Von Dennis Thompson HealthDay-Reporter
MITTWOCH, 10.11.2021 (HealthDay News)
Dr. Kim Huffman, eine begeisterte Läuferin, wird von Freunden über die Auswirkungen ihrer Lieblingsübung auf ihren Körper geplaudert.
“Die Leute sagen mir ständig: ‘Oh, du wartest, bis du 60 bist. Deine Knie werden dich dafür hassen'”, sagte Huffman. “Und ich denke: ‘Das ist lächerlich’.”
Wenn das Thema das nächste Mal auftaucht, ist Huffman gut gerüstet: Eine umfangreiche britische Analyse früherer Studiendaten hat keinen Zusammenhang zwischen dem Bewegungsumfang einer Person und ihrem Risiko für Kniearthrose gefunden.
Das Forschungsteam kombinierte die Ergebnisse von sechs klinischen Studien, die an verschiedenen Orten auf der ganzen Welt durchgeführt wurden, und bildete einen Pool von mehr als 5.000 Personen, die 5 bis 12 Jahre lang auf Anzeichen von Kniearthrose beobachtet wurden.
In jeder klinischen Studie verfolgten die Forscher die täglichen Aktivitäten der Teilnehmer und schätzten die Energiemenge, die sie bei körperlicher Anstrengung verbrauchten.
Weder die während des Trainings verbrannte Energiemenge noch die mit körperlicher Aktivität verbrachte Zeit hatten etwas mit Knieschmerzen oder Arthritis-Symptomen zu tun, schlussfolgerten die Forscher.
“Dies trägt dazu bei, einen Mythos zu zerstreuen, den ich schon seit einiger Zeit zu zerstreuen versuche”, sagte Huffman, außerordentlicher Professor an der Abteilung für Rheumatologie des Duke University Medical Center.
“Wenn man die Aktivitätsmenge und die Dauer der Aktivität zusammenzählt, ist keines von beiden mit Kniearthrose verbunden”, fügte Huffman hinzu, der nicht an der Analyse beteiligt war.
Dr. Bert Mandelbaum ist Chief Medical Officer des Fußballclubs Los Angeles Galaxy und Teamarzt der US-Fußballnationalmannschaft der Männer.
Er stimmte zu, dass die Studie “weiterhin die Tatsache bestätigt, dass das Maß an Bewegung im Privatleben das Risiko, den Beginn oder das Fortschreiten von Arthrose nicht erhöht.”
Woher kommt also dieses Missverständnis?
Huffman glaubt, dass dies darauf zurückzuführen ist, dass die Leute bewegungsbedingte Verletzungen mit der Wirkung verwechseln, die das Training selbst auf Ihre Gelenke hat.
“Im Moment sind die klaren Risiken für Kniearthrose Genetik, Verletzungen und weibliches Geschlecht”, sagte Huffman. “Menschen, die mehr Sport treiben, verletzen sich möglicherweise eher das Knie. Daher denke ich, dass der Mythos daherkommt.”
Tatsächlich kann Bewegung auf verschiedene Weise dazu beitragen, Kniearthrose abzuwehren, sagte Huffman:
- Das Beugen und Strecken des Knies während des Trainings fördert die Diffusion von Flüssigkeit in das Gelenk und fördert eine bessere Ernährung.
- Ein durch Bewegung erzeugter erhöhter Stoffwechsel hilft, Entzündungen im Kniegelenk zu kontrollieren.
- Gewichtsverlust reduziert die Belastung des Knies.
- Das Training stärkt die das Knie umgebende Muskulatur, stabilisiert es und verringert das Verletzungsrisiko.
“Ich glaube nicht, dass wir feststellen, dass eine einfache Überbeanspruchung oder Verwendung Ihres Gelenks ein Problem darstellt. Es ist eher ein Zusammenhang mit Verletzungen und vielleicht im Rahmen von Fettleibigkeit oder einem hohen genetischen Risiko”, sagte Huffman.
Am besten wählen Sie eine Übung, bei der das Risiko einer Knieverletzung am geringsten ist, sagte Huffman.
“Wenn Sie Schneeski fahren möchten, ist das kein großes Problem, aber Sie werden sich wahrscheinlich eher beim Skifahren verletzen, als beispielsweise in Ihrer Nachbarschaft spazieren zu gehen oder für einen Marathon zu trainieren”, sagte Huffman . “Es ist nicht Fußball oder Fußball oder Skifahren selbst. Es ist nur das Verletzungsrisiko bei diesen Aktivitäten.”
Auf der anderen Seite bietet Bewegung Vorteile, die weit über gesunde Gelenke hinausgehen, sagte Mandelbaum, Co-Vorsitzender für medizinische Angelegenheiten am Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute in Santa Monica, Kalifornien. Er spielte keine Rolle in der Forschungsbewertung.
„Körperliche Aktivität ist wichtig, um sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit zu optimieren und spielt eine zentrale Rolle bei der Verbesserung der Qualität und Quantität des Lebens“, sagte Mandelbaum. “Die Liste der Vorteile umfasst eine Verringerung von Angstzuständen, eine bessere Stimmung, ein verringertes Niveau von koronaren Erkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes und Fettleibigkeit und damit ein längeres Leben.”
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Was ist rheumatoide Arthritis (RA)? Symptome, Behandlung, Diagnose
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Die Analyse wurde kürzlich in der Zeitschrift veröffentlicht Arthritis und Rheumatologie.
Mehr Informationen
Die Arthritis Foundation hat mehr über Kniearthrose.
QUELLEN: Kim Huffman, MD, PhD, außerordentlicher Professor, Duke University Medical Center, Abteilung für Rheumatologie; Bert Mandelbaum, MD, Co-Vorsitzender, Medical Affairs, Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute, Santa Monica, Kalifornien; Arthritis und Rheumatologie, 3. November 2021
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