Schlaflose Kinder werden oft zu schlaflosen Erwachsenen: Studie

Eine neue Studie warnt, dass Kleinkinder, die mit Schlaflosigkeit zu kämpfen haben, einem sehr hohen Risiko für mehr davon ausgesetzt sind als junge Erwachsene.

Die Ermittler fanden heraus, dass 43% der Kinder darunter leiden Schlaflosigkeit zwischen 5 und 12 Jahren tun dies auch, wenn sie ihre 20er und 30er Jahre erreichen.

Und das bedeutet fast eine Verdreifachung des Risikos, dass aus einem Kind mit Schlafmangel ein Erwachsener mit Schlafmangel wird, sagten die Forscher.

Das ist „viel höher als bisher angenommen“, sagte der Hauptautor der Studie, Julio Fernandez-Mendoza. Er ist außerordentlicher Professor für Psychiatrie und Verhaltensgesundheit am Sleep Research & Treatment Center am Penn State University College of Medicine.

In der Studie, Er und seine Kollegen wiesen darauf hin, dass Schlaflosigkeit bei Kindern keine Seltenheit ist.

„Etwa 20 bis 25 Prozent der Kinder im schulpflichtigen Alter haben Schlaflosigkeitssymptome, verstanden als Schwierigkeiten beim Ein- oder Durchschlafen“, stellte Fernandez-Mendoza fest. Bei Jugendlichen steigt diese Zahl auf 35 bis 40 %.

Dafür gebe es viele Gründe, wobei die genetische Veranlagung neben medizinischen, Verhaltens- und Umweltfaktoren eine relativ untergeordnete Rolle spiele.

Insbesondere könnte das zugrunde liegende Magen-Darm-Probleme bedeuten oder Kopfschmerzen; eine „stressige“ Umgebung zu Hause oder in der Nachbarschaft; Armut oder Diskriminierung; oder schlechte Schlafgewohnheiten, wie die regelmäßige Nutzung elektronischer Geräte im Bett.

Um die Persistenz von Schlaflosigkeit bei heranwachsenden Kindern zu untersuchen, verfolgte das Team etwas mehr als 500 Kinder im Alter von 5 bis 31 Jahren.

Während der ersten Phase der Studie, die zwischen 2000 und 2005 durchgeführt wurde, füllten alle Kinder (und/oder ihre Eltern) Fragebögen zu ihrem Schlaf aus. Die Schlafgewohnheiten wurden auch während der Übernachtungen in einer Laborumgebung in Echtzeit verfolgt.

Bei fast einem Viertel der vorpubertären Kinder wurde Schlaflosigkeit festgestellt.

Irgendwann zwischen 6 und 13 Jahren später wurden die meisten Kinder mit einem Durchschnittsalter von 16 Jahren den gleichen Untersuchungen unterzogen wie Teenager. Mehr als ein Drittel (36 %) der Jugendlichen litt dann an Schlaflosigkeit.

Anschließend folgte eine dritte Erhebungsphase in Form einer Schlaffolgebefragung, die zwischen 2018 und 2021 gestartet wurde. Zu diesem Zeitpunkt lag das Durchschnittsalter der Studienteilnehmer bei 24 Jahren.

Das Team fand heraus, dass etwa 27 % der Schlaflosen vor der Pubertät als Erwachsene zu gesunden Schläfern geworden waren. Etwa 11 % derjenigen, die als Jugendliche noch mit dem Schlaf zu kämpfen hatten, schafften es auch, die Schlaflosigkeit bis zum Erreichen ihrer 20er und frühen 30er Jahre hinter sich zu lassen.

Aber fast 19 % derjenigen, die als Kinder Schlafstörungen hatten, hatten als Jugendliche und Erwachsene weiterhin intermittierende Schlaflosigkeit, während mehr als vier von zehn weiterhin von anhaltendem Schlafentzug geplagt wurden.

Die Ergebnisse, sagte Fernandez-Mendoza, unterstreichen die Bedeutung der Behandlung von Schlaflosigkeit in jungen Jahren, um die Entwicklung eines lebenslangen Problems zu verhindern.

In vielen Fällen kann das die Form annehmen kognitive Verhaltenstherapieum schlechte Schlafgewohnheiten wie „im Bett elektronische Geräte zu benutzen oder fernzusehen, sich im Bett Sorgen zu machen, am Wochenende auszuschlafen, [or] Schlafen während des Tages, neben vielen anderen“, sagte er. Diese Art der Intervention wird seit langem verwendet, um Erwachsenen zu helfen, bemerkte er, „und gewinnt mehr Beweise und Unterstützung bei Jugendlichen, insbesondere Jugendlichen.“

Auf der anderen Seite warnte Fernandez-Mendoza bei der Bekämpfung von pädiatrischer Schlaflosigkeit, dass „Schlafmittel immer eine Zweitlinienbehandlung sein sollten. Und Melatonin sollte trotz weit verbreiteter und falscher Verwendung nur in ganz bestimmten Fällen verwendet werden.”

Die Ergebnisse wurden online am 17. Februar in der Zeitschrift veröffentlicht Pädiatrie.

„Eltern können bereits im Säuglingsalter mit gesunden Schlafgewohnheiten beginnen“, rät Dr. Carey Lockhart. Sie ist klinische außerordentliche Professorin in der Abteilung für Neurologie und der Abteilung für Pulmologie und Schlafmedizin am Seattle Children’s Hospital.

„Die Entwicklung einer konsistenten und beruhigenden Schlafroutine, die während der gesamten Kindheit beibehalten wird – und das Erlernen gesunder Schlafgewohnheiten wie keine Bildschirme im Schlafzimmer oder direkt vor dem Schlafengehen – kann eine stabile Routine und eine starke Schlafgesundheitsgrundlage schaffen“, sagte Lockhart, der nicht beteiligt war in der Studie.

„Eltern können auch dazu beitragen, Heranwachsenden frühzeitig Zeitmanagementfähigkeiten beizubringen“, fügt sie hinzu, „damit Jugendliche zum Beispiel lernen, Hausaufgaben tagsüber statt in den Nachtstunden zu machen, was zu verzögerten Schlafenszeiten führen kann.“

DIASHOW

Schlafstörungen: Lebensmittel, die beim Einschlafen helfen oder wach halten
Siehe Diashow

Solche Bemühungen können einen großen Beitrag zur Gestaltung und Verbesserung der Schlafgewohnheiten in jungen Jahren leisten, sagte Lockhart, so dass „Kinder und Jugendliche weniger wahrscheinlich haben, dass Schlaflosigkeit bis ins Erwachsenenalter anhält“.

Mehr Informationen

Es gibt mehr über Teenager und schlafen bei UCLA-Gesundheit.

QUELLEN: Julio Fernandez-Mendoza, PhD, außerordentlicher Professor, Psychiatrie und Verhaltensgesundheit, Zentrum für Schlafforschung und -behandlung, Penn State University College of Medicine, Hershey, Pa.; Carey Lockhart, MD, klinischer außerordentlicher Professor, Abteilung für Neurologie und Abteilung für Pulmologie und Schlafmedizin, Seattle Children’s Hospital; Pädiatrie17.02.2022, online

Copyright © 2021 Gesundheitstag. Alle Rechte vorbehalten.