Einschlafen kann harte Arbeit sein – besonders für diejenigen, die unter Angstzuständen leiden.
Es kann Ihnen den Kopf verdrehen, wenn Sie versuchen, das Land des Nickens zu betreten, und viele werden wahrscheinlich schlaflose Nächte erleiden.
Aber Experten haben jetzt gezeigt, dass Ihre Träume der Schlüssel sein könnten, wenn es darum geht, Ihr Angstniveau zu messen.
Mediziner der Universität Düsseldorf sagten, dass die Betroffenen wahrscheinlich andere Träume haben als Menschen, die die Krankheit nicht haben.
Schreiben ins Tagebuch Träumendstellten die Gurus fest, dass es bei Angstpatienten drei verschiedene Themen gibt.
Am häufigsten waren emotional intensive Träume, Geschwindigkeitsbilder und Träume von einem ehemaligen Partner oder einer Liebesbeziehung.
Andere häufige Träume waren verfolgt oder angegriffen zu werden, vor Schreck erstarrt zu sein oder Unfälle wie Flugzeugabstürze.
Die Experten fanden auch heraus, dass die Teilnehmer mit Angst weniger wahrscheinlich positive Interaktionen mit anderen hatten, denen sie in ihren Träumen begegneten.
Der Hauptautor und Psychologe Anton Rimsh sagte, ihre Ergebnisse zeigen, dass Menschen mit Angstzuständen „intensive Träume“ haben.
Er sagte: „Wir können davon ausgehen, dass das Vorhandensein einer Angststörung eine insgesamt höhere subjektive Intensität von Traumerlebnissen und Traumbildern auslöst.
„Entsprechend dieser Vorstellung kamen wir zu dem Schluss, dass die Trauminhalte bei Angstpatienten nicht nur in großer Zahl vorhanden sind, sondern von ihnen auch mit einer besonders hohen subjektiven Intensität und Betonung erlebt werden.“
Die Experten analysierten Daten von zwei verschiedenen Personengruppen.
Es gab 38 Personen in jeder Gruppe, wobei eine Gruppe Angst hatte und die andere nicht.
Mediziner verfolgten die Teilnehmer durch die Verwendung von Traumtagebüchern, zusammen mit Fragebögen und Einzel-Traumanalysen.
Als die Informationen zusammengetragen waren, verglichen die Experten die beiden Ergebnisse.
Sie fanden auch heraus, dass Menschen mit Angst während ihres Schlummers auch mehr negative Emotionen erlebten.
Dazu gehörten Gefühle von Wut, Angst und Traurigkeit.
Die Symptome der Angst, die Sie kennen müssen
Laut Anxiety UK können die Anzeichen von Angst in körperliche und psychische Symptome unterteilt werden.
Möglicherweise treten nicht alle auf, aber zu den körperlichen Symptomen gehören:
- Rasanter Herzschlag
- Kurzatmigkeit
- Engegefühl in der Brust
- Trockener Mund
- Schmetterlinge im Bauch
- Brechreiz
- Harndrang/Darmleeren
- Tremor
- Schwitzen
- Nadeln und Stifte
Zu den psychischen Symptomen gehören unterdessen:
- Innere Anspannung
- Agitation
- Angst, die Kontrolle zu verlieren
- Angst, dass etwas Katastrophales passieren wird (wie Stromausfall, Krampfanfall, Herzinfarkt oder Tod)
- Reizbarkeit
- Gefühle der Loslösung
Die Symptome von Panikattacken können sich ähnlich wie ein Herzinfarkt anfühlen – da sie oft mit schneller Atmung, Brustschmerzen und Kribbeln einhergehen
Viele Menschen leiden unter Angstzuständen und es wird angenommen, dass fünf Prozent aller Briten an einer generalisierten Form der Krankheit leiden.
Angstgefühle können völlig normal sein, aber manche haben mit ihren Sorgen zu kämpfen.
Es gibt auch eine Reihe verschiedener Arten von Angststörungen, von generalisierter Angst über Zwangsstörungen bis hin zu spezifischen Phobien und Panikstörungen.
Manche Menschen können an mehr als einer Art von Angststörung leiden – zum Beispiel können Menschen mit einer bestimmten Phobie als Folge Panik bekommen.
Wie bei jeder psychischen Erkrankung fühlen sich die Menschen oft isoliert, allein und schämen sich dafür, wie sie sich fühlen – besorgt darüber, dass sie die einzige Person auf der Welt sind, die auf diese Weise zu kämpfen hat.
Wenn Sie wissen, dass jemand gesagt hat, dass er unter Angstzuständen leidet – oder Sie vermuten, dass dies der Fall ist –, ist es das Beste, was Sie tun können, wenn Sie für ihn da sind.
Stellen Sie sicher, dass sie wissen, dass sie geliebt und umsorgt werden.
Sagen Sie ihnen, dass Sie ihnen helfen und sie unterstützen möchten, dass die Freigabe dieses Prozesses lange dauern könnte, Sie aber bereit sind zu warten.