Ich habe Jahre damit verbracht, Glück zu studieren – hier ist, was dich wirklich glücklich macht

Jahrelange wissenschaftliche Forschung zu diesem Thema ließ Christopher Boyce unsicher, wie er selbst glücklich sein könnte. Eine Radtour nach Bhutan änderte das

Es ist eine Sache zu wissen, was Menschen glücklich macht, aber eine ganz andere, selbst ein glückliches Leben zu führen. Einen wahren Vorgeschmack auf Glück bekam ich erst, als ich meine jahrzehntelange Karriere als Glückswissenschaftler beendete, alles, was ich für viele Monate brauchte, auf ein Fahrrad packte und anfing, mich um die Welt nach Bhutan zu schlängeln.

Für diejenigen, die mit Bhutan nicht vertraut sind, es ist ein kleines Himalaya-Königreich, das für seine Basierung berühmt ist alle seine nationalen politischen Entscheidungen zum Thema Glück.

Ganz das Ziel, ganz die Reise. Und ich würde mehr über Glück lernen als als Akademiker. Das bedeutet nicht, durch Bücher und Briefe erworbenes Wissen abzutun. Aber es spricht viel dafür, tatsächlich direkte Lebenserfahrungen zu sammeln. Unten sind Einige der Dinge Ich habe nebenbei gelernt.

Bhutan ist bekanntlich die Heimat des Bruttonationalglücksindex. Bild: Gaurav Bagdi

1. Für anhaltendes Glück gehen Sie in die Tiefe

Wenn Menschen über Glück sprechen, lehnen es einige als tragfähiges gesellschaftliches Ziel ab, weil Glückspolitik so missverstanden werden kann, dass es darum geht, dass Menschen die ganze Zeit lächeln und lachen.

Doch so angenehm Lächeln und Lachen auch sind, es ist weder realistisch noch wünschenswert, dies ständig zu tun. Schwierige Emotionen sind ein natürlicher Teil des Lebens. Heutzutage liebe ich einen Schrei – es ist eine wichtige Veröffentlichung. Und Angst, für die ich anfällig bin, ist etwas, für das ich offen und neugierig bin, anstatt mich davor zu verstecken.

Die Art von Glück, die ich schätze, ist tiefer – begründet in Verbindung, Zweck und Hoffnung, hat aber auch Raum für Traurigkeit und Angst. In der Tat ist es diese Art von Glück, die ein Land mag Bhutan strebt danachund ich denke, mehr Länder (und Menschen) sollten dies auch tun.

2. Habe Ziele, aber bereite dich darauf vor, sie loszulassen

Ziele können hilfreich sein. Sie geben unserem Alltag Orientierung. Aber es ist leicht, sich auf das Erreichen eines Ergebnisses einzulassen und zu glauben, dass unser Glück davon abhängt.

Anstatt in dem zu sein, was Psychologen Flow nennen – einem immersiven, im Moment präsenten Seinszustand – könnten wir hartnäckig auf ein Ziel zusteuern. Obwohl wir unsere Ziele erreichen wird uns nicht immer glücklich machen.

Als ich nach Bhutan radelte, ließ ich die Idee, Bhutan jemals zu erreichen, viele Male los und stellte so sicher, dass meine Reise zielgerichtet und angenehm blieb. Und als ich ankam, so schön Bhutan auch war, überwogen Erschöpfung und Heimweh. Wenn wir unterwegs nicht zufrieden sind, sollten wir hinterfragen, ob sich der Weg überhaupt lohnt.

3. Lassen Sie sich nicht von Geschichten täuschen

Es gibt viele Geschichten darüber, was ein glückliches Leben mit sich bringt, aber sie sind nicht immer durch verlässliche Beweise gestützt. Ein Beispiel wäre die oben beschriebene „Wenn ich das erreiche, werde ich glücklich sein“-Geschichte. Eine andere beliebte Geschichte ist, dass Geld glücklich macht. Ich verbrachte einen Großteil meiner Forschungskarriere mit der Untersuchung Das (und 18 Monate lang bescheiden reisen).

Klar ist, dass es belanglos ist, mehr Geld zu haben (über die Befriedigung der Grundbedürfnisse hinaus) im Vergleich zu guten Beziehungen, der Pflege unserer geistigen und körperlichen Gesundheit und einem sinnvollen Leben im Einklang mit unseren Überzeugungen und Werten. Doch leider werden diese Dinge oft geopfert, um mehr zu erreichen.

Diese Geschichten bleiben bestehen, weil sie ein Wirtschaftssystem unterstützen, das darauf ausgelegt ist, das BIP zu steigern, anstatt das Wohlergehen der Menschen und des Planeten zu verbessern.

Wie man glücklich wird

Ziele sind gut, bis zu einem gewissen Punkt. Bild: Brooke Cagle

4. Erlaube anderen zu geben

Warme und liebevolle Beziehungen sind unentbehrlich für ein glückliches Leben. Das heißt aber nicht, dass diese leicht zu bekommen sind.

Als Akademiker habe ich in den Daten gesehen, wie wichtig Beziehungen für das Glück sind. Aber wie vielen anderen fiel es mir schwer, sie in meinem eigenen Leben zu verwirklichen. Uns wird das nicht beigebracht und wir denken oft, dass die Leute uns nur lieben werden, wenn wir bestimmte Kriterien erfüllen, und nicht bedingungslos dafür, wer wir sind.

Was mich auf meiner Radreise am meisten schockiert hat, war die Freundlichkeit und Großzügigkeit der Menschen. Die Leute luden mich in ihr Leben ein und boten mir Essen oder eine Bleibe an, selbst wenn sie wenig besaßen. Als ich losfuhr, war mir diese Großzügigkeit entweder misstrauisch oder ich raste zu schnell weiter, um an ein Anhalten zu denken. Aber mit der Zeit lernte ich, Menschen hereinzulassen, und das führte zu tieferen Verbindungen und mehr Glück.

5. Du kannst eine Krise überstehen

Ohne ein oder zwei Krisen hätte ich Bhutan nicht mit dem Fahrrad erreichen können. Irgendwann stehen wir alle vor einer Krise. Wir lecken vielleicht unsere Wunden und steigen wieder in den Sattel, aber um psychisch durch eine Krise zu finden, brauchen wir die Unterstützung anderer. Wir müssen uns auch Zeit geben, um zu verstehen, was passiert ist, und um sicherzustellen, dass wir zielgerichtet vorankommen. All dies ist für Resilienz unerlässlich und hat mir auf meiner Reise geholfen.

6. Sie können das Millionen-Sterne-Hotel nicht schlagen

Nichts geht über das Liegen unter den Sternen nach einem ganzen Tag mit dem Rad durch die Berge. Menschen sind von Natur aus, aber wir verbringen so viel Zeit drinnen in bebauten, oft künstlichen sozialen Räumen, die nicht den grundlegenden Bedürfnissen entsprechen. Die Natur ist für unser Wohlbefinden unverzichtbar – nicht nur um sich im Moment ruhig und friedlich zu fühlen, sondern um das menschliche Leben für kommende Generationen zu erhalten.

Christopher Boyce ist ehrenamtlicher wissenschaftlicher Mitarbeiter am Behavioral Science Centre der University of Stirling, Schottland.

Dieser Artikel wurde von The Conversation unter einer Creative Commons-Lizenz neu veröffentlicht. Lies das originaler Artikel.

Die UnterhaltungHauptbild: Tim Mossholder

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