13 Restaurantkettengerichte mit mehr Zucker als 4 Donuts

Eine der Gefahren beim Essen in einem Restaurant besteht darin, dass es fast unmöglich erscheint, genau zu wissen, was man bekommt, wenn man ein Gericht bestellt. Vielleicht bestellen Sie eine Mahlzeit, weil Sie denken, dass sie gesund klingt, aber Sie wissen nicht, dass sie mit Tausenden von Milligramm Natrium angereichert sein kann, um den Geschmack zu verstärken. Eine weitere häufig vorkommende Zutat in Ihren Lieblingsgerichten ist Zucker – und Sie werden vielleicht schockiert sein, wenn Sie erfahren, wie viel in einigen der zuckerreichsten Restaurantgerichte beliebter Restaurantketten enthalten ist.

Das Knifflige an zugesetztem Zucker in Gerichten von Restaurantketten ist, dass er oft dort vorkommt, wo man ihn am wenigsten erwarten würde. Sicherlich wären Sie nicht überrascht, wenn Sie das erfahren würden Cupcake-Pfannkuchen von IHOP haben 67 Gramm Zucker, aber was ist mit der Tatsache, dass die Whiskey-Glasur-Burger von TGI Fridays hat noch mehr?

Um diese heimtückisch zuckerreichen Restaurantgerichte ins rechte Licht zu rücken, haben wir sie mit einem Krispy Kreme Donut verglichen. Tatsächlich enthalten alle Mahlzeiten auf dieser Liste mehr Zucker als vier Krispy Kreme Original glasierte Donuts– das sind insgesamt 40 Gramm zugesetzter Zucker. Darüber hinaus bestehen einige der Mahlzeiten in unserer Zusammenfassung aus mehr als sieben Donuts!

Lesen Sie weiter, um mehr über zuckerreiche Restaurantgerichte mit mehr Zucker als vier Donuts zu erfahren, und werfen Sie dann unbedingt einen Blick auf „Die 20 gesunden Fast-Food-Bestellungen laut Ernährungsberatern“.

Mac & Cheese aus einem Kettenrestaurant ist fast immer garantiert kalorien- und fettreich, aber wenn Sie dieses cremige Gericht mit Hühnchenfilets in Honig-Pfeffer-Sauce garnieren, erhalten Sie eine Mahlzeit voller Kalorien, Fett und Natrium , und Zucker.

Das bekommen Sie, wenn Sie das bestellen Vier-Käse-Mac & Käse mit Honig-Pfeffer-Hähnchenfilets von Applebees. Sicher, dieses Gericht ist gemütlich und befriedigt die Geschmacksknospen, aber wenn Sie auf der Suche nach einer zuckerarmen Variante sind, ist dies nicht die beste Wahl.

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In den meisten Fällen enthalten Gerichte mit Barbecue-Sauce einen höheren Zuckergehalt, da dieses Gewürz oft zugesetzten Zucker enthält, um die beliebte würzige Süße zu erzeugen. Trotz dieses Bewusstseins ist es immer noch überraschend, das zu sehen Cheesecake Factory Barbecue Chicken Ranch Salat bei einem so hohen Zuckergehalt von 45 Gramm pro Mahlzeit.

Wenn Sie am Spieltag einen klassischen Teller Wings wünschen, bietet Buffalo Wild Wings eine köstliche Auswahl an Saucen für die beliebten Chicken Wings sowie die pflanzlichen Blumenkohl Wings.

Wenn Sie sich pflanzlich ernähren und sich für die Blumenkohlflügel entscheiden, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass sie ihren Geschmack hinzufügen Jammin’ Jalapeño Soße erhalten Sie satte 72 Gramm Zucker pro Mahlzeit.

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Apropos Game-Day-Wings: BJ’s ist eine weitere Restaurantkette mit zahlreichen Optionen für Hähnchenflügel und Hähnchenflügel ohne Knochen. Ihre Wings mit Knochen und gepfefferter BBQ-Sauce sind eines ihrer beliebtesten Produkte, aber wenn Sie 10 dieser Flügel essen, erhöht sich Ihr Zuckergehalt auf 66 Gramm – mehr als fünf Krispy Kreme Donuts!

Darüber hinaus liefern 10 Flügel fast 4.000 Milligramm Natrium, was fast doppelt so viel ist wie die täglicher empfohlener Grenzwert von 2.300 Milligramm. Wenn Sie wirklich Lust darauf haben, teilen Sie es mit einem Freund (oder zwei!).

Sie werden vielleicht nicht überrascht sein, wenn Sie feststellen, dass dies der Fall ist Berühmter Fabrik-Hackbraten von Cheesecake Factory ist reich an Kalorien, Fett und Natrium, aber Sie werden vielleicht schockiert sein, wenn Sie erfahren, dass diese Mahlzeit auch mehr Zucker enthält als vier Donuts! Als wäre das noch nicht genug, um darüber nachzudenken, enthält dieses Gericht auch drei Gramm Transfette, was mehr als das ist empfohlenes Maximum von 2,2 Gramm pro Tag.

Man würde nicht glauben, dass ein Salat mit gegrilltem Hähnchen, Avocado, Karotten, Koriander und Tortillastreifen fast 60 Gramm Zucker enthält, aber es ist die hinterhältige Zitrus-Honig-Erdnuss-Vinaigrette, die das ausmacht Sheilas Hühnchen-Avocado-Salat übertrieben.

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Ein weiterer Salat auf dieser Liste zuckerreicher Restaurantgerichte ist dieser Gegrillter Hähnchen-Erdbeer-Salat vom Longhorn Steakhouse. Im Gegensatz zu den meisten anderen Artikeln in unserer Zusammenfassung ist dieser Salat hinsichtlich seines Kalorien- und Fettgehalts eine recht gesunde Wahl. Wenn Ihnen also der höhere Zuckergehalt nichts ausmacht, könnte dieser Salat eine schöne und erfrischende Wahl sein.

Wenn Sie Lust auf klassisches Sesamhähnchen, Reis und Gemüse haben, ist PF Changs genau das Richtige für Sie. Aber wissen Sie einfach, dass ihre Sesame Chicken Dieses Gericht ist eines ihrer Hauptgerichte mit dem höchsten Zuckergehalt. Wenn Sie also auf Ihre Zuckeraufnahme achten, ist dieses Gericht möglicherweise nicht das Richtige für Sie. Außerdem enthält es fast den gesamten Natriumbedarf eines Tages, also denken Sie daran, wenn Sie die Speisekarte durchgehen.

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Sie können inzwischen erkennen, dass ein gemeinsamer Nenner dieser zuckerreichen Restaurantgerichte darin besteht, dass viele von ihnen Salate mit Dressings sind, die mit zugesetztem Zucker angereichert sind. Nehmen Sie die Orientalischer gegrillter Hühnersalat von Applebee’s. Diese Mahlzeit hat nicht nur über 1.400 Kalorien, mehr als 2.000 Milligramm Natrium und fast 90 Gramm Fett, sondern auch satte 52 Gramm Zucker.

Darüber hinaus enthält dieser Salat 14 Gramm gesättigtes Fett, was mehr ist als der Salat American Heart Association schlägt vor, dass Sie sich auf einen ganzen Tag beschränken.

Chilis Version von Chicken Fingers – ihre Chicken Crispers – sind bereits stark paniert und frittiert, aber wenn man sie mit einer Honig-Chipotle-Sauce übergießt, diese Crispers ergibt über 50 Gramm Zucker. Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass diese Mahlzeit 3.660 Milligramm Natrium enthält – was weit über Ihrem empfohlenen Tageslimit liegt.

Der Signature-Whisky-glasierter Burger ist einer der beliebtesten und traditionsreichsten Menüpunkte von TGI Fridays, aber was viele Kunden bei der Bestellung dieses Gerichts möglicherweise nicht erkennen, ist, dass sie nicht nur Kalorien, Fett und Natrium zu sich nehmen, sondern dass sie es auch tun Ich werde mehr als 85 Gramm Zucker zu mir nehmen – etwas, das man bei einem Burger und Pommes nicht erwarten würde.

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Orangenhähnchen ist ein von Natur aus süßes und würziges Gericht, daher überrascht es Sie vielleicht nicht, dass das Cheesecake Factory Orange Chicken würde eine ordentliche Menge Zucker enthalten. Was Sie jedoch überraschen könnte, ist die Tatsache, dass dieses Restaurantgericht mit hohem Zuckergehalt fast so viel Zucker enthält wie acht Krispy-Kreme-Donuts!

Möglicherweise denken Sie bei der Bestellung nicht an Zucker Tri-Tip-Slider von BJ’s, aber wenn man bedenkt, wie viele kleine Brötchen und wie viel BBQ-Sauce Sie verzehren werden, macht es Sinn, dass dieses Gericht Ihren Zuckergehalt auf fast 55 Gramm erhöht.

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