Bist du bereit, im Rocky-Stil zu trainieren? Wir haben eine Liste der 15 besten Boxsäcke für alle Budgets und Könnensstufen zusammengestellt. Schlag das Fitnessstudio und Ihre Ziele mit Stil.
Ein Blick auf die 15 besten Boxsäcke
- Bester Boxsack mit einstellbarem Gewicht: MaxxMMA Wasser/Luft-Schwersack
- Bester Boxsack aus Leder: Jayefo Trexter Schwerer Boxsack
- Beste Boxsack-Alternative: Champs MMA Boxing Reflexball
- Bester Speedbag für Anfänger: Speedbag von Everlast
- Bester Doppelend-Boxsack: Pro Impact Double End Boxsack aus echtem Leder
- Bester wassergefüllter Boxsack: Everlast HydroStrike Wasserbeutel
- Leisester Standboxsack: Dripex freistehender Boxsack
- Beste Real-Life-Erfahrung: Century Bob Torso Trainingstasche
- Beste schwere Tasche: Century Wavemaster XXL Trainingstasche
- Bester hängender Boxsack für Kinder: RDX Boxsack für Kinder
- Am besten für gemischte Kampfkünste: Everlast 70-Pfund-MMA-Heavy-Bag-Kit
- Beste Boxsackstation: Everlast 2-Stationen-Fitnessstudio
- Bester Standboxsack für Anfänger: Century Original Wavemaster freistehender schwerer Boxsack
- Bester Boxsackständer für Einsteiger: Tech Tools Boxsack
- Bester hängender Boxsack für Anfänger: Everlast Nevatear Trainingstasche
Wie wir die besten Boxsäcke ausgewählt haben
- Taschentyp. Wir haben uns auf die besten Taschen für konzentriert Heimtraining. Wir haben uns auch für Taschen entschieden, die darauf ausgelegt sind, Fähigkeiten und nicht Kraft und Kraft zu entwickeln.
- Taschenmaterial. Traditionell ist Leder die Crème de la Crème der Boxsäcke. Es ist bequem, langlebig und (normalerweise) teuer. Deshalb haben wir uns auch für hochwertige Kunststoff- und Vinyloptionen entschieden.
- Füllmaterial. Wir haben eine Mischung aus Sand, Wasser, Luft und Faserfüllungen ausgewählt. Es kommt darauf an, was für Sie bequemer ist.
- Preisklasse. So wie es für jeden unterschiedliche Fitnesslevel gibt, gibt es auch unterschiedliche Budgets. Wir haben versucht, einige hochwertige Boxsackoptionen zu verschiedenen Preisen zu finden.
Preisführer
Hier ist ein Preisschlüssel, der Ihnen hilft, die beste Tasche für Ihren Körper zu finden und Budget.
- $ = unter $100
- $$ = $100–$200
- $$$ = über 200 $
Die besten Taschen für Ihr Geld (unter 100 $)
Bester Boxsack mit einstellbarem Gewicht
Gewicht: 70–120 Pfund.
Größe: 3 Fuß.
Mit einem einstellbaren Gewicht eignet sich der MaxxMMA für Menschen unterschiedlicher Größe und Stärke. Die patentierte Wasser/Luft-Technologie umfasst eine rahmengenähte PVC-Blase, die Ihnen bei der individuellen Anpassung hilft das Gewicht zu Ihrer Größe.
Taschen-Bonus: Das Kunstleder ist strapazierfähig und widersteht Splittern und Reißen.
Bester Boxsack aus Leder
Gewicht: n / A
Größe: 3, 4 oder 6 Fuß.
Dies Muay-Thai Die Tasche ist schmaler als die durchschnittliche schwere Tasche und eignet sich daher besser für gemischte Kampfkünste. Der Jayefo Trexter wird unbefüllt geliefert, sodass Sie im Voraus etwas Geld sparen. Es wird in drei Größen – 3, 4 und 6 Fuß – und fünf Farben hergestellt.
PS Auf die Lederoberfläche und die industrietauglichen Riemen wird eine beeindruckende 10-Jahres-Garantie gewährt.
Beste Boxsack-Alternative
Gewicht: N / A
Größe: N / A
Ein Reflexball ist eine gute Boxsack-Alternative, wenn du knapp bei Kasse und Platz bist. Es ist auch großartig, um Ihre Geschwindigkeit zu erhöhen, Timing und Reflexe. Dieses Set wird mit einem verstellbaren Stirnband und drei Bällen geliefert. Wenn Sie bereit sind, können Sie sich zu schwereren Bällen hocharbeiten.
Die besten Boxsäcke für kleine Räume
Bester Speedbag für Anfänger
Gewicht: N / A
Größe: 9 L x 6 W Zoll.
Anfänger bekommen die Chance, ihre Zähne zu schneiden, äh, Knöchel auf dieser mittelgroßen Tasche. Es ist großartig, um Geschwindigkeit und Schulterausdauer aufzubauen. Sie können die Blase nachfüllen, wenn sie anfängt, Luft zu verlieren (was sie alle paar Tage tun wird, wenn sie auf dem Reg verwendet wird).
PSA: Das robuste Leder außen hält gut, aber Sie müssen die Anker-Hardware separat kaufen.
Bester Doppelend-Boxsack
Gewicht: 1 Pfund.
Größe: 7 oder 9 Zoll.
Doppelend-Boxsäcke wie der Pro Impact können sich verbessern Handgeschwindigkeit und Timing entwickeln. Es ist aus echtem Leder mit verstärkten Kedernähten und Schlaufen, sodass es einiges aushalten kann. Sie können je nach Größe und Gewicht zwischen einer 7- oder 9-Zoll-Tasche wählen.
Bester wassergefüllter Boxsack
Gewicht: 100 Pfund. (gefüllt)
Größe: 28,3 Zoll
Der HydroStrike ist nicht so hoch wie ein normaler schwerer Rucksack, aber er hat das gleiche Gewicht für ein ähnliches Erlebnis. Das Wasser absorbiert den Schock jedes Schlags und ahmt das Gefühl eines menschlichen Körpers nach. Es wird mit einer Düse, einer Aufhängehalterung und einer Kette geliefert, sodass Sie nur sicherstellen müssen, dass es sicher an der Decke verankert ist.
FYI: Es wird unbefüllt versendet und bringt 100 Pfund auf die Waage, sobald es voll ist.
Die besten Standboxsäcke
Leisester freistehender Boxsack
Gewicht: 182 Pfund. mit Sand, 137 lbs. mit Wasser
Größe: 69 Zoll
Der Dripex bietet eine unglaublich stabile Basis, die entweder mit Sand oder Wasser gefüllt werden kann (aber Sand wird empfohlen). Zwölf Saugnäpfe halten dieses 182-Pfund-Monster an Ort und Stelle. Das Gewicht und die Höhe machen es fabelhaft für die ganze Familie.
Unser Lieblingsteil sind die Stoßdämpfer, die den Aufprallstoß absorbieren und Druck von Ihren Fingerknöcheln und Handgelenken nehmen.
Beste Real-Life-Erfahrung
Gewicht: 270 Pfund.
Größe: 60–78 Zoll.
Century Bob ist großartig trainieren Kumpel, besonders wenn Sie Selbstverteidigung üben wollen. Ein realistisches Ziel lässt Sie ein Gefühl für die Realität bekommen, ohne sich zu verletzen Sparringspartner. Bob passt von 60 bis 74 Zoll in 6-Zoll-Schritten an. Mit Sand beladen kommt Bob auf 270 Pfund.
Beste schwere Tasche
Gewicht: 270 Pfund.
Größe: 69 Zoll
Bereit, eine Stufe höher zu treten? Dieser 270-Pfund-, 69-Zoll-Gigant kann hohe Tritte, Schläge und alles dazwischen einstecken. Eine breite, stabile Basis hält es auch bei starken Schlägen aufrecht. Die Schaumstofffüllung mit hoher Dichte schützt Ihre Knöchel und Handgelenke, bietet aber dennoch ein echtes Erlebnis.
Die oben hängenden Boxsäcke
Bester hängender Boxsack für Kinder
Gewicht: Variiert je nach Füllung
Größe:2 ft.
Kinder brauchen einen stabilen Rucksack, mit dem sie Technik und richtige Form lernen können. Geben Sie den RDX ein. Das Äußere aus Leder bietet eine bequeme Oberfläche, die die Lernerfolge eines Neulings aushält. Es kommt auch mit einem Paar Gelpolster Boxhandschuhe die den Streikschock reduzieren.
Faire Warnung: Die Handschuhe sind eher klein.
Am besten für gemischte Kampfkünste
Gewicht: 70 Pfund.
Größe: 3,5 Fuß
Mit dem MMA Heavy Bag Kit können Sie mit einer hochwertigen Tasche, Handbandagen und Handschuhen in gemischte Kampfkünste einsteigen. Es enthält ein Bungee-Kabel, damit Sie der Tasche Widerstand hinzufügen können, falls das 70-Pfund-Füllgewicht nicht ausreicht.
Dieses Modell funktioniert mit einem Everlast-Ständer oder einem Deckenanker. Mit der Kette können Sie die Höhe auch an Ihre Größe anpassen.
Beste Boxsackstation
Gewicht: 280 Pfund.
Größe: Stellfläche des Rahmens 68 L x 44 B x 94,5 H in.
Das Everlast 2-Station Gym bietet Ihnen professionelle Ausstattung und Einstellmöglichkeiten in Ihrem Zuhause. Sie können sich auf Geschwindigkeit, Ausdauer, Timing und konzentrieren Kraft jeden Tag. Ja, das kostet dich. Aber es ist eine tolle Investition, wenn Sie sich dem Sport sehr verschrieben haben.
Die besten Boxsäcke für Einsteiger
Bester freistehender Boxsack für Anfänger
Gewicht: 270 Pfund.
Größe: 47–68 Zoll.
Bevor Sie „schweben wie ein Schmetterling und stechen wie eine Biene“ können, müssen Sie die Grundlagen lernen. Dieser höhenverstellbare Standboxsack reicht von 47 bis 68 Zoll und kann mit Sand oder Wasser gefüllt werden. Es bietet auch einen flexiblen Rebound, der besser für Anfänger geeignet ist.
Bester Boxsackständer für Anfänger
Gewicht: N / A
Höhe: 48–58 Zoll.
Dieser Boxsackständer ist ein Killer-Cardio-Workout. Der aufblasbare Beutel sitzt auf einer federbelasteten Welle, die Timing und Geschwindigkeit aufbaut. Der Rebound-Effekt hilft Ihnen auch dabei, eine bessere Hand-Auge-Koordination zu entwickeln. Mehrere Benutzer können die Höhe von 48 bis 58 Zoll einstellen.
Bester hängender Boxsack für Anfänger
Gewicht: 100 Pfund.
Größe: 48,5 Zoll
Bereit, eine schwere Tasche auszuprobieren? Mit 100 Pfund und einer Größe von 48,5 Zoll ist der Nevatear großartig für einen Neuling, der bereit ist, mit dem Bauen zu beginnen Kraft und Ausdauer. Die Stoff-/Sandfüllung bietet ein gutes Gewicht und Widerstandsfähigkeit. Es hat auch die perfekte Menge an Nachgiebigkeit für ein realistisches Erlebnis.
Bonus: Es ist super erschwinglich für eine vorgefüllte Tasche.
Häufig gestellte Fragen zum Schlagen Ihres Trainings mit einem Boxsack
Wenn Sie immer noch unschlüssig sind, ob Sie mit einem Boxsack All-In gehen wollen, klären wir hier einige häufig gestellte Fragen.
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“text”: “Absolutely. A boxing workout, which can include hitting a punching bag, is a great cardio, strength, and power training method. It doesn’t just work your arms, either. This type of activity also engages your obliques (abs), traps (trapezius muscle) and lower leg muscles to improve full-body range of motion.”
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As far as session length, the general recommendation is 15-30 minutes – similar to most cardio workouts.”
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“text”: “So, you don’t necessarily need the fully-padded boxing gloves like the pros use in the ring in order to work a punching bag. However, some type of hand or wrist protection is highly recommended to protect your joints from any injuries due to strain.
If the punching bag you purchase doesn’t come with a set of gloves, a quality athletic wrist wrap or a pair of well-fitting sparring gloves should work fine.”
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And speaking of resistance – you want your punching bag to have a little give to it so that it can absorb your punches without being too firm. No matter how strong you get, you don’t want to make a habit of punching columns.”
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Ist das Schlagen eines Boxsacks eigentlich ein gutes Training?
Unbedingt. EIN Boxtrainingwas das Schlagen eines Boxsacks beinhalten kann, ist großartig Herz, Stärkeund Energie Trainingsmethode. Es trainiert nicht nur deine Arme. Diese Art von Aktivität beansprucht auch Ihre Schrägen (Bauchmuskeln), Fallen (Trapezmuskel) und Unterschenkelmuskeln, um den Bewegungsbereich im ganzen Körper zu verbessern.
Wie viele Tage pro Woche kann ich am Boxsack trainieren und wie lange pro Tag?
nicht wie Gewichtheben, sagen Fitnessprofis, dass es cool ist, jeden Tag an einem Boxsack zu trainieren, wenn Ihre Hände und Handgelenke dazu bereit sind. Vielleicht möchten Sie Ihre Sitzungen jedoch zunächst um einen oder zwei Tage verschieben, um Ihrem Körper Zeit zu geben, sich anzupassen.
Was die Sitzungsdauer betrifft, beträgt die allgemeine Empfehlung 15 bis 30 Minuten – ähnlich wie bei den meisten Cardio-Workouts.
Benötige ich Handgeräte, um am Boxsack zu trainieren?
Man braucht also nicht unbedingt die voll gepolsterten Boxhandschuhe, wie sie die Profis im Ring verwenden, um einen Boxsack zu bearbeiten. Es wird jedoch dringend empfohlen, eine Art Hand- oder Handgelenkschutz zu verwenden, um Ihre Gelenke vor Verletzungen durch Belastung zu schützen.
Wenn der Boxsack, den Sie kaufen, nicht mit einem Satz Handschuhe geliefert wird, ein hochwertiger Sportschuh Handgelenkbandage oder ein Paar gut sitzende Sparringshandschuhe sollten gut funktionieren.
Muss ich einen Trainer haben, bevor ich einen Boxsack bekomme?
Nicht, es sei denn, Sie möchten einen. Genau wie andere Übungsformen können Sie diese alleine oder mit etwas Anleitung durchführen. Wenn Sie wirklich daran interessiert sind zu lernen, wie man boxt, ein Trainer oder ein pädagogisches Trainingsprogramm könnte der richtige Weg sein. Aber wenn Sie nur Ihre Herzfrequenz erhöhen oder etwas Dampf ablassen möchten, haben Sie es!
Worauf sollte ich bei einem Boxsack außer Typ noch achten?
Größe und Gewicht. Wenn Sie nicht mit einem dieser kleineren hängenden Speedbags arbeiten, sollte ein Boxsack nicht weniger als etwa die Hälfte Ihres Körpergewichts wiegen. Dies verhindert wilde Taschenschwingungen und -angebote muskelproduzierender Widerstand.
Apropos Widerstand – Sie möchten, dass Ihr Boxsack ein wenig nachgibt, damit er Ihre Schläge absorbieren kann, ohne zu fest zu sein. Egal wie stark du wirst, du solltest es dir nicht zur Gewohnheit machen, Säulen zu schlagen.
Fazit: Wenn Sie sich für eine Qualitätsoption entscheiden, ist gute Fitnessarbeit in der Tasche
Das Training mit einem Boxsack ist eine großartige, hochintensive und wartungsarme Trainingsoption für Ihren gesamten Körper. Mit einer Schiffsladung verschiedener verfügbarer Taschenoptionen sollte die Auswahl der richtigen für Sie von Ihren Fitness- und Frequenzzielen sowie Ihrem Budget abhängen.