BRITS versuchen derzeit, die Hitze zu besiegen, da die Temperaturen heute in die Höhe schnellen.
An manchen Orten wird es voraussichtlich 40 ° C erreichen, und viele Menschen strömen in Scharen zu schönen Orten, um die Sonne zu genießen.
Aber für andere werden die Bedingungen unerträglich – cool bleiben ist oberstes Gebot.
Es könnte sich anfühlen, als hätten Sie alle Optionen ausgeschöpft, egal ob Sie Ventilatoren in Ihrem Haus verteilen oder kühle Bäder nehmen.
Ein Arzt hat jedoch die drei Möglichkeiten aufgezeigt, wie Sie cool bleiben können.
WÜRZIG ESSEN
Posten auf TikTok, Dr. Karan Rajan sagte, etwas Scharfes zu essen könnte Ihnen helfen, mit der Hitze fertig zu werden.
Er sagte: „Das feurige chemische Capsaicin, das in Lebensmitteln enthalten ist, bindet sich an Wärmerezeptoren im ganzen Körper und erhöht die Innentemperatur.
„Das erhöht die Durchblutung und das Schwitzen.
“Wenn der Schweiß von Ihrem Körper verdunstet, entzieht er Wärme und kühlt Sie ab.”
ESSEN/TRINKEN SIE MINZE
Dr. Rajan riet Ihnen, auch Pfefferminzbonbons zu sich zu nehmen.
Er erklärte: „Menthol bindet an ein Protein in Ihrem Körper, das kälteempfindlich ist.
„Also trickst es dein Gehirn aus und gibt dir die Illusion eines Kältegefühls.
„Und du kannst gleichzeitig Drachenatem töten“, fügte er hinzu.
FINDE EINIGE PFLANZEN
Obwohl sie hübsch aussehen mögen, sagte Dr. Rajan, dass Pflanzen Ihnen auch während der Hitzewelle helfen können.
Er sagte, Sie sollten etwas Grün finden und erklärte: „Pflanzen blockieren nicht nur die Sonne und sind eigentlich natürliche Klimaanlagen.
„Pflanzen nehmen Feuchtigkeit aus dem Boden auf und atmen sie dann durch die Blätter aus.
“Da haben Sie Verdunstungskühlung”, fügte er hinzu.
Dr. Rajan hat zuvor Ratschläge gegeben, wie man Austrocknung während der Hitzewelle erkennen kann – da Wasserfirmen gestern warnten, könnten die Wasserhähne in den folgenden Tagen austrocknen, wenn sich das Land weiter aufheizt.
Zu seinen ungewöhnlichen Anzeichen, auf die man achten sollte, gehörten trockene Augen, Mundgeruch und Heißhunger auf Zucker.
Die anderen wichtigen Anzeichen von Dehydrierung sind extremer Durst, Kopfschmerzen und Müdigkeit.
Sie können auch dunkleren Urin haben oder sich schwindelig fühlen.
Wenn dies der Fall ist, sollten Sie mit einem Apotheker sprechen, der Ihnen mit Rehydrierungsbeuteln helfen kann, die die Elektrolyte in Ihrem Körper wieder auffüllen.