Basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen sind viele Gesundheitsexperten lauwarm bis ungern, die Einnahme von Multivitaminen oder Nahrungsergänzungsmitteln zu empfehlen. (Die Ausnahmen sind Vitamin C und Vitamin D, die Dr. Anthony Fauci, der führende Experte für Infektionskrankheiten des Landes, öffentlich empfohlen hat und sagt, dass gute Daten darauf hindeuten, dass sie zur Verbesserung der Immunität beitragen können.) Insbesondere Multivitamine sind zunehmend skeptisch geworden In den letzten Jahren ergab eine große Metaanalyse von 2019 bei Johns Hopkins mit 450.000 Menschen, dass sie Ihr Risiko für Herzerkrankungen, Krebs, kognitiven Verfall, Tod nach einem Herzinfarkt oder Schlaganfall oder einen frühen Tod im Allgemeinen nicht senken.
Selten treten Experten heraus, um vor der Einnahme eines bestimmten Nahrungsergänzungsmittels zu warnen, da es schädlich sein kann. Aber genau das ist vor kurzem passiert, als eine nationale Task Force vor der Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels warnte, da es das Risiko für Krebs oder tödliche Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen kann. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren – und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu schützen, verpassen Sie diese nicht Sichere Anzeichen, dass Sie möglicherweise bereits COVID . hatten.
Vermeiden Sie diese Ergänzung, warnen Experten
Im Mai hat die US-amerikanische Protective Task Force (USPTF) veröffentlichte einen Erklärungsentwurf Auf seiner Website heißt es, dass offiziell von der Einnahme von Beta-Carotin-Ergänzungen abgeraten wird. Mitglieder der Task Force sagten, dass Studien darauf hindeuten, dass Beta-Carotin-Nahrungsergänzungsmittel die Wahrscheinlichkeit von Lungenkrebs bei Menschen erhöhen können, die bereits einem höheren Risiko ausgesetzt sind (z. B. Menschen, die rauchen oder am Arbeitsplatz Asbest ausgesetzt waren).
Darüber hinaus fanden fünf Studien ein „statistisch signifikant erhöhtes Risiko für die Sterblichkeit durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen“ bei Personen, die Beta-Carotin-Präparate nach vier bis zwölf Jahren Nachbeobachtung einnahmen.
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„Beta-Carotin kann schädlich sein“
In dem Schreiben der Task Force gab es auch keine ausreichende Evidenz, um die Einnahme von Vitamin-E-Präparaten zu empfehlen. Aber die Warnung vor Beta-Carotin war deutlicher.
„Die Beweise zeigen, dass die Einnahme von Vitamin E keinen Nutzen bringt und dass Beta-Carotin schädlich sein kann, da es das Lungenkrebsrisiko bei bereits gefährdeten Menschen, wie beispielsweise Rauchern, erhöht und auch das Risiko erhöht, an Herzerkrankungen zu sterben oder Schlaganfall”, sagte John Wong, MD, vom Tufts Medical Center in einer Erklärung.
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Was ist Beta-Carotin?
Beta-Carotin ist ein Carotinoid oder eine natürliche Pflanzenchemikalie, eines von mehreren roten, orangen und violetten Pigmenten, die in Obst und Gemüse vorkommen. Es kommt natürlich in Lebensmitteln wie Karotten, Brokkoli, Spinat, Süßkartoffeln und Aprikosen vor.
Obst und Gemüse sind ausgezeichnet für Ihre Gesundheit, und es gibt starke Beweise dafür, dass der Verzehr mehrerer Portionen pro Tag das Risiko von Herzerkrankungen, Krebs, Diabetes, Bluthochdruck und Fettleibigkeit verringert, um nur einige zu nennen.
Aber die Isolierung bestimmter Chemikalien aus Obst und Gemüse in Form von Nahrungsergänzungsmitteln ist eine andere Geschichte. Mehr ist nicht unbedingt besser. Einige kommerzielle Beta-Carotin-Ergänzungen können ein Vielfaches an Beta-Carotin enthalten, als Experten für eine gesunde Ernährung empfehlen.
Der beste Kurs ist eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse und anderen nahrhaften Vollwertkost. “Pillen sind keine Abkürzung zu einer besseren Gesundheit und zur Vorbeugung chronischer Krankheiten”, sagte Larry Appel, MD, Direktor des Johns Hopkins Welch Center for Prevention, Epidemiology and Clinical Research. „Andere Ernährungsempfehlungen haben viel stärkere Beweise für ihre Vorteile – eine gesunde Ernährung, ein gesundes Gewicht und eine Reduzierung der Menge an gesättigten Fettsäuren, Transfettsäuren, Natrium und Zucker. Und um diese Pandemie am gesündesten zu überstehen, verpassen Sie diese nicht 35 Orte, an denen Sie sich am wahrscheinlichsten mit COVID infizieren werden.
Der Beitrag Don’t Take This Supplement Anymore, Experts Warn erschien zuerst auf Eat This Not That.