Bisher in diesem Jahr mehr als 32 Millionen Passagierflugzeuge haben Menschen über Ozeane und Grenzen befördert, aber Millionen von Flugkunden haben immer noch Angst vor einer Flugreise.
Aerophobie ist die offizielle Bezeichnung für Flugangst und Schätzungen zufolge sind allein in den USA bis zu 25 Millionen Menschen davon betroffen.
Die Sommerferienzeit sei jetzt in vollem Gange, sagten ein zugelassener klinischer Psychologe und ein Luftfahrtexperte Newsweek Warum Passagiere keine Angst vor einer Flugreise haben sollten und was sie tun können, wenn sie trotzdem diese unerwünschte Angst verspüren.
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„Flugzeuge fallen nie einfach vom Himmel“
Bill Yon ist Luftfahrtdirektor bei Marvin, einem Fenster- und Türenhersteller mit Hauptsitz in Minnesota. Yon leitet ein Team aus Piloten und Mechanikern mit einer Flotte von Flugzeugen, die mehrmals täglich fliegen. Er sagte Newsweek dass die Menschen logistisch gesehen keinen Grund haben, Angst vor dem Fliegen zu haben, weil Flugzeuge robust sind, strengen Kontrollen standhalten und für den sicheren Transport von Passagieren von einem Ort zum anderen gebaut sind.
„Erstens einmal fallen Flugzeuge nie einfach so vom Himmel“, sagte Yon. „Die Aerodynamik ermöglicht es Flugzeugen, auch ohne Schub zu gleiten. Außerdem sind mehrmotorige Flugzeuge dafür zertifiziert, über längere Zeiträume nur mit einem Triebwerk zu fliegen, sodass ein Flugzeug immer mit technischen Elementen ausgestattet ist, die seinen Flug unterstützen.“
Yon fügte hinzu: „Turbulenzen führen auch nicht zu einem Flugzeugabsturz, auch wenn viele Menschen Angst vor Turbulenzen haben.“
„Die Wahrheit ist, dass es praktisch unmöglich ist, dass Turbulenzen einen Flugzeugabsturz auslösen. Piloten empfinden Turbulenzen als störend und werden versuchen, eine ruhigere Luft zu finden, um den Komfort der Passagiere zu gewährleisten. Aber schnallen Sie sich immer an, damit Sie sicher auf Ihrem Sitz sitzen“, sagt Yon genannt.
Gina Radice-Vella ist Chefpsychologin am Jersey Shore University Medical Center. Sie sagte, dass Personen, die unter Aerophobie leiden, ihre Überzeugungen über die potenziellen Gefahren, die mit dem Fliegen verbunden sind, behutsam hinterfragen sollten, Überzeugungen, die sie als „irrational“ bezeichnet.
„Die Menschen sollten versuchen, solche Überzeugungen durch sachliche Informationen über das Fliegen zu ersetzen und ihre negativen Gedanken umzulenken, um sich auf positive Dinge zu konzentrieren, beispielsweise darauf, worauf sie sich freuen, wenn sie ihr Ziel erreichen“, sagte Radice-Vella Newsweek.
„Ich würde ängstlichen Fliegern auch empfehlen, Entspannungstechniken wie tiefes Atmen auszuprobieren“, sagte Radice-Vella. „Tiefes Atmen ist ein hocheffizientes Mittel zur Bewältigung von Angst und Unruhe, da es das Stressreaktionssystem unseres Körpers verlangsamt und ein Gefühl von Frieden und Ruhe hervorruft.“
Radice-Vella fügte hinzu, dass ängstliche Passagiere während oder vor Flügen tiefes Atmen üben und ein beruhigendes Wort wie „Ruhe“ oder „Frieden“ sagen sollten. Der klinische Psychologe sagte, dass Menschen, die beim Fliegen nervös sind, versuchen sollten, sich kreativ vorzustellen, dass sie eine sichere und erfolgreiche Reise haben, bevor es überhaupt passiert. Auf diese Weise können sie alle aufdringlichen oder negativen Gedanken darüber, dass auf dem Flug etwas schief gelaufen ist, durch ein aufmunternderes Bild von der glücklichen Landung ersetzen.
„Stellen Sie sich vorher mental vor, wie Sie im Flugzeug sitzen. Stellen Sie sich vor, dass Sie sich wohl und entspannt fühlen. Versuchen Sie sich vorzustellen, was Sie tun werden, während Sie sich entspannt fühlen, vielleicht ein Buch lesen oder einschlafen. Stellen Sie sich die Gefühle der Flugzeuglandung und Sie selbst vor.“ das Flugzeug verlassen“, sagte Radice-Vella.
Wenn es dem Einzelnen schwerfällt, sich ein positives Szenario vorzustellen, sollte er versuchen, sich mit etwas Leichtem und Einfachem abzulenken, so der Wissenschaftler der Jersey Shore University.
„Ablenkung ist ein großartiges Werkzeug, wenn unser Geist viele besorgniserregende, nicht hilfreiche Gedanken produziert“, fügte Radice-Vella hinzu.
„Wenn der Geist in der Sorgenschleife feststeckt, ist es am besten, den Teufelskreis zu durchbrechen, indem man sich auf etwas anderes als den angstauslösenden Gedanken konzentriert“, sagte sie. „Dazu können einfache mentale Übungen wie das Rückwärtszählen im Kopf, Kreuzworträtsel oder das Zählen der Gegenstände um einen herum gehören.“
Der klinische Psychologe fügte hinzu, dass ängstliche Reisende einen vertrauenswürdigen Begleiter wählen sollten, der ihnen während des gesamten Fluges emotionale Unterstützung bietet.
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