12 Halloween-Süßigkeiten mit Zutaten von niedrigster Qualität

Halloween ist jetzt weniger als einen Monat entfernt, was bedeutet, dass Kostüme vorbereitet werden und Eltern ihre Kinder etwas mehr Zeit mit dem Zähneputzen verbringen lassen, um sich auf die Tüten voller Süßigkeiten vorzubereiten, die verzehrt werden. Es ist kein Geheimnis, dass Halloween-Süßigkeiten – oder überhaupt Süßigkeiten überhaupt – voller zugesetzter Zucker und unerwünschter Zutaten sind, was Eltern vor dem großen Abend manchmal Angst machen kann. Auch wenn die Lösung wahrscheinlich nicht darin besteht, Ihre Kinder vollständig von Süßigkeiten fernzuhalten, kann es hilfreich sein, die Inhaltsstoffe und Nährwertangaben einiger der beliebtesten Marken zu kennen.

„Die schlimmsten Süßigkeiten hätten einen hohen Zucker- und/oder gesättigten Fettgehalt, hätten aber auch keinen Nährwert“, sagt er Lisa Young, PhD, RDNAutor von Endlich satt, endlich schlank und Mitglied unseres medizinischen Fachbeirats.

Und Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD Autor von Das Sporternährungs-Playbook und Mitglied unseres Expert Medical Board, fügt hinzu: „Bei einigen Süßigkeiten ist dies möglicherweise nicht der Fall [list] ‘Zucker’ [in the ingredients list]„Zucker hat viele Namen, darunter Invertzucker, Dextrose und Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt.“

Das soll nicht heißen, dass Sie dieses Jahr keine Ihrer Lieblingssüßigkeiten zu Halloween genießen können, aber Ernährungsberater sind der Meinung, dass die 12 unten aufgeführten Optionen zu den Zutaten mit der niedrigsten Qualität gehören. Lesen Sie weiter. Weitere Halloween-Tipps finden Sie in den 15 besten Halloween-Artikeln, die Sie bei Costco kaufen können.

Obwohl er beliebt ist, empfiehlt Young, zweimal darüber nachzudenken, bevor man zu viele davon zu sich nimmt Sour Patch Kids.

„Diese Bonbons sind reich an Zucker und enthalten keine essentiellen Nährstoffe. Zu ihren Zutaten gehören Zucker, Maissirup, Maisstärke, Weinsäure, Zitronensäure und künstliche Aromen“, sagt sie. „Der hohe Zuckergehalt kann zur Gewichtszunahme beitragen, während Maissirup mit Diabetes, Fettleibigkeit und Bluthochdruck in Verbindung gebracht wird.“

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Twizzler Es mag vielleicht Spaß machen, sie auseinanderzunehmen und zu essen, aber diese Bonbonstränge enthalten einige ziemlich seltsame Zutaten und eine Menge Zucker.

„Sie enthalten künstliche Geschmacks-, Farb- und Konservierungsstoffe, die gesundheitsschädlich sein können, und Twizzlers enthalten außerdem viel Zucker, der bei zu viel Essen zur Gewichtszunahme beitragen kann“, sagt Young. Und obwohl diese Süßigkeiten als „fettarmer Snack“ vermarktet werden, argumentiert Young, dass die „Gesundheitshalle, die sie umgibt, dazu führen kann, dass man zu viel isst“.

Young zählt M&Ms auch zu den Halloween-Süßigkeiten mit den minderwertigen Zutaten, und aufgrund ihrer geringen Größe kann es leicht passieren, dass man zu viel davon isst.

“M&Ms „Sie sind täuschend klein, was es leicht macht, mehr als beabsichtigt zu sich zu nehmen, was zu einer übermäßigen Kalorienaufnahme führt“, sagt Young. „Sie enthalten außerdem erhebliche Mengen Zucker, was das Risiko chronischer Erkrankungen wie Herzerkrankungen und Diabetes erhöhen kann.“

Es ist fast unmöglich, eine Tüte davon zu halten Reeses Stücke ohne das Ganze zu Ende zu bringen, aber Young sagt, dass Sie an diesem Halloween vielleicht die Moderation üben sollten, wenn dies die Süßigkeit Ihrer Wahl sein soll. „Reese’s Pieces enthalten gesättigte Fette und zugesetzten Zucker, und ein übermäßiger Verzehr gesättigter Fette kann sich negativ auf den Cholesterinspiegel auswirken und das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen“, sagt sie. „Seine kleine Bonbongröße kann zu gedankenlosem Verzehr führen und zu einer möglichen Gewichtszunahme beitragen.“

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Sie sind farbenfroh und es macht Spaß, einen Snack zu sich zu nehmen, aber entsprechend Trista Best, MPH, RD, LD bei Balance One-Ergänzungen, Gummibärchen gelten als eine der beliebtesten Süßigkeiten mit Zutaten von der niedrigsten Qualität.

„Das liegt an der Tatsache, dass sie typischerweise einen hohen Anteil an künstlichen Aromen und Farbstoffen enthalten, die zu ihrem lebendigen Aussehen beitragen, es ihnen aber an natürlichen, gesunden Inhaltsstoffen mangelt und ihre Hauptzutaten Zucker, Maissirup und Gelatine umfassen, was wenig bis gar nichts bietet.“ Nährwert und ein hoher Gehalt an verarbeitetem Zucker“, sagt Best. „Darüber hinaus kann das potenzielle Vorhandensein von Allergenen wie Gelatine und Lebensmittelfarbstoffen für Personen mit diätetischen Einschränkungen oder Allergien problematisch sein, was sie zu einer weniger umfassenden Option für Halloween-Leckereien macht.“

KegelnWie die meisten Süßigkeiten sind sie mit zugesetztem Zucker in Form von Zucker und Maissirup beladen. Laut Goodson möchten Sie möglicherweise Ihren Konsum davon begrenzen. „Die konsequente Aufnahme von zugesetztem Zucker in der Ernährung kann das Risiko für Diabetes, Gewichtszunahme und sogar Herzerkrankungen erhöhen“, sagt sie.

Sie fügt außerdem hinzu: „Die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner empfiehlt Kindern im Alter von zwei bis 18 Jahren und Frauen, weniger als 25 Gramm zugesetzten Zucker pro Tag oder sechs Teelöffel zu sich zu nehmen. Erwachsene Männer sollten weniger als 150 Kalorien aus zugesetztem Zucker und neun Teelöffeln zu sich nehmen. „In den meisten Fällen liefert eine Portion bunter Halloween-Süßigkeiten sechs Teelöffel Zucker oder mehr“, sagt Goodson. Tatsächlich erhalten Sie in nur einer 2,17-Unzen-Packung Skittles 47 Gramm Zucker!

Starbursts Verwenden Sie künstliche Farbstoffe, wie es bei den meisten fruchtigen Kaubonbons der Fall ist. Obwohl die Forschung zu diesen Farbstoffen sehr gemischt ist, sagt Goodson: „Einige Studien haben gezeigt, dass dies der Fall ist.“ künstliche Lebensmittelfarben mit erhöhter Hyperaktivität (ADHS) und Verhaltensproblemen bei Kindern verbunden.“

Heiße Tamales mögen Zimt- und Gewürzliebhaber ansprechen, aber diese Bonbons sind in der Schachtel besser aufgehoben.

„Wie bei den meisten Süßigkeiten sind die Hauptzutaten dieser Hot Tamales Zucker und Maissirup“, sagt Young. „Außerdem enthält es Red 40 für den Farbstoff, der… Zentrum für Wissenschaft im öffentlichen Interesseeine Verbraucherschutzgruppe, sagt, dass es krebserregend sein könnte.“

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schwedischer Fisch gehören zu den beliebtesten und nostalgischsten Gummibonbons, aber vielleicht möchten Sie auch einen anderen Fisch im Meer wählen.

„Schwedischer Fisch besteht aus reinem Zucker und ist für jeden Zahnarzt ein Albtraum, da er an den Zähnen kleben bleibt. Schwedischer Fisch enthält auch Carnaubawachs, das als sicher gilt, aber auch zum Polieren von Autos verwendet wird“, sagt Young.

Jeder liebt es, einen zu bekommen Milchstraße Riegel in ihrer Süßes-oder-Saures-Tüte, aber diese Süßigkeit ist voller zugesetzter Zucker und gesättigter Fette. Stattdessen möchten Sie vielleicht eine gesündere Schokolade probieren.

„Ich würde diese Schokolade weglassen, weil sie aus Maissirup, Zucker, Milchfett und gehärtetem Palmkernöl hergestellt wird“, sagt Young. „Und das Karamell kann auch an den Zähnen kleben bleiben.“

„Das ist die erste Wahl für die meisten Halloween-Süßigkeiten-Enthusiasten, aber sie bestehen im Wesentlichen nur aus Zucker und Honig“, sagt er Trista Best, MPH, RD, LDein registrierter Ernährungsberater bei Balance One-Ergänzungen. „Honig mag ein natürlicher Süßstoff sein, aber er trägt nur zum Zucker und den Kohlenhydraten bei dieser beliebte Leckerbissen. Viele Sorten entscheiden sich auch für andere sirupartige Zutaten anstelle von Honig, um ihnen ihre zähe Konsistenz und ihren süßen Geschmack zu verleihen.

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„Das geht nicht nur diese Süßigkeiten Abhängig vom Alter des Kindes, dem sie gegeben werden, können sie gefährlich sein, aber sie gehören auch zu den minderwertigen Halloween-Süßigkeiten“, sagt Best. „Sie enthalten Zucker, Maissirup und teilweise gehärtete Öle, die ihnen ihren Geschmack und ihre Textur verleihen.“ . Diese Inhaltsstoffe sind stark entzündungsfördernd und können zu einem schnellen Anstieg und Absturz des Zuckers führen.“

Eine Version dieser Geschichte wurde ursprünglich im Oktober 2022 veröffentlicht. Sie wurde aktualisiert, um zusätzliche Einträge aufzunehmen.

Der Beitrag „12 Halloween-Bonbons mit den minderwertigen Zutaten“ erschien zuerst auf Eat This Not That.

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