Mit der Acht-Schlaf-App kann ich einen bestimmten Zeitplan festlegen, der sich ändert, während ich über den Temperaturregler schlafe. Die Temperaturen reichen von -10 (von der App als „extrem kalt“ eingestuft) bis +10 („extrem heiß“). Zu meiner festgelegten Schlafenszeit habe ich das Bett so programmiert, dass es sich -5 (“sehr kalt”) anfühlt. Es verschiebt sich während meiner ersten Stunden des Tiefschlafs auf -3 (“kalt”), dann während meiner letzten Schlafstunden auf -2 (“kühl”) und erwärmt sich gegen 8:30 Uhr (das Aufwachen) auf +1 Zeit, die ich eingestellt habe). Ich schlafe nicht mit einer anderen Person, aber wenn ich es täte, finde ich es toll, dass sie ihren eigenen Zeitplan unabhängig von meinem festlegen könnte.
Da ich die 8+ Pro-Mitgliedschaft habe (mehr dazu weiter unten), habe ich eine zusätzliche Funktion namens Temperature Autopilot. Der Autopilot berücksichtigt meine Schlafmuster, Biometrie und Raumtemperatur, um einen personalisierten Zeitplan für mich zu erstellen, der sich im Laufe der Zeit anpasst. Als mein Schlafzimmer im Sommer wärmer wurde, passte die App die Temperaturen an. Dieses Add-on ist kein Muss, aber ich schätze es zu wissen, dass die Funktion die Temperatur des Covers ohne mein Versehen ändert (nützlich für Nächte, wenn meine Fenster-Klimaanlage nach ein paar Stunden abschaltet und der Raum warm wird).
Innerhalb weniger Tage nach der Verwendung des Covers hörte ich auf, nachts aufzuwachen, um den Ventilator einzuschalten oder Schichten von Kleidung auszuziehen. Und an kühleren Tagen musste ich nicht nach einer anderen Decke suchen, da meine Matratze bereits kuschelig warm war.
Gesundheits- und Schlaf-Tracking
Ich bin kein großer Fan davon, Fitness-Tracker zu tragen, weil ich es nicht mag, ein Stück Technik an meinem Körper zu haben. Daher ist es großartig, dass das Pod Pro Cover meine Biometrie im Auge behält, ohne dass ich mich umschnallen muss. Die Acht-Schlaf-App hat eine Registerkarte für ihren Schlafbericht sowie einen Gesundheitsbericht.
Innerhalb des Schlafberichts kann ich mir Diagramme ansehen, die verfolgen, wie lange ich geschlafen habe, wie lange ich zum Einschlafen gebraucht habe, wie lange ich im Durchschnitt aufgewacht bin und wie lange ich zum Aufwachen brauche. Ich kann auch meine Schlafstadien, die Schlafherzfrequenz und wie oft ich mich hin und her geworfen habe, anzeigen. In einer letzten Nacht verbrachte ich beispielsweise 26 % im REM-Schlaf (die Traumphase des Schlafs; entscheidend für mein Gehirn und mein Gedächtnis), 58 % im Leichtschlaf (wenn ich leicht geweckt werden konnte) und 16 % im Tiefschlaf (wenn es am schwersten ist, mich zu wecken). Ich habe mich sieben Mal umgedreht und meine Herzschläge pro Minute lagen zwischen 49 und 60. Diese Statistiken werden alle gesammelt und in Diagrammen pro Tag, Woche, Monat und Jahr gemittelt, mit Informationen, die erklären, warum jede Metrik nützlich ist – ein faszinierender Einblick in meinen Schlaf Muster.
Separat verfolgt der Gesundheitsbericht meine Herzfrequenzvariabilität, Schlafherzfrequenz und Schlafatemfrequenz. Wenn meine HRV niedriger als gewöhnlich ist, fragt mich die App, ob ich mich gut fühle oder ob ich mich zu sehr anstrenge und möglicherweise mehr Erholungszeit brauche. Das gleiche würde für die anderen Metriken passieren, sollten sie zu weit über das hinaus schwanken, was für mich normal ist.
App-Funktionen (GentleRise, Schlafinhalt)
Anstelle eines dröhnenden Alarms lässt der einzigartige GentleRise-Alarm des Pod Pro Cover das aktive Gitter allmählich vibrieren, um Sie zu wecken. Dies wäre hilfreich, wenn ich einen Partner hätte, der zu einer anderen Zeit als ich aufwacht, da er nur meine Seite des Bettes leise dazu drängen würde, aufzuwachen. Es ist jedoch immer noch eine angenehme, sanfte Art, anstelle des Weckers meines Telefons aufzuwachen. Unter mir fühlt es sich wie ein warmes Summen an und ich kann die Intensität und das Timing der Vibration in der App anpassen. Außerdem funktioniert es wirklich und ich stelle mir vor, dass es eine hervorragende Möglichkeit wäre, aufzuwachen, wenn Sie besonders tief schlafen (oder wenn Sie mit Ohrstöpseln schlafen, wie ich es tue).