ein komplettes Gericht.
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Eine im Laden gekaufte Krautsalat-Mischung ist der Schlüssel, um die Vorbereitungsarbeit aus diesen einfachen, würzigen Garnelen-Tacos zu kürzen. Sie können Ihre eigene Gewürzmischung kreieren oder schummeln und Ihr Lieblingsgewürzpaket verwenden.
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Sojasauce, Sambal Oelek, Reisessig, Tomatenmark und Zucker – obwohl Sie auch Honig verwenden können – sind die Schlüssel, um in wenigen Minuten ein intensives Aroma freizusetzen. Überspringen Sie nicht das Sambal Oelek, eine indonesische Chilipaste; Sobald Sie es zu einem Pfannengericht hinzugefügt haben, werden Sie nie wieder zurückkehren.
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Drei einfache Zutaten aus der Speisekammer – zerdrückte Tomaten, Weißwein und eine Prise rote Paprikaflocken – bilden die Basis dieses Favoriten aus Little Italy.
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Es braucht nur 6 Zutaten und eine Handvoll Minuten, um dieses köstliche Garnelennudelgericht zuzubereiten. Das Geheimnis besteht darin, 1/4 Tasse des stärkehaltigen Nudelkochwassers hinzuzufügen, wenn Sie die Sojasauce zu den sautierten Zutaten hinzufügen, um eine köstliche Sauce zuzubereiten.
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Ein echter Südstaatler könnte Ihnen vorwerfen, dass Sie schnell kochende Grütze verwenden, aber Sie müssen es nicht sagen. Die restlichen Zutaten – Truthahn-Kielbasa, Garnelen, Pilze und Frühlingszwiebeln – kommen in wenigen Minuten auf dem Herd zusammen.
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Garnelen und Brokkoli zum Mitnehmen brauchen nicht lange, aber wenn Sie einen Instant Pot haben, ist er im Handumdrehen fertig. Außerdem werden die Aromen von Sojasauce, gehacktem Knoblauch, Ingwer, Austernsauce, braunem Zucker und Reisweinessig die Garnelen und das Gemüse besser durchdringen.
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Sie können schnell einige Garnelen kochen und in ein Eisbad geben oder vorgekochte kalte Garnelen kaufen und dann mit Sellerie, Zwiebeln, Schnittlauch, Mayonnaise, Zitronensaft, scharfer Soße und Salz schwenken. Stapeln Sie alles auf ein geröstetes Hotdog-Brötchen und genießen Sie es mit Ihrem Lieblings-Light-Bier.
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Der Trick, um die beste Beschichtung aller Zeiten auf diesen luftgebratenen Garnelen zu erzielen, besteht darin, die Kokosnuss zu rösten, bevor die Garnelen beschichtet werden. Servieren Sie dies mit Gemüse und Reis für eine vollständige Mahlzeit.
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Diese gesunden, in Reispapier gewickelten Brötchen sind mit Garnelen, superdünnen Reisnudeln, knackigem Gemüse und Mango gefüllt. Als leichtes Mittag- oder Abendessen mit einem Glas Sauvignon Blanc servieren.
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Das Beste an der Herstellung Ihres eigenen Lo Mein ist, dass Sie es mit so viel Gemüse packen können, wie Sie möchten. Das reduziert die Kalorien und erhöht den Ballaststoffgehalt. Außerdem sorgen Knoblauch, Ingwer, Austernsauce und Sojasauce dafür, dass Sie keinen Geschmack opfern.
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Sobald Sie das perfekte Rezept für Garnelen-Scampi gefunden haben, zahlen Sie nie wieder Restaurantpreise für eine so schnelle und einfache Mahlzeit. Dieser geht leicht auf Butter und Olivenöl und maximiert den Knoblauch- und Zitronengeschmack, für den dieses klassische Gericht bekannt ist. Werfen Sie etwas Brokkoli hinein, der hervorragend zum Zitronen-Butter-Geschmack passt, um ein wenig mehr Ballaststoffe zu erhalten
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Wenn Sie einen guten Restaurant-Spinatsalat mit warmem Bacon-Dressing lieben, dann ist dies das Rezept für Sie. Wir haben die Kalorien reduziert, indem wir den Geschmack im Dressing maximiert haben, ohne es mit dem Öl oder Speckfett zu übertreiben. Aber Sie bekommen immer noch den knusprigen Speck und die gehackten hartgekochten Eier, für die der Salat bekannt ist, und Garnelen fügen sättigendes Protein hinzu.
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