Anju Chandy war 18 Jahre alt, als sie ihr Zuhause in Bakersfield, Kalifornien, verließ, um ein weit entferntes College zu besuchen. Nach Jahren der Frustration war es umso besser, je mehr Meilen sie von ihrer narzisstischen Mutter trennen konnte.
„Ich wusste, dass ich nicht in der Nähe meiner Mutter sein wollte. Ich musste einen eigenen Weg finden, weg von ihrem Einfluss und ihrer Kontrolle“, sagt Chandy, die heute Musikerin ist und in Indianapolis lebt.
„Ich hatte fast die gesamte High School damit verbracht, gegen sie zu kämpfen. Sie wollte mich kontrollieren. Sie wollte, dass ich einfach zu Hause bleibe, still sitze, hübsch aussehe und nichts tue. Sie hatte die irrationale Angst, dass ich ausgehen und überall in der Stadt Promiskuität treiben wollte, obwohl ich weder das bin noch das bin, was ich tun möchte.“
Das Leben mit einer narzisstischen Mutter ist eine Herausforderung. Narzissten sind sehr selbstbezogen und betrachten ihre Kinder oft als Erweiterung ihrer selbst. „Oft fühlen sich Kinder von ihren narzisstischen Eltern ungehört, unbekannt und ausgenutzt“, sagt Kimberly Perlin, eine lizenzierte klinische Sozialarbeiterin in Towson, MD.
Eine Mutter, die eine Narzisstin ist, kann tatsächlich aufopfernd wirken – wie jemand, der immer etwas für seine Kinder tut und nie an sich selbst denkt.
Eine narzisstische Mutter kann Klasseneltern, PTO-Präsidentin oder Fußballtrainerin sein. Aber dieses Engagement ist eigennützig. Sie tut es, weil sie Aufmerksamkeit will und in jede Entscheidung einbezogen werden muss.
Wenn Sie erwachsen sind, ist sie möglicherweise zu sehr in Ihr Leben involviert. Sie macht das, was du tust, vielleicht mehr für sie als für dich selbst, sagt Perlin. Vielleicht planen Sie eine Hochzeit, aber sie weigert sich zu kommen, wenn Sie Ihren Vater einladen. Oder wenn Sie reden, richtet sie den Fokus immer wieder auf sich selbst. Wenn Sie Kinder haben, wird sie möglicherweise hart daran arbeiten, Ihre Erziehungspartnerin zu werden, auch wenn das bedeutet, dass sie den anderen Elternteil beiseite schieben muss.
Wenn Ihre Mutter eine Narzisstin ist, kann sie emotional manipulativ und zwanghaft sein, sagt Mark Ettensohn, PsyD, Autor von Narzissmus entlarven: Ein Leitfaden zum Verständnis des Narzissten in Ihrem Leben. „Narzisstische Eltern geben möglicherweise unrealistisch positives Feedback, das plötzlich in übermäßig harte oder strafende Kritik umschlagen kann“, sagt er.
Deine Mutter sieht dich vielleicht nicht so, wie du in dir bist, abgesehen davon, dass du eine Erweiterung von ihr bist. Es könnte ihr schwer fallen, Ihre Gefühle zu verstehen und zu akzeptieren, und sie könnte ängstlich oder wütend werden, wenn sie sich zurückgewiesen oder kritisiert fühlt.
„Narzisstische Züge verlaufen entlang eines Kontinuums“, sagt Perlin. Ihre Mutter hat vielleicht ein paar davon, wie Selbstbezogenheit und Anspruchsdenken. Oder sie leidet möglicherweise an einer ausgewachsenen narzisstischen Persönlichkeitsstörung (NPD).
Zu den Anzeichen einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung gehören:
- Ein starkes Gefühl der Grandiosität (hohes Maß an Selbstwertgefühl, Selbstgefälligkeit, Selbstvertrauen und das Gefühl, anderen überlegen zu sein)
- Arrogante Einstellung oder Verhalten
- Andere ausnutzen, um zu bekommen, was sie wollen
- Zu glauben, dass sie einzigartig oder besonders sind
- Leistungen und Talente übertreiben
- Übermäßiges Bedürfnis nach Bewunderung
- Neid auf andere empfinden oder denken, dass andere sie beneiden
- Mangel an Empathie
- Fantasien von Brillanz, Macht oder Erfolg
- Anspruchsdenken (sie verdienen eine Sonderbehandlung, nur weil sie so sind, wie sie sind)
Perlin empfiehlt, sich diese Fragen zu stellen, um herauszufinden, ob Ihre Mutter eine Narzisstin ist:
- Kann sie mit negativem Feedback umgehen?
- Scheint sie übermäßig besorgt darüber zu sein, wie sie auf andere wirkt?
- Braucht sie es, dass Sie sie mit Komplimenten und positivem Feedback unterstützen?
- Braucht sie andere, um zu wissen, dass sie die überarbeiteteste, unterschätzteste oder großzügigste Mutter ist?
- Macht sie deutlich, dass Sie ihr etwas schulden?
- Haben Sie das Gefühl, dass Sie auf eine bestimmte Art und Weise sein oder etwas erreichen müssen, damit sie von ihr geliebt und anerkannt wird?
- Nimmt sie Aufmerksamkeit auf eine Art und Weise auf, die ihr unangenehm oder übertrieben vorkommt?
„Wenn Sie viele der Fragen mit „Ja“ beantworten und ihr Verhalten im Laufe der Zeit konstant bleibt, können Sie über Narzissmus nachdenken“, sagt Perlin.
Wenn Ihre Mutter eine Narzisstin ist, unternehmen Sie diese Schritte, um Ihre Beziehung zu verwalten:
Grenzen setzen. Schaffen und pflegen Sie gesunde Grenzen. Machen Sie sich klar, was in Ordnung ist und was nicht.
Bleib ruhig. Versuchen Sie, nicht emotional auf das zu reagieren, was sie sagt, auch wenn es eine Beleidigung ist. „Der Narzisst möchte eine Reaktion von Ihnen, weil das bedeutet, dass er die Kontrolle hat und die Stimmung nach Belieben ändern kann“, sagt Chandy. „Deine Ruhe ist deine Kraft.“
Planen Sie Ihre Antworten. „Verfolgen Sie eine respektvolle Ausstiegsstrategie, wenn Gespräche aus dem Ruder laufen“, sagt Perlin. Bereiten Sie Aussagen wie „Ich muss los, Mama“ oder „Wir müssen uns einfach darauf einigen, anderer Meinung zu sein“ vor und üben Sie diese.
Lass los. Möglicherweise verspüren Sie den Druck, Ihre Mutter glücklich zu machen und eine perfekte Tochter oder ein perfekter Sohn zu sein. Lass diese Gedanken los. Denken Sie daran, dass es nicht Ihre Aufgabe ist, Ihrer Mutter das Gefühl zu geben, etwas Besonderes, Bedürftiges oder Relevantes zu sein.
Hilfe bekommen. Sprechen Sie mit einem Berater. Sie können Ihnen helfen zu verstehen, wie sich ihr Narzissmus auf Sie auswirkt, und lernen, wie Sie den Teufelskreis durchbrechen können.
Treten Sie zurück. Es kann am besten sein, nur begrenzten oder gar keinen Kontakt zu Ihrer Mutter zu haben, insbesondere wenn sie missbräuchlich oder gewalttätig ist. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Dinge, die Sie kontrollieren können. „Ich habe derzeit keinen Kontakt zu meiner Familie“, sagt Chandy. Sie glaubt, dass dies der einzige Weg ist, mit einer narzisstischen Mutter umzugehen, wenn Ihr Wachstum und Ihr Glück Priorität haben.
Wenn Ihre Mutter eine Narzisstin ist, vermeiden Sie Folgendes:
Erwarten Sie keine Entschuldigung. Es ist unwahrscheinlich, dass Narzissten kritisches Feedback akzeptieren. Sie haben oft Ausreden und Rechtfertigungen für ihr Verhalten. Ihre Mutter sieht sich möglicherweise nicht als falsch oder ihr Verhalten als schlecht an. Sie denkt wahrscheinlich, dass sie das Opfer ist, nicht Sie.
Versuchen Sie nicht, sie zu reparieren oder zu heilen. Du kannst ihre Persönlichkeit nicht ändern. Narzissten sind oft bei narzisstischen Eltern aufgewachsen und wurden von ihnen ausgenutzt und verletzt. Es ist etwas, über das sie keine Kontrolle hat und von dem sie wahrscheinlich auch nicht heilen wird. Es kann hilfreich sein, Mitgefühl für ihre Probleme zu entwickeln und zu erkennen, dass das, was sie tut, unbewusst ist.
Vergleiche sie nicht mit anderen. „Versuchen Sie, die bestmögliche Beziehung zu Ihrer Mutter zu haben“, sagt Perlin. „Denken Sie daran, wann Sie beide glänzen. Teilen Sie ein Talent oder Interesse? Versuchen Sie, sich darauf einzulassen.“