Nach 60 beginnen sich Zeichen des Alterns zu zeigen und mit unserem Körper verändern sich auch unsere Bedürfnisse. Mit einer positiven Lebensweise ist es möglich, bis ins hohe Alter gesund zu bleiben, aber zu wissen, was für Ihren Körper nicht mehr funktioniert, ist für Ihre allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Iss dies, nicht das! Health sprach mit Experten, die verraten, welche Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel nach 60 vermieden werden sollten und warum. Lesen Sie weiter – und verpassen Sie diese nicht, um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu schützen Sichere Anzeichen dafür, dass Sie bereits COVID hatten.
Rezeptfreie Schlafmittel
Irene Clavijo, Leitende Apothekerin für Conviva Pflegezentren sagt: „Ich möchte darauf hinweisen, dass das Alter von 60 Jahren nicht so alt ist, daher gibt es nicht viele, die speziell für dieses Alter vermieden werden sollten. Stattdessen habe ich „ältere Erwachsene“ verwendet, um allgemeiner zu sein. Die Richtlinien beziehen sich normalerweise auf 65 & älter. Frei verkäufliche Medikamente (OTC) gegen Schlaflosigkeit enthalten typischerweise Diphenhydramin. Dies ist ein Antihistaminikum, das zwar hervorragend bei akuten allergischen Reaktionen wirkt, aber auch stark anticholinerg wirkt. Bei älteren Erwachsenen besteht möglicherweise ein erhöhtes Risiko für Verwirrtheit, Verstopfung und Mundtrockenheit wenn sie diese Medikamente einnehmen.”
Bestimmte Diabetes-Medikamente
Dr. Clavijo teilt mit: „Lang wirkende orale Diabetes-Medikamente wie z Glyburid und Glimepirid sollte bei älteren Erwachsenen vermieden werden. Bei Anwendung dieser Medikamente besteht in dieser Patientengruppe ein erhöhtes Risiko einer gefährlichen Hypoglykämie. Eine Alternative innerhalb der gleichen Medikamentenklasse ist Glipizid.”
NSAIDs
Laut Dr. Clavijo „Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) sollten bei älteren Erwachsenen mit Vorsicht und im Allgemeinen für eine begrenzte Dauer angewendet werden, da bei dieser Patientengruppe ein erhöhtes Toxizitätsrisiko besteht. Das Blutungsrisiko ist ein großes Problem bei Menschen mit Magengeschwüren in der Vorgeschichte. Die Langzeitanwendung von NSAIDs in hohen Dosen kann auch die Nierenfunktion und den Blutdruck beeinträchtigen.”
Digoxin
Dr. Clavijo erklärt: „Digoxin ist ein älteres Medikament zur Behandlung von Herzinsuffizienz und Herzrhythmusstörungen. Bei höheren Dosen hat es sich bei älteren Erwachsenen mit eingeschränkter Nierenfunktion aufgrund der Akkumulation des Medikaments im System als toxisch erwiesen. Dosen von mehr als 0,125 mg/Tag sollten in dieser Population vermieden werden und neuere wirksame Alternativen werden bevorzugt.“
Eisen
Dr. Sean Ormond, ein Dual Board-zertifiziert in Anästhesiologie und interventionelle Schmerztherapie mit Atlas-Schmerzspezialisten teilt mit: “Eisen kann aufgrund seiner hohen Affinität zu Eisen im Blut leicht oxidiert werden. Dies verursacht Entzündungen und reduziert die Oxidation anderer Mineralien.”
Lisa Richards, eine Ernährungswissenschaftlerin und Autorin des Candida-Diät fügt hinzu: „Ältere, die besorgt sind, dass Sie Eisenmangel haben oder genau wissen, dass Sie es sind, gibt es einige Dinge, die Sie wissen müssen, bevor Sie ein Eisenpräparat einnehmen. Wenn es um die Einnahme eines Eisenpräparats oder eines Multivitaminpräparats geht, das Eisen enthält , ist es wichtig, die Einnahme von Kalzium oder den gleichzeitigen Konsum von Kalzium zu vermeiden. Der Begriff elementares Eisen bezieht sich auf die Menge an Eisen, die von jeder Kapsel aufgenommen wird. Es gibt zwei Formen von Eisen: Häm (aus tierischen Quellen) und Nicht-Häm (aus pflanzlichen Quellen). Häm-Eisen wird zu etwa 25 % absorbiert, während Nicht-Häm-Eisen zu etwa 17 % absorbiert wird. Die meisten Eisenpräparate auf dem Markt werden aus Nicht-Häm-Quellen hergestellt, was für Veganer großartig ist, aber sein sollte gepaart mit einer Vitamin-C-Quelle für eine bessere Aufnahme. Alle Eisenpräparate sollten mindestens 2 Stunden vor oder nach dem Essen eingenommen werden, um zu verhindern, dass das Mineral mit anderen Mineralien, insbesondere Kalzium, um die Aufnahme konkurriert.”
Kalzium
Dr. Ormond sagt: “Kalzium sollte nur aus einer Diät genommen werden, um die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Nierensteinen und anderen Erkrankungen zu verringern. Kalziumergänzungen können auch zu einem Ungleichgewicht des Kalziumspiegels führen, was zu einer Verkalkung der Blutgefäße führen kann.”
Bestimmte Ergänzungen
Trista BestMPH, RD, LD sagt: „Es gibt mehrere Gründe, warum Menschen über 60 bestimmte Nahrungsergänzungsmittel vermeiden sollten. Ein Grund sind die Kosten, die mit Nahrungsergänzungsmitteln verbunden sind, die möglicherweise nicht notwendig sind. Viele der älteren Bevölkerung haben ein festes Einkommen und verschwenden Geld auf unnötige Nahrungsergänzungsmittel sollten vermieden werden. Einige Personen glauben, dass ältere Menschen zwei Multivitamine pro Tag einnehmen sollten, um fehlende Nährstoffe zu ergänzen. Dies ist als Diät unnötig und ein Multivitamin sollte für alle Altersgruppen ausreichend sein. Ältere Menschen mit Verstopfung in der Vorgeschichte sollten Eisenpräparate vermeiden, wenn dies nicht der Fall ist medizinisch notwendig. Diese können Verstopfung verschlimmern und zu Darmproblemen führen.“
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