Die 9 ungesündesten im Laden gekauften Eisriegel, die Sie jetzt meiden sollten

Wenn Sie einfach nur eine schnelle und einfache Leckerei wünschen, sei es am Nachmittag oder nach dem Abendessen zum Nachtisch, ist eine Eisdiele manchmal die perfekte Wahl. Sie können natürlich zum Eiswagen in Ihrer Nähe gehen, um sich eins zu holen, aber am einfachsten ist es, Ihre Lieblingssorte im Supermarkt zu finden und sich einzudecken. Aber bei all den Möglichkeiten, die es gibt, kann es überwältigend sein, diejenigen zu finden, die Ihnen gefallen und die Ihre Gesundheitsziele nicht völlig zunichtemachen. Aus diesem Grund haben wir mit Ernährungsberatern über einige der ungesündesten Eisriegel gesprochen, die derzeit im Handel erhältlich sind.

Einer der ernährungsphysiologischen Vorteile einer Eisdiele gegenüber einem normalen Pint Eis besteht darin, dass Sie bereits ein für Sie portioniertes Dessert haben, sodass Sie sich keine Gedanken über die Portionskontrolle oder über gedankenloses Aufessen machen müssen von einem ganzen Pint. Allerdings kann auch etwas, das vorportioniert ist, zu viel Zucker, Fett oder gesättigte Fettsäuren enthalten.

Lesen Sie weiter, um mehr über einige der laut Ernährungsberatern ungesündesten Eisriegel zu erfahren. Weitere Lebensmitteltipps finden Sie in den laut Kunden schlechtesten Lebensmittelketten für Obst und Gemüse.

Laut beiden Lisa Young, PhD, RDN Und Melissa Rifkin, MS, RD, CDN Die Magnum-Riegel gehören zu den ungesündesten, die es im Laden gibt. “Der Magnum Double Caramel Bar enthält 17 Gramm Fett und 12 Gramm gesättigtes Fett“, sagt Rifkin.

„Obwohl es reich an Geschmack ist, lassen Sie sich nicht täuschen, denn pro Portion enthält dieser Eisriegel einen hohen Fett- und Zuckergehalt, was zur Gewichtszunahme und einem erhöhten Risiko für Gesundheitsprobleme, einschließlich Karies und Diabetes, beitragen kann“, sagt er Jung. Sie fügt hinzu: „Dieser Riegel bietet bei hoher Kalorienaufnahme nur minimale Nährwertvorteile und es mangelt ihm an essentiellen Nährstoffen.“

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Wenn Sie Lust auf einen schnellen Eisriegel haben, aber nicht zu viel Zucker oder gesättigte Fettsäuren zu sich nehmen möchten, sollten Sie die Finger davon lassen Haagen-Dazs Vanille-Schokoladen-Erdnussbutterriegel.

„Diesem Eisriegel fehlt der Nährwert von Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen, und er ist reich an gesättigten Fettsäuren und Zucker, was zu einer ungesunden Ernährung beiträgt, und ein hoher Verzehr erhöht das Risiko einer Gewichtszunahme und Herzerkrankungen“, sagt Young . Sie fügt hinzu, dass, wenn möglich, kleinere Riegel gefunden werden sollten, „die dabei helfen können, die Kalorien- und Zuckeraufnahme zu kontrollieren.“

Wir haben es verstanden, ein Snickers-Schokoriegel voller Schokolade, Karamell und Erdnüsse, der zu einem Eisriegel verarbeitet wird, ist ziemlich verlockend, aber unsere Ernährungsberater warnen, dass dieses Eis für nur ein Dessert möglicherweise etwas zu viel gesättigtes Fett und Zucker enthält.

“Das Eisdiele hat aufgrund der Kombination aus Erdnuss, Karamell und Schokoladenüberzug im Vergleich zu anderen Optionen einen extrem hohen Zuckergehalt“, sagt Young. „Kontinuierlicher Verzehr kann zu Gewichtszunahme und einer ungesunden Ernährung führen, da es an Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen mangelt, und das sollte auch der Fall sein.“ von Zeit zu Zeit nur als Leckerbissen behandelt werden.“

Eine der klassischsten Eisdielen – die Klondike Bar – ist laut unseren Ernährungsberatern auch eine der ungesündesten. “Der Klondike-Bar ist zwar klein, enthält aber eine gewaltige Ladung Zucker – 23 Gramm um genau zu sein, plus 14 Gramm Fett mit 11 g gesättigten Fettsäuren!“

Auf den ersten Blick scheinen 11 Gramm gesättigtes Fett nicht so schlimm zu sein, aber das American Heart Association empfiehlt, Ihren täglichen Verzehr auf nicht mehr als 13 Gramm zu beschränken – das bedeutet, dass Sie mit diesem Riegel nahe an Ihr Tageslimit herankommen.

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Rifkin setzt Creamsicle Pops auch auf die Liste der ungesunden Eisriegel, obwohl sie weniger Zucker und Fett enthalten als die meisten anderen Riegel auf der Liste. Auch wenn 12 Gramm Zucker auf den ersten Blick nicht viel zu sein scheinen, enthält dieser Riegel auch null Gramm Ballaststoffe und nur ein Gramm Protein, was bedeutet, dass er eher zu einem Anstieg Ihres Blutzuckers führt.

Es gibt nicht viel Verlockenderes als die Kombination aus Reese’s Peanut Butte Cups und Eiscreme. Aber wenn Sie es versuchen wollen Good Humor Reese’s Eisdielenist es vielleicht besser, es als gelegentlichen Leckerbissen zu belassen, statt als tägliches Dessert.

Wenn Sie die Aromen von Schokolade und Erdnussbutter in einer gesünderen Variante genießen möchten, können Sie so etwas ausprobieren Art Frozen Peanut Butter Dark Chocolate Bardas 4 Gramm Protein, 8 Gramm Zucker und 7 Gramm Ballaststoffe enthält, um Blutzuckerspitzen zu bewältigen.

Es ist nicht verwunderlich, dass, wenn man aus einem Little Debbie Nutty Bar einen Eisriegel macht, dieser ein köstlicher Leckerbissen ist, der leider viel gesättigtes Fett und Zucker enthält.

Der Nutty Bars Eisdiele enthält 9 Gramm gesättigtes Fett pro Riegel, was der von der AHA empfohlenen 13-Gramm-Grenze zu nahe kommt. Außerdem erhalten Sie nur ein Gramm Ballaststoffe, was nicht ausreicht, um die 15 Gramm Zucker pro Portion auszugleichen.

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Biscoff Cookie Butter ist ein von vielen geliebter Leckerbissen, und es gibt nichts Besseres, als wenn man ihn mit weißer Schokolade und Eiscreme kombiniert. Aber auch wenn sie ein zufriedenstellender Genuss sind, sind die Biscoff-Eisriegel sind reich an Fett, gesättigten Fettsäuren und Zucker und liefern nur 2 Gramm Protein und keine Ballaststoffe.

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