Die häufigsten Gründe, warum Kinder Angst bekommen und wie man mit ihnen darüber spricht

ANGST ist bei Kindern genauso verbreitet wie bei Erwachsenen, wobei die Ursachen weitreichend sind.

Laut der Children’s Society haben fünf Kinder in einem Klassenzimmer mit 30 Personen wahrscheinlich ein psychisches Problem wie Angstzustände.

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Eltern machten sich darüber besonders während der Covid-Pandemie Sorgen, als das Leben und seine Routinen auch für Kinder auf den Kopf gestellt wurden.

Manchmal kann es schwierig sein, zu unterscheiden, was für ein Kind normal ist, ängstlich zu sein, und was für sein Wohlbefinden schädlich zu sein scheint.

Dr. Angharad Rudkin, niedergelassener Psychologe für Finanzdienstleister und Lebensversicherungsanbieter Rechtliches und Allgemeines, sagte: „Jedes Kind wird irgendwann Angst haben.

„Es ist ein wesentlicher Bestandteil des Erwachsenwerdens und hilft Kindern, sich selbst und die Welt besser zu verstehen.

„Ein bisschen Angst zu haben und Strategien zu lernen, damit umzugehen, kann eine wesentliche Lebenskompetenz sein.“

Der NHS sagt, dass Symptome von Angstzuständen bei Kindern Anhänglichkeit und Tränen, Schlafstörungen, Bettnässen und schlechte Träume umfassen.

Bei älteren Kindern kann es sein, dass ihnen das Selbstvertrauen fehlt, sie sich nicht konzentrieren können, Wutausbrüche haben oder sogar alltägliche Aktivitäten wie das Treffen mit ihren Freunden vermeiden.

Der NHS sagt: „Wenn die Angst Ihres Kindes stark ist, anhält und seinen Alltag beeinträchtigt, ist es eine gute Idee, Hilfe zu holen“ – zum Beispiel, wenn es nicht schläft oder isst.

Es gibt einige häufige Auslöser für Angst bei Jugendlichen, sagte Dr. Rudkin.

Sie erklärt sie hier:

Monster

Bis zum Alter von etwa 10 Jahren entwickeln Kinder noch die Fähigkeit, zwischen Realität und Fantasie zu unterscheiden. Das macht den Glauben an den Weihnachtsmann und die Zahnfee erst möglich.

Aber das macht auch den Glauben möglich, dass sich ein Monster unter ihrem Bett befindet.

Naturkatastrophen

Wenn sie heranwachsen, lernen Kinder gerne mehr über die Welt.

Aber mit diesem zunehmenden Bewusstsein für globale Probleme geht das Bewusstsein einher, dass manchmal Naturkatastrophen wie Erdbeben und Überschwemmungen auftreten.

Eltern passiert etwas Schlimmes

Ab einem Alter von etwa sieben Jahren können sich Kinder Sorgen machen, dass Ihnen etwas passiert.

Das liegt daran, dass das Gehirnwachstum („kognitive Entwicklung“) bedeutet, dass ein Kind jetzt längerfristig nachdenken und Hypothesen über zukünftige Ereignisse aufstellen kann.

Die Angst vor dem Tod ist für Kinder in diesem Alter verständlich, aber unsere Ergebnisse, wie man Kindern hilft, mit Trauer umzugehen, können Ihnen helfen, ihre Erwartungen behutsam zu bewältigen.

Käfer und Hunde

Wir haben Angst vor unbekannten Dingen. Gruselige Krabbeltiere und Spinnen können für ein Kind ziemlich ungewöhnlich aussehen und Angstzustände auslösen.

Es ist normal, dass Kinder Angst vor Hunden haben, wenn sie nicht bei ihnen leben.

Wasser

Kinder haben oft Angst vor Wasser. Für viele Kinder ist dies eine sensorische Angelegenheit, die mit dem Gefühl von Wasser zu tun hat.

Für andere ist es die Angst, dass ihnen etwas Schlimmes passiert, wenn sie im Wasser sind

Neue Situationen

Je nach Temperament Ihres Kindes wird es sich in neuen Situationen mehr oder weniger wohl fühlen.

Dies ist eine natürliche Überlebensstrategie, aber sie kann Ihrem Kind im Weg stehen, neue Dinge auszuprobieren.

Trennung

Kinder sind darauf ausgelegt, ihren Eltern nahe zu sein. Schließlich fühlen und bleiben sie so sicher.

Ungefähr im Alter von neun Monaten und erneut mit 18 Monaten gibt es einen Höhepunkt der Trennungsangst, von dem angenommen wird, dass er mit der kognitiven Entwicklung zusammenfällt.

Wenn sie älter werden, können Kinder Trennungsangst zeigen, wenn sie in die Vorschule oder in die Schule kommen.

Schularbeiten und Prüfungen

Auch Kinder im Grundschulalter spüren den Druck durch die zunehmenden Schularbeiten und Prüfungen.

Ihre Angst, dass es ihnen nicht gut geht, kann auf andere Aspekte des Lebens übergreifen.

In den Urlaub fahren

Urlaub kann zwar Spaß machen und aufregend sein, Kinder können sich jedoch aufgrund der veränderten Routine verunsichern.

Wenn Sie im Urlaub gestresst sind, werden es Ihre Kinder auch sein.

So helfen Sie Ihrem Kind

Eltern müssen sich nicht hilflos fühlen, wenn ihr Kind Anzeichen von Angst zeigt.

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie sie ihrem Sohn oder ihrer Tochter helfen können, ihre Angst zu erkennen, Bewältigungsstrategien zu finden, und das alles mit der Zusicherung ihrer Eltern.

Dr. Rudkin gab die folgenden Hinweise:

Zeigen Sie Ihrem Kind, wie es mit Sorgen umgeht, indem Sie entspanntes, rationales Verhalten modellieren. Kinder lernen durch Zuschauen. Wenn Sie also zeigen, dass Sie Angst haben oder sich Sorgen machen, wird es Ihr Kind auch sein.

„Wenn dies wirklich schwierig ist, nutzen Sie diese Gelegenheit, um Hilfe bei der Bewältigung Ihrer Sorgen zu erhalten. Sie helfen nicht nur sich selbst, sondern auch Ihrem Kind.

2. Sprechen Sie mit Ihrem Kind über seine Sorgen.

Es ist so viel einfacher, mit Sorgen umzugehen, wenn wir die Perspektive eines anderen haben, die uns hilft, sie zu bewältigen.

Erkläre zum Beispiel, dass es Monster in Geschichten gibt, aber im wirklichen Leben keine. Dies wird ihnen helfen, den Unterschied zwischen Imagination und Realität zu verstehen.

3. Normalisieren

Normalisieren ist ein wichtiger Teil des Sorgenmanagements.

Lassen Sie Ihr Kind wissen, dass es völlig normal ist, sich über diese Dinge zu sorgen und dass unser Gehirn darauf ausgelegt ist, über negative Dinge nachzudenken, dass dies jedoch nicht bedeutet, dass die schlimmen Dinge passieren werden.

4. Beruhigen

Helfen Sie Ihrem Kind, seine Sorgen zu verstehen, und beruhigen Sie es dann, indem Sie die Wahrscheinlichkeit durchsprechen, dass die besorgniserregenden Dinge passieren.

Wenn Sie beispielsweise über Naturkatastrophen sprechen, geben Sie zu, dass es besorgniserregend sein kann, in einer sich ständig verändernden Welt zu leben, aber die Wahrscheinlichkeit, dass diese katastrophalen Ereignisse eintreten, ist sehr gering.

5. Umarme dein Kind

Eltern können sich Sorgen machen, das Falsche zu sagen und die Dinge noch schlimmer zu machen.

Manchmal verstehen Kinder nicht alle Wörter, die wir verwenden, wenn wir über Sorgen sprechen. Eine große Umarmung kann also Millionen Worte sagen.

6. Mutiges Gespräch

Sagen Sie Ihrem Kind, wie stark und fähig es ist. Dies wird ihnen helfen, sich besser gerüstet zu fühlen, um mit besorgniserregenden Situationen umzugehen.

7. Atem

Bringen Sie Ihrem Kind bei, tief durchzuatmen, damit es sich entspannen kann.

8. Nicht vermeiden

Angst nährt sich von Vermeidung. Obwohl es natürlich ist, etwas nicht zu tun, weil es uns ängstlich macht, müssen Kinder lernen, dass die Angst abnimmt, je vertrauter wir mit einer Situation sind oder denken.