Experte zeigt einfachen Schritt, um jeden Tag pünktlich aufzuwachen – und Sie müssen keinen einzigen Cent ausgeben

Frühes Aufwachen kann sich wie eine lästige Pflicht anfühlen, wenn Sie nicht das richtige System haben.

Aber keine Sorge, denn Lifehack-Fan Josh Otusanya hob einen hervor einfacher Weg um pünktlich aufzustehen, und es braucht nur einen Gegenstand, den Sie wahrscheinlich schon haben.

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Mit dem Hack von Otusanya stellen Sie einfach sicher, dass Ihr Wecker weit von Ihnen entfernt ist, aber immer noch nah genug, dass Sie ihn hören können.

Dies zwingt Sie, aufzustehen und es auszuschalten, und hilft Ihnen dabei, tatsächlich aus dem Bett zu kommen, was für alle der schwierigste Teil zu sein scheint.

MEHR TIPPS

Wenn Sie jemand sind, der zum Verschlafen neigt, gibt es einige Möglichkeiten, wie dem geholfen werden kann Schlaf.org.

Versuchen Sie, fröhliche Musik zu hören, wenn Sie zum ersten Mal aufwachen, damit Sie sich wacher fühlen.

Stellen Sie Ihren Wecker nach Möglichkeit auf ein Lied, das Ihnen hilft, morgens in Schwung zu kommen.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, so viel Licht wie möglich hereinzulassen. Lichteinwirkung kann helfen, das Schlafhormon Melatonin zu unterdrücken, was wiederum das Aufstehen aus dem Bett erleichtert.

SCHLAFBERATUNG

Wenn Sie gut aufwachen und tatsächlich Probleme haben, einzuschlafen, kann das Aufräumen Ihres Schlafzimmers einen großen Unterschied machen.

Nic Shacklock teilte ihre Top-Tipps, um Ihren Wohnraum sauber zu halten.

„Das Aufräumen deines Schlafzimmers ist kein Fünf-Minuten-Job. Es braucht Zeit und eine gewisse Rücksichtslosigkeit, um sich von Gegenständen zu trennen, die Sie nicht mehr tragen, wollen oder brauchen“, sagten sie.

„Unser Rat ist, klein anzufangen. Einfach das Bett zu machen und alles auf ebenen Flächen aufzuräumen, ist ein guter Anfang und wird sofort einen Unterschied machen.

„Fahren Sie damit fort, Ihre Garderobe, Dekorationen und Polstermöbel zu blitzen und sogar Möbel zu spenden, die Sie nicht brauchen.“

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