Die roten Fahnen der Beziehung, über die Sie zur Paartherapie gehen sollten

Sich in einer Beziehung zurechtzufinden, kann selbst in den besten Zeiten sehr herausfordernd sein. Auch wenn es nicht jedermanns Sache ist, können einige Beziehungen von einer Intervention in Form einer Paartherapie profitieren.

Ramani Durvasula – eine klinische Psychologin, die mit Will Smith und Jada Pinkett Smith in der Red Table Talk Show sowie mit Kendall Jenner aufgetreten ist Mode‘s YouTube-Kanal—erzählt Nachrichtenwoche: „Der Versuch, es selbst zu beheben, funktioniert möglicherweise nicht. Es gibt einen Grund [why] Es gibt Therapeuten und die Dinge können sich nur verschlimmern, wenn Menschen versuchen, große Probleme alleine anzugehen”, erklärte sie.

EIN Studie Januar 2020 in der Fachzeitschrift Peer-Review veröffentlicht Grenzen in der Psychologie sagte: “Die Paartherapie ist insofern einzigartig, als sie erfordert, dass der Therapeut mit beiden Mitgliedern des Paares zusammenarbeitet und eine therapeutische Allianz mit ihnen aufbaut.”

Die Forschung zur Paartherapie hat gezeigt, dass die Therapieergebnisse “zunehmend positiv” sind, wenn beide Mitglieder des Paares “die Allianz als stark wahrnehmen”. Studie sagte.

Anzeichen dafür, dass ein Paar eine Therapie versuchen sollte

Durvasula sagte: “Paartherapie ist nicht nur dann, wenn etwas schief läuft.” Manchmal kann es einfach einen allgemeinen Bedarf für eine „Tuning rund um die Kommunikation“ geben.

Dies kann auch der Fall sein, wenn ein wichtiger Lebenswechsel eintritt, z. B. ein neues Kind bekommen, umziehen, wenn einer der Partner einen neuen Job bekommt oder es einen Todesfall oder einen anderen Verlust in der Familie gibt, sagte sie.

Ein verzweifeltes Paar kann laut Durvasula einige der folgenden Symptome aufweisen:

Unten sind einige Anzeichen dafür, dass ein Paar eine Therapie versuchen sollte, sagte Chivonna Childs, eine klinische Psychologin an der Cleveland Clinic in Ohio Nachrichtenwoche:

• Es gibt eine gewisse Distanz in der Beziehung – dh sich nicht mehr so ​​nahe zu fühlen wie früher oder sich nicht mehr ineinander zu verlieben
• Ein Mangel an Intimität oder Sex
• Einer oder beide Partner fühlen sich entlassen und in der Beziehung nicht gehört oder gesehen.
• Einer oder beide Partner kämpfen mit psychischen Problemen wie Depressionen, Angstzuständen usw
• Jede Art von Missbrauch (geistig, emotional oder körperlich), dazu kann auch Drogenmissbrauch gehören
• Es gibt finanzielle Stressoren in der Beziehung, wie z. B. Unterschiede in der Art und Weise, wie Geld gesehen und ausgegeben wird
• Die Arbeitsteilung rund ums Haus erscheint ungerecht
• Ständiger Streit über kleine Angelegenheiten sowie wichtige, die ungelöst bleiben
• Probleme der Vergangenheit werden immer wieder von einem oder beiden Partnern zur Sprache gebracht
• Es gibt Unversöhnlichkeit und Groll oder Probleme mit Wut

Die Vorteile und Herausforderungen der Paartherapie

Durvasula sagte, es könne „sehr schmerzhaft“ sein, wenn es in der Beziehung zu Verrat oder Vertrauensbruch gekommen sei.

Die Therapiesitzungen können „Muster zum Vorschein bringen, die schmerzhaft anzuerkennen oder zu hören sind“ und möglicherweise dazu führen, dass einer oder beide Partner erkennen, dass die Beziehung auf lange Sicht möglicherweise nicht funktioniert, und es „zu einem Ort wird, an dem das beendet werden kann Beziehung.”

Psychische Probleme bei einer oder beiden Personen in der Beziehung wirken sich auch auf die Therapie aus. „Wenn eine Person in der Beziehung narzisstisch ist oder einen stark konflikthaften Persönlichkeitsstil hat, funktioniert es möglicherweise einfach nicht und sie können die Therapie als einen weiteren Raum des Missbrauchs beschlagnahmen“, sagte Durvasula.

Childs von der Cleveland Clinic sagte, dass die Aufnahme einer Paartherapie „nicht bedeutet, dass es keine Probleme geben wird“, aber sie können in Zukunft mit den richtigen Werkzeugen besser gehandhabt werden. Das Paar wird effektive Bewältigungsfähigkeiten erlernen, um anstehende Probleme zu bewältigen.

Durvasula stimmte zu und erklärte, dass Paare, die an der Therapie festhalten, davon profitieren können, eine bessere Kommunikation zu lernen, einen sicheren Raum zu haben, um schwierige Gefühle oder Gedanken auszutauschen, und als Paar wachsen können, indem sie Dinge über Ihren Partner erfahren, die Sie nicht wussten.

Die Therapiesitzung kann Ihnen helfen, darüber nachzudenken, warum Sie überhaupt in einer Beziehung sind, mehr Klarheit über die Rollen innerhalb der Beziehung schaffen und Ihnen beibringen, wie Sie sich um die Beziehung kümmern können, sagte Durvasula.

Im Folgenden sind einige weitere Vorteile des Versuchs einer Paartherapie aufgeführt, wie von Childs beschrieben:

• Es gibt einen objektiven Dritten ohne Urteil. Der Therapeut ist nicht dazu da, Partei zu ergreifen, sondern dem Paar zu helfen, eine bessere Beziehung aufzubauen
• Es bietet einen sicheren Raum, um Probleme anzusprechen, die alleine schwer zu lösen sind
• Es gibt eine verstärkte und verbesserte Kommunikation, die dazu beiträgt, Missverständnisse zu minimieren und jedem Partner das Gefühl gibt, gehört zu werden
• Es baut eine neue Grundlage auf, auf der die Beziehung als Teamleistung gestärkt werden kann
• Es verbessert die Intimität und Nähe zu Ihrem Partner auf emotionaler und körperlicher Ebene
• Es verbessert die Beziehungen zu anderen, wie Kollegen, Familie und Freunden. Gute Gewohnheiten haben einen Welleneffekt

Was ist, wenn ein Partner sich weigert, eine Paartherapie zu machen?

Wenn ein Partner sich weigert, eine Therapie zu machen, „können Sie versunken sein“, sagte Durvasula. „Ich bin kein Fan von Ultimaten, aber es kann sein, wie eine Person einen Partner in eine Therapie bringt.“ Sie werden jedoch wahrscheinlich nicht so viel Wachstum sehen, „wenn es sich manipulativ anfühlt“, fügte sie hinzu.

„Wenn eine Person sich wirklich weigert und nicht überzeugt werden kann, muss die andere Person entscheiden, ob das für sie akzeptabel ist oder nicht, und entsprechende Entscheidungen treffen“, sagte Durvasula.

Childs sagte, dass eine Paartherapie „unmöglich“ wird, wenn ein Partner es nicht tun will. „Versuchen Sie zu erklären, warum eine Paartherapie wichtig ist. Wenn sie immer noch dagegen sind, nehmen Sie an einer Einzeltherapie teil, um Probleme selbst zu lösen.“

Sie fügte hinzu, dass eine Einzeltherapie neben einer Paartherapie auch gut funktionieren kann. „Ich schlage meinen Paaren immer vor, eine Einzeltherapie zusammen mit einer Paartherapie zu machen, damit jeder einen sicheren Raum hat, um zu besprechen, wie er sich fühlt.

„Es gibt Wachstum in der Einzeltherapie, das sich positiv auf die Beziehung auswirken und den anderen Partner zur Teilnahme ermutigen kann. Es kann auch den anderen Partner ermutigen, sich ebenfalls einer Einzeltherapie zu unterziehen“, sagte sie.