Ist ein langer Spaziergang oder mehrere kurze Spaziergänge besser für Sie? – LifeSavvy


Eine Person mit Tennisschuhen geht einen Weg.
lzf/Shutterstock.com

Für viele von uns ist es ideal, Wege zu finden, die schonende Auswirkungen auf die Erhaltung der Gesundheit haben. Wir haben alle gehört, dass Gehen gut für uns ist. Aber oft bleibt uns die Frage: lange Spaziergänge vs. kurze Spaziergänge … welche Option ist gesünder?

Schnüren Sie Ihre Wanderschuhe, denn darauf kommt es an beide Verschiedene Arten des Gehens sind gut für Sie. Doch wenn es um die konkreten gesundheitlichen Vorteile eines langen Spaziergangs oder mehrerer kurzer Spaziergänge am Tag geht, gibt es einiges zu bedenken.

Um Ihre Entscheidung zwischen langen Spaziergängen oder kurzen Spaziergängen zu treffen, hilft es Klären Sie Ihre Fitness- und Gesundheitsziele um die beste Gehroutine für Sie zu ermitteln. Lange Spaziergänge eignen sich perfekt für einen entspannten Spaziergang oder zum Aufbau der Ausdauer. Mehrere kurze Spaziergänge können dazu beitragen, dass Ihr Blut den ganzen Tag über gleichmäßig pumpt.

Lange Spaziergänge bieten anhaltende aerobe Aktivität und fördern die Herz-Kreislauf-Gesundheit und Ausdauer. Ein längerer Ausflug sorgt auch für geistige Klarheit und Reflexion und bietet Raum zum Entspannen und Wiederfinden mit sich selbst.

Andererseits können mehrere kurze Spaziergänge das sitzende Verhalten unterbrechen und Sie den ganzen Tag über aktiv und voller Energie halten. Diese kürzeren Bewegungsstöße tragen zu einer verbesserten Durchblutung, einer geringeren Steifheit und einer verbesserten Stimmung bei.

Wenn Sie einfach mehr Bewegung in Ihren Tag bringen möchten, können Sie die Option umsetzen, die besser zu Ihrem Zeitplan und Ihren Bedürfnissen passt. Bewegung ist der wichtigste Gesichtspunkt. Egal, ob es für Sie einfacher ist, einen langen Spaziergang oder mehrere kurze Spaziergänge zu machen, beides ist besser als nichts.



source-107

Leave a Reply