Einer von zehn Fällen von Herzkrankheiten könnte vermieden werden, wenn Briten weniger fernsehen würden, fand eine Studie heraus.
Das Sitzen vor dem Fernseher hält die Leute davon ab, Kalorien beim Abendessen zu verbrennen, und bedeutet, dass sie fettige Chips und Schokolade verspotten.
Eine Studie der Universität Cambridge schätzt, dass 11 Prozent der Fälle von koronarer Herzkrankheit verhindert werden könnten, wenn man das Fernsehen auf weniger als eine Stunde pro Tag beschränkt.
Aber die Briten haben laut Ofcom während der Covid-Krise im Jahr 2020 durchschnittlich 4,5 Stunden täglich zugesehen.
Dr. Youngwon Kim von der University of Hong Kong sagte: „Die Begrenzung der Zeit, die man vor dem Fernseher sitzt, könnte eine relativ leichte Änderung des Lebensstils sein, die den Menschen helfen könnte.“
Dr. Katrien Wijndaele von Cambridge fügte hinzu: „Koronare Herzkrankheit ist eine der Hauptursachen für vorzeitigen Tod, daher ist es wichtig, Wege zu finden, um Menschen bei der Bewältigung ihres Risikos zu helfen.“
Herzkrankheiten führen in Großbritannien zu etwa 64.000 Todesfällen pro Jahr.
Einer der größten Risikofaktoren ist, sich nicht ausreichend zu bewegen und zu viel Zeit im Sitzen zu verbringen.
Auch Rauchen, Bluthochdruck oder Cholesterin und Diabetes können die Arterien ruinieren.
Die Studie mit 370.000 Menschen in Großbritannien ergab, dass das tägliche Fernsehen von vier oder mehr Stunden zu dem höchsten Krankheitsrisiko führt.
Eine Reduzierung auf weniger als eine Stunde reduzierte die Gefahr um 16 Prozent, während zwischen zwei und vier Stunden eine Reduzierung um sechs Prozent zu verzeichnen war.
Dr. Kim schrieb in der Zeitschrift BMC Medicine, dass Fernsehen nach dem Abendessen bedeutet, dass Fett und Zucker aus der Mahlzeit im Blutkreislauf bleiben, anstatt für Energie verwendet zu werden.
Stubenhocker ernähren sich auch eher von Junk Food.
Wissenschaftler fanden kein höheres Risiko bei Menschen, die ihre Freizeit am Computer verbrachten, und sagten, dass sie dazu neigen, aufzustehen und sich mehr zu bewegen.
Chloe MacArthur von der British Heart Foundation sagte: „Wir wissen aus jahrzehntelanger Forschung, dass eine sitzende Lebensweise später im Leben zu Gesundheitsproblemen führen kann.
„Wenn dich die Versuchung überkommt, eine weitere Folge anzusehen, versuche aufzustehen und dich zu strecken oder mache stattdessen einen Abendspaziergang.
„Wenn Sie auf abendliche Snacks verzichten und darauf achten, dass Sie sich gesund und ausgewogen ernähren, kann dies auch Ihrer Herzgesundheit einen Schub geben.“