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Glute Bridge-Übung: Wie man Hüftheben macht, um Ihre Po-Muskeln richtig anzuheizen
„Wenn wir eine Glute Bridge machen, bewegen wir uns in der horizontalen Ebene oder im Vektor“, sagt Miklaus. „Dies stimuliert andere Muskelfasern als Bewegungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte oder Step-ups.“ Warum…