„Sie können sich öffnen und mit jemandem verletzlich sein, wenn Sie parallel Seite an Seite sind, auf eine Weise, die Sie nicht haben, wenn Sie von Angesicht zu Angesicht sind“, sagt Dr. Bagley. „Es ist so, als ob ich dieser Person vertrauen kann, weil sie auf eine Weise kämpft, die sich wirklich ähnlich anfühlt, und sie mich anfeuert, wenn ich kämpfe.“
13. Laufen verbindet dich mit einer Gemeinschaft.
Durch die Straßen und Parks in deiner Nähe zu joggen kann dir helfen, dich geerdet und mit deiner Umgebung verbunden zu fühlen. Jahrelang lebte Goodman in Providence, Rhode Island, und genoss es, die jahreszeitlichen Veränderungen um sie herum zu sehen – die Herbstblätter, die Weihnachtsbeleuchtung – sowie die Beständigkeit der Nachbarn, die mit ihren Hunden spazieren gingen.
Es ist die gewohnheitsmäßige Natur des Laufens – wenn Sie ungefähr zur gleichen Zeit auf der gleichen Strecke sind, werden Sie anfangen, die gleichen Leute zu sehen und auf diese Weise einige Verbindungen und Gemeinschaften zu schmieden, sagt sie. Vielleicht bemerken Sie auch Sehenswürdigkeiten, die Sie sonst nie sehen würden, oder entdecken das neueste niedliche neue Geschäft oder Café.
14. Laufen dient als Weg für Aktivismus.
Wenn Sie sich voll und ganz in eine Gemeinschaft einbringen, können Sie natürlich die Augen für Aspekte öffnen, die sich ändern müssen. People of Color, LGBTQIA+-Personen und andere Randgruppen fühlen sich möglicherweise in Laufgruppen nicht willkommen oder sehen sich im Sport insgesamt nicht vertreten. Manche Menschen fühlen sich möglicherweise nicht sicher genug, um überhaupt in der Öffentlichkeit zu laufen, sei es aufgrund ihrer Identität oder der Bedingungen um sie herum.
Laufen zieht tendenziell „neugierige, leidenschaftliche“ Menschen an, sagt Dr. Roche, und wenn Sie diese Tendenzen mit der Möglichkeit kombinieren, Ihren Kopf frei zu bekommen und kreative Gedanken zu fassen, werden viele dazu bewegt, aktiv zu werden.
Als sie zum Beispiel tiefer in den Sport einstieg, bemerkte Peralta-Mitchell, dass nur wenige Lauftrainer farbige Frauen waren. Sie wurde 2017 selbst zertifiziert und startete dann ein Mentorenprogramm, um andere farbige Läufer durch die Road Runners Club of America Run Coach-Zertifizierung zu führen und vollständig zu finanzieren. Nun, sie Spielveränderer Programm hat mehr als 50 Absolventen, Vertreter in 21 Staaten und Sponsoren von großen Unternehmen wie Bäche.
„In der Laufwelt wächst jetzt das Bewusstsein dafür, Räume zu haben, die den Wert von Vielfalt wirklich betonen und anerkennen, sei es Rasse oder ethnische Zugehörigkeit, ob das Geschlechtsidentität oder Sexualität ist, und Räume zu haben, die sich für alle Arten von Läufern sicher anfühlen. “, sagt Dr. Bagley. „Durch diese eine Sache haben wir jetzt die Möglichkeit, einen größeren Raum zu öffnen und über Dinge zu sprechen, die schwierig sein könnten, aber wirklich wichtig sind.“
15. Laufen kann eine lebenslange (und vielleicht sogar lebensverlängernde) Beschäftigung sein.
Bis auf wenige Ausnahmen, wie z. B. anhaltende Gelenkbeschwerden, können viele Menschen bis ins hohe Alter laufen. Das ist ein Unterschied zu anderen Sportarten wie Feldhockey, das Dr. Roche im College gespielt hat. „Das Laufen hat mich schon immer angezogen, weil ich dachte: ‚Hoffentlich schaffe ich das für immer’“, sagt sie.
Und diejenigen, die es durchhalten können, können Vorteile in der Langlebigkeit ernten. In einem 2019 Meta-Analyse im Britisches Journal für Sportmedizinhaben Wissenschaftler die Zahlen analysiert und herausgefunden, dass Läufer ein um 27 % geringeres Risiko eines frühen Todes haben als Nicht-Läufer; anderein der Zeitschrift veröffentlicht Fortschritte bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen fanden 2017 heraus, dass diejenigen, die regelmäßig zu Fuß gehen, etwa drei Jahre länger leben als diejenigen, die dies nicht tun.
Und diese Jahre werden wahrscheinlich gesünder sein, ein Phänomen namens „Compression of Morbidity“, das auch bei Läufern verstärkt wird. (Natürlich sind dies Beobachtungsstudien und können Ursache und Wirkung nicht bestätigen. Während die Studien mögliche Störfaktoren kontrollierten, ist es möglich, dass Menschen, die regelmäßig laufen, auch andere gesunde Lebensgewohnheiten haben – wie wir oben in Nummer fünf erwähnt haben – die helfen können diese Risikominderung berücksichtigen.)
Laufen kann sich zunächst entmutigend anfühlen, aber diejenigen, die dabei bleiben, stellen oft fest, dass sie neben ihren Kilometern eine überraschende Anzahl weitreichender Vergünstigungen sammeln. Schon nach kurzer Zeit werden Sie vielleicht sogar feststellen, dass Laufen mehr als nur ein Training und Teil Ihrer Identität ist. In der Weltleichtathletik Umfragegaben 41 % der Läufer zu diesem Zeitpunkt an, dass „es ein Teil von mir ist“.
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