28. Oktober 2021 — Haben Sie jemals ein überwältigendes Gefühl von Angst oder Panik verspürt, zusammen mit dem intensiven Bedürfnis, vor etwas zu fliehen? Kam es mit Schwindel, Herzklopfen und Hitze- oder Kältewallungen?
Sofern es sich nicht um eine objektiv bedrohliche Situation handelte, hatten Sie möglicherweise die schwächenden Symptome einer Phobie.
Eine Phobie ist eine irrationale, übermäßige und behindernde Angst – etwas, das Sie fast alles tun werden, um es zu vermeiden. Es kann auf Genetik, beobachtetes Verhalten, schlechte Erfahrungen oder sogar Evolution zurückzuführen sein, sagt Martin Antony, PhD, Professor für Psychologie an der Ryerson University in Toronto und Co-Autor von Das Anti-Angst-Programm: Ein Arbeitsbuch mit bewährten Strategien zur Überwindung von Sorgen, Panik und Phobien.
„Es gibt viele Dinge, die die Entwicklung von Phobien beeinflussen“ Antony sagt. „Angst existiert wie Schmerz, um uns vor Schaden zu schützen. Wenn diese Angst überwältigend wird und unser Leben beeinflusst, bewegt sie sich in das Territorium der Phobie.“
Ängste sind auch oft rationaler als Phobien. Zum Beispiel nach dem Umfrage der Chapman University zu amerikanischen Ängsten Welle 7 (2020/2021), gehören zu den fünf größten Befürchtungen in den Vereinigten Staaten ab Januar 2021:
- Korrupte Regierungsbeamte
- Ein geliebter Mensch stirbt
- Ein geliebter Mensch, der sich mit COVID-19 infiziert
- Ein geliebter Mensch wird schwer krank
- Weit verbreitete zivile Unruhen
Diese Ängste könnten auf ein spaltendes politisches Klima und eine tödliche globale Pandemie zurückgeführt werden.
Phobien hingegen führen oft zu intensiver Angst und werden durch Dinge verursacht, die in der Regel keine direkte Bedrohung darstellen. Zum Beispiel, soziale Phobien, ebenso wie die Angst vor öffentlichen Reden und dem Kennenlernen neuer Menschen, sind Angststörungen und wurzeln oft in der Angst, beurteilt, kritisiert oder gedemütigt zu werden.
Eine geschätzte 12,5 % der US-Erwachsenen haben laut dem National Institute of Mental Health zu einem bestimmten Zeitpunkt in ihrem Leben eine bestimmte Phobie.
Area52, ein in Kalifornien ansässiges CBD-Unternehmen, analysierte Google-Trenddaten, um die häufigsten Phobien nach Bundesstaat zu bestimmen.
Es stellte sich heraus, dass die am häufigsten gesuchte Phobie die Angst vor der Dunkelheit war. Aber, sagt Antony, dass es bei dieser Angst normalerweise weniger um die Dunkelheit selbst geht als darum, was uns in der Dunkelheit begegnen könnte.
„Jemand, der Angst vor der Dunkelheit hat, kann eine posttraumatische Belastungsstörung haben“, sagt er. „Vielleicht wurden sie im Dunkeln angegriffen, oder vielleicht haben sie Angst vor Schlangen und im Dunkeln gebissen zu werden. Aus diagnostischer Sicht braucht man mehr Informationen.“
Andere häufige Phobien nach Staat sind:
Angst vor Blut
Dies war die am häufigsten gesuchte Phobie in Staaten wie Florida, Texas, Michigan und Massachusetts. Die Phobie vor Blut, Verletzungen und Nadeln betrifft etwa 3%-4% der Bevölkerung.
Diese Phobie hat eine starke physiologische Reaktion, die aufgrund eines schnellen Blutdruckabfalls oft zu Übelkeit und/oder Ohnmacht führt. Einige meinen, dass dies einen evolutionären Vorteil hat – wenn Sie bluten, könnte der Blutdruckabfall einen weiteren Blutverlust verhindern.
Forscher haben herausgefunden, dass es wahrscheinlich eine genetische Komponente gibt, mit bis zu 60% der Leute mit dieser Phobie meldet sich ein Verwandter ersten Grades mit der gleichen Abneigung.
Angst vor Menschen oder soziale Angst
Interessanterweise wurde diese Angst am stärksten in zwei der am dichtesten besiedelten Staaten untersucht: New York und Kalifornien. Aber es war auch in Arkansas, Kansas und North Dakota weit verbreitet. Diese Phobie kann von traumatischen oder schwierigen Erfahrungen mit Menschen herrühren, einschließlich Verrat von nahen Angehörigen.
Trypophobie
Trypophobie ist eine Erkrankung, bei der eine Person eine starke Abneigung gegen Ansammlungen oder Muster kleiner Löcher hat. Obwohl die American Psychiatric Association (APA) sie noch nicht als offizielle Phobie anerkennt, hat der Begriff in den letzten Jahren an Popularität gewonnen. Der Zustand führt dazu, dass eine Person ängstlich, ängstlich und angewidert wird, wenn sie mit Mustern von gehäuften Löchern konfrontiert wird, wie denen auf Waben.
Trypophobie wurde in Rhode Island, South Dakota, Alaska und Wyoming festgestellt.
Antony sagt, es könnte sich um eine Art „vorbereitete Angst“ handeln – das heißt, eine Phobie, die aus evolutionären Schutzmechanismen entsteht.
Gemusterte Lochcluster sind beispielsweise auf einigen giftigen Tieren gefunden und kann ein Zeichen für eine Infektionskrankheit beim Menschen sein.
Möglichkeiten zur Behandlung von Phobien
Obwohl Phobien Ihr tägliches Leben beeinträchtigen können, gibt es mehrere Behandlungsmethoden mit nachgewiesenem Erfolg:
- Die Expositionstherapie verwendet wiederholte Begegnungen mit der Quelle Ihrer Phobie, um Ihre Reaktion durch Desensibilisierung und die Bewältigung von Angst im Laufe der Zeit zu ändern.
- Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) verwendet Exposition in Kombination mit anderen Techniken, um die Sichtweise und den Umgang mit dem gefürchteten Objekt neu zu definieren.
- Beta–Blocker können die Wirkungen von Adrenalin, wie erhöhte Herzfrequenz, höheren Blutdruck, Herzklopfen und eine zitternde Stimme, blockieren.
- Beruhigungsmittel Benzodiazepine können Ihnen helfen, sich zu entspannen, indem sie Angstzustände lindern.
Einige Phobien können verhindert werden, indem man die Reaktion auf traumatische Situationen handhabt, sagt Antony.
„Ein wichtiger Faktor, der intensive Angst beeinflusst, ist das, was Menschen tun, nachdem sie traumatische Erfahrungen gemacht haben“, sagt er. “Die Behandlung kann eine Spirale und die Entwicklung einer lang anhaltenden Phobie verhindern.”