10 Promis, die auf Avocados schwören

An Avocados gibt es viel zu lieben. TSeine köstlichen und vielseitigen Früchte haben es in sich und weisen sogar bestimmte Eigenschaften auf, die Ihnen helfen können leuchtende Haut und selbst Energie für den ganzen Tag. „Der Verzehr von Avocados kann zur Herzgesundheit, Gewichtskontrolle und verbesserten Verdauung beitragen.“ Maria Sabat MS, RDN, LDN und Ace-zertifizierter Trainersagt uns. Das ist vielleicht der Grund, warum so viele unserer Lieblings-Promis auf Avocados als Teil ihrer Ernährung schwören. Von Kristen Bells Lieblingsrestaurantbestellung über Meghan Markles nährstoffreichen Avocado-Toast bis hin zu Lewis Hamiltons gehirnförderndem Frühstücks-Smoothie – lassen Sie sich von den Avocado-Kreationen dieser A-Promis inspirieren. Lesen Sie weiter, um 10 Promis zu erfahren, die auf die Frucht schwören, und was Gesundheitsexperten über ihre Lieblingsart, Avocados zu essen, zu sagen haben.

Wenn sie in New York ist, Veronica Mars Und Gefroren Star Kristen Bell speist gerne im vegetarischen Restaurant Ladybird, wo sie ein Gericht namens „The Avocado“ bestellt. Es handelt sich um „geschnittene Avocado mit Seetang, frittierter Avocado, Microgreens und einem Miso-Dressing“, erklärte Bell in einer Folge von Well + Good’s „Die Avocado-Show.“

Was der Experte sagt: „Kristens bevorzugte Art, Avocado zu genießen, ist sicherlich unkonventionell, kann aber durchaus eine relativ gesunde Option sein.“ Trista BestRDSpezialist für Umweltgesundheit und außerordentlicher Professor für Ernährung, erzählt Iss das, nicht das! „Abgesehen von der Tatsache, dass die Avocado frittiert wird, wodurch zusätzliche Fette hinzugefügt werden, die möglicherweise nicht die gesunde Form sind, sind andere Zutaten nährstoffreich. Dieses Gericht versorgt den Teilnehmer mit gesunden Fetten und Mineralien wie Jod, Kalzium, Eisen und Magnesium. “

Als Mitglied der königlichen Familie (wenn auch heutzutage ein entferntes Mitglied) musste Meghan Markle ihre persönlichen Social-Media-Konten löschen, aber das hat ihre Freunde nicht davon abgehalten, das zu teilen Anzüge star war in den letzten Jahren online unterwegs. Ihr Freund und Maskenbildner Daniel Martin nannte sie die „Avocado-Toast-Flüstererin“, als er Gesendet ein Bild von Avocado-Toastscheiben, als sie sie kurz vor der Pandemie in London besuchte.

Fans wollten ihr Geheimnis für die Zubereitung des besten Avocado-Toasts erfahren, und es ist nicht schwer zu finden. Blättern Sie durch die Archive ihres Blogs Der Tig und dort finden Sie ihr Rezept namens „The Smash“. Markle teilte mit, dass sie ihr Avocado-Toast mit Feta-Käse, Chiliflocken, Zitrone, Salz und Pepitas für den „nom nom“-Crunch liebt.

Was der Experte sagt: „Meghans Avocado-basierte Mahlzeit ist etwas traditioneller und hat durch die von ihr verwendeten Zutaten eine nährstoffreiche Note“, erzählt uns Best. „Feta und Pepitas verleihen diesem Avocado-Toast ein paar wichtige Nährstoffe, die in anderen Versionen oft fehlen.“ Sie fügt hinzu: „Feta hat weniger Kalorien als die meisten anderen Käsesorten, ist aber reich an B-Vitaminen, Kalzium und Phosphor und enthält aufgrund der fermentierten Herstellungsmethode dieser Käseform möglicherweise nützliche Probiotika. Das Hinzufügen von Pepitas zu ihrem Avocado-Toast erhöht die Ballaststoffe, B-Vitamine, Vitamin E, Zink, Magnesium und gesunde Fette dieser Mahlzeit.“

Naomi Osaka isst zum Frühstück Avocado auf Toast mit geräuchertem Lachs und grünem Saft. „Normalerweise esse ich ein größeres Frühstück, weil ich direkt ins Training gehe und erst am Nachmittag wieder etwas esse“, erzählte der Tennisspieler Insider darüber, wie sie sich auf die Olympischen Spiele 2021 vorbereitete.

Was der Experte sagt: „Geräucherter Lachs und Avocado sind gesunde Quellen für Omega-3-Fettsäuren und einfach ungesättigte Fette.“ Jesse Feder, RDN, CPT mit Mein Crohns- und Colitis-Team sagt. „Diese gesunden Fette können dazu beitragen, den ganzen Tag über saubere Energie zu liefern, und sind gut für Ihre allgemeine Gesundheit. Darüber hinaus kann der grüne Saft Ihrem Frühstück jede Menge zusätzliche Vitamine und Mineralien liefern, damit Sie gut in den Tag starten können.“

Im Jahr 2021 postete die australische Gewichtheberin Tia-Clair Toomey einen YouTube-Video Das verriet, was sie täglich isst. Die „fitteste Frau der Welt“ teilte mit, dass sie zwei Frühstücke zu sich nimmt und das zweite ihr Lieblingsfrühstück ist. Nach einer Cardio-Sitzung tankt Toomey gegen Mittag mit einem Bagel neue Energie, halb mit Spiegelei und Avocado und halb mit Erdnussbutter und Brombeermarmelade.

Was der Experte sagt: „Für jemanden, der oft Sport treibt, ist ein Bagel, ein Ei, eine Avocado und ein Erdnussbutter-Marmelade-Sandwich großartig, um sich für den Tag zu stärken“, erklärt Feder. „Diese Mahlzeit ist reich an Kalorien und gesunden Fetten, die Ihnen jede Menge Energie für den kommenden Tag liefern können. Die Avocado ist besonders reich an gesunden Fetten, die Entzündungen bekämpfen können und eine tolle Energiequelle sind.“

Während des Trainings für Tomb Raider, Alicia Vikander nahm viel Eiweiß und Avocados zu sich, die eine ihrer Hauptfettquellen waren. Der Trainer und Ernährungscoach des Stars, Magnus Lygdbäck, hat einen gepostet YouTube-Video Er beschrieb ausführlich, wie er Vikander dabei geholfen hatte, in Form zu kommen, und erzählte, dass sie zweimal am Tag Avocado aß. Zum Frühstück aß sie zwei pochierte Eier und eine halbe Avocado. Das Abendessen bestand aus gegrilltem Schwertfisch, Gemüse und Avocadosalat.

Was der Experte sagt: Laut Feder sind „Vikanders Mahlzeiten sehr gesund und ausgewogen. Diese Mahlzeiten enthalten viel Protein und gesunde Fette, was sich hervorragend für die Aufrechterhaltung eines konstanten Energieniveaus eignet. Die mageren Proteinquellen von Fisch und Eiern eignen sich auch hervorragend zum Aufbau schlanker Muskeln!“ “

Im Interview mit Männer Gesundheit, Britischer Rennfahrer Lewis Hamilton teilte mit, dass er sich pflanzlich ernährt und zum Frühstück eine Avocado mit Früchten oder Avocado-Toast und einen Smoothie isst. Der Formel-1-Fahrer wurde 2017 trotz der Warnung seines Arztes vegan und gewann anschließend fünf Meisterschaften, sagte er Vanity Fair letztes Jahr.

Was der Experte sagt: „Avocados enthalten B-Vitamine, Vitamin E, Kalium, Ballaststoffe und einfach ungesättigte Fettsäuren.“ Halee Cusack, MS, RDN, sagt uns. „Diese Nährstoffe regen den Geist an und können dazu beitragen, die Gesundheit Ihres Gehirns zu verbessern. Wenn Sie sie also wie Lewis Hamilton in Ihr Frühstück integrieren, können Sie Ihren Tag mit Schwung beginnen und Ihnen helfen, konzentriert zu bleiben.“

Eva Longoria ist für viele Dinge bekannt, unter anderem als Feinschmeckerin. Der Desperate Housewives Alaun und Flamin’ Hot Die Regisseurin teilte schon immer ihre Leidenschaft für Essen und verriet letztes Jahr, dass sie „viermal pro Woche“ Avocado-Toast zum Frühstück isst. Der Star hat ihr Lieblingsrezept auf gepostet sozialen Medien und erklärte: „Der Schlüssel zum Avocado-Toast sind gute Avocados und Sauerteigbrot.“ Longoria sagte, dass sie normalerweise einen Laib Sauerteig bekommt. „Manchmal können die Scheiben sehr trocken werden, wenn man sie in Scheiben vorschneidet.“ Sie schneidet das Brot schräg, „weil ich Lust habe“, scherzte sie, und toastet es dann.

Was der Experte sagt: „Es ist kein Wunder, dass Eva Longoria glaubt, der Schlüssel zu gutem Avocado-Toast seien gute Avocados, denn Avocados haben einen butterartigen Geschmack, der sich perfekt als Belag für Toast eignet“, erklärt Cusack. „Avocados stecken voller herzgesunder ungesättigter Fette und Ballaststoffe und sorgen dafür, dass Sie satt und satt bleiben. Avocado-Toast ist einfach, macht Spaß und ist anpassbar, was ihn zu einer ausgezeichneten Wahl zum Frühstück macht.“

Kourtney Kardashian liebt Avocados und glaubt, dass sie die „Schlüsselzutat für die Zubereitung gesunder Gerichte“ sind, schrieb sie in ihrem Blog Puh. Eine ihrer Lieblingsbeschäftigungen mit Avocados ist die Zubereitung von Smoothies. Ihr Rezept umfasst Datteln, pflanzliche Milch, pflanzliches Proteinpulver, MCT-Öl, Maca-Pulver und Wild Greens Supreme.

Was der Experte sagt: Laut Cusack „besteht das Ziel einer ausgewogenen Ernährung darin, Lebensmittel aus allen fünf Lebensmittelgruppen zu sich zu nehmen: Eiweiß, Kohlenhydrate, Obst, Gemüse und gesunde Fette.“ Sie fügt hinzu: „Kourtneys Smoothie-Rezept umfasst Früchte, Kohlenhydrate, Eiweiß und Gemüse. Die Zugabe von Avocado ist eine ausgezeichnete Quelle für gesundes Fett und macht ihn zu einem ausgewogenen und köstlichen Smoothie.“

Im Jahr 2019 sorgte Shawn Mendes online für großes Aufsehen, als er einen postete Foto von sich selbst, wie er ohne Hemd eine Avocado mit einem Löffel isst. Vier Jahre später schwärmen die Leute immer noch von dem Bild und bis heute hat es fast 7.000.000 Likes.

Was der Experte sagt: Cusack sagt: „Avocados enthalten im Vergleich zu anderen Früchten eine große Menge an Fett, Kalorien und Proteinen. Sie enthalten außerdem eine beträchtliche Menge an einfach ungesättigtem Fett sowie fast 20 Vitamine und Mineralien. Sie können eine Avocado aufschneiden und pur essen, Dadurch ist es sehr nahrhaft und lässt sich leicht unterwegs essen!“

Extraktion 2 Star Chris Hemsworth hat kein Problem damit, die Herausforderung körperlicher Rollen anzunehmen und trainiert hart für jede einzelne. Um in Form zu kommen, trinkt er einen Schokoladen-Avocado-Bananen-Smoothie und das hilft ihm, ungesunde Snacks am Set zu vermeiden. Sein langjähriger Trainer Luke Zocchi hat mit ihm gesprochen Parade über die Ernährung des Stars und teilte das Smoothie-Rezept:

„1 Tasse Mandelmilch (oder eine andere Milchalternative)
½ Tasse Vanille-Proteinpulver (oder natürliches Proteinpulver)
1⁄3 Tasse Haferflocken (oder braune Reisflocken oder Quinoaflocken)
1 TL Kakaopulver (oder Kakaopulver)
1 mittelgroße Banane
1⁄3 Avocado
4 Eiswürfel.“

Was der Experte sagt: „Chris Hemsworths Smoothie-Rezept enthält köstliche Zutaten, die ihn ausgewogen machen“, erzählte uns Cusack. „Gesunde Fette sind wichtig für eine ausgewogene Ernährung, um die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen zu unterstützen. Avocados enthalten einfach und mehrfach ungesättigte Fette, die dabei helfen, die Nährstoffe aus den anderen Zutaten dieses Smoothies aufzunehmen.“

 

Der Beitrag „10 Promis, die auf Avocados schwören“ erschien zuerst auf Eat This Not That.

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