16 gemütliche Muffin-Rezepte, die perfekt zum Abnehmen sind

Es tut mir leid, die schlechten Nachrichten überbringen zu müssen, aber die meisten im Laden gekauften Muffins sind nicht so gut für Sie. Vor allem sind sie riesig. Ein einfacher Blaubeer-Muffin von Panera bringt 520 Kalorien, 21 Gramm Fett und 43 Gramm Zucker auf die Waage. Zu diesem Preis ist es besser, einen Bagel oder ein leckeres Frühstückssandwich zu essen. Und überspringen Sie auch die Muffin-Werte bei Costco. Wir haben die besten und schlechtesten Muffins der Discounter-Kette zusammengestellt und festgestellt, dass sie bis zu 660 Kalorien, unglaublich viel Fett und viel zu viel Zucker für jede Mahlzeit des Tages enthalten können.

Was also soll ein Muffin-hungriger Mensch tun? Mach dein eigenes! Muffins sind bekanntlich einfach zuzubereiten, dafür gibt es sogar ihre eigenen Pfannen. Wir haben ein paar gesunde Muffin-Rezepte zusammengestellt, die Sie im Handumdrehen zubereiten können. Überspringen Sie also die Zeilen und den Blutzuckerrausch und probieren Sie eines unserer einfachen Muffin-Rezepte, die Ihnen heute tatsächlich beim Abnehmen helfen könnten. (Außerdem, wenn Sie Lust auf Pfannkuchen haben, probieren Sie eines dieser über 19 besten gesunden Pfannkuchenrezepte zur Gewichtsreduktion.)

Diese atemberaubenden Muffins sind vollgepackt mit Hafermehl, Quinoa-Flocken und Mandelmehl, aber Sie werden all die gesunden Dinge vergessen, wenn Sie sie probieren. Der würzige Geschmack von Blaubeeren ist der Star und die geniale Blaubeerglasur mit Blaubeerpulver macht diese zu einem Homerun.

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Dieses einfache Muffin-Rezept ist vollgepackt mit saftigen Blaubeeren und frischem Zitronengeschmack. Der seltene Zucker Allulose ersetzt den traditionellen Weißzucker. Sie werden es nicht verpassen!

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Diese super gesunden Muffins werden aus Mandelmehl hergestellt und mit Proteinpulver gefüllt, damit Sie den ganzen Morgen satt bleiben. Außerdem schmecken sie – wie der Name schon sagt – genau wie diese zimtigen Snickerdoodle-Kekse, jedoch ohne Zusatz von Öl oder Fett.

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Eier, Proteinpulver und griechischer Joghurt geben diesen gesunden Morgenmuffins eine gute Portion Protein. Vollkornhafer und Blaubeeren packen sie mit sättigenden Ballaststoffen und Tonnen von Geschmack.

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Sie werden nicht glauben, dass diese subtil süßen Muffins mit Streusel-Topping keto-zugelassen sind. Eine Kombination aus Mandel- und Kokosmehl, Milch und Zucchini verleihen diesen Muffins Körper und verschiedene Gewürze und Walnüsse machen sie unwiderstehlich.

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Bananenpüree und Süßkartoffeln sind ein himmlisches Paar in diesen natürlich süßen Muffins aus Mandel- und Tapiokamehl. Eine Prise Zimt und Ingwer bringt alles zusammen.

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Dieses atemberaubende Muffin-Rezept wurde einem berühmten . nachempfunden Pflaumenkuchen Rezept von Die New York Times, aber es enthält paläo-zugelassene Zutaten und ist gesund genug zum Frühstück.

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Wenn das Leben dir überreife Bananen gibt, dann mach Bananenmuffins. Diese gesunden Schönheiten sind vollgepackt mit Hafer, Vollkornmehl und einem Hauch Haferkleie für mehr Ballaststoffe.

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Vollgepackt mit herzgesundem Hafer, lässt die klassische Apfel-Zimt-Kombination Ihre Kinder morgens durch die Küche schnuppern.

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Apfelmus und viel Kürbispüree verleihen diesen ölfreien Muffins einen tollen Körper. Eine dunkle Schokoladenüberraschung im Inneren lässt alle nach einem anderen Geschmack schreien.

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Verwenden Sie ein wenig von Ihrem Lieblings-Müsli, um diese knusprigen Frühstücksmuffins zuzubereiten.

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Wenn Sie keine Lust auf einen grünen Saft haben, aber trotzdem die gesundheitlichen Vorteile von Morgengrün haben möchten, sind diese auffälligen Muffins genau das Richtige für Sie. Eine Tonne Spinat wird in diese subtil süßen Muffins gemischt.

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Diese kleinen Kerle sind ein dekadenter Leckerbissen in einem kleinen Paket. Wenn Sie einen kleinen Hauch Schokolade wollen, nehmen Sie eine davon in den Mund.

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Wenn Sie Karottenkuchen lieben, werden Sie diese Muffins ohne Zuckerzusatz probieren.

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Cranberry und Orange ist die perfekte spritzige Kombination, um Ihre Geschmacksknospen am Morgen zu wecken. Griechischer Joghurt und herzgesundes Olivenöl verleihen diesen hellen Muffins Körper und Geschmack.

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Eine gesunde, im Laden gekaufte Pfannkuchenmischung macht diese Muffins unglaublich einfach zuzubereiten. Die Aromen von Erdnussbutter, Banane und dunkler Schokolade machen sie zu einem Favoriten in Ihrem Haus.

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