Es gibt nur wenige Dinge, die für Ihr Aussehen schlimmer sind, als mit geschwollener, stumpfer Haut aufzuwachen. Während Schwellungen manchmal auf hormonelle Veränderungen zurückzuführen sind – zum Beispiel können einige Frauen vor ihrer Periode Schwellungen haben – sind andere auf die Wahl des Lebensstils zurückzuführen. Hier sind fünf Gesundheitsfehler, die zu geschwollener Haut führen. Lesen Sie weiter – und verpassen Sie diese nicht, um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu schützen Sichere Anzeichen dafür, dass Sie bereits COVID hatten.
Vermeiden Sie salzige, entzündliche Lebensmittel
Lebensmittel, die entzündungsfördernd und natriumreich sind, können verheerende Auswirkungen auf deine Haut haben und sie geschwollen und aufgebläht erscheinen lassen. „Der Verzehr von zu salzigen Speisen kann dazu führen, dass Ihr Körper Wasser einlagert, wodurch Sie sich nicht nur aufgebläht fühlen und aussehen, sondern auch Schwellungen und Schwellungen um Ihre Augen und in Ihrem Gesicht erzeugen.“ sagt Michael Lin, MD. „Das könnte diese lästigen Tränensäcke erklären, die nicht zu verschwinden scheinen.“
Welche entzündungshemmenden Lebensmittel sind also am besten für eine gesunde Haut und was sollte vermieden werden? „Entzündungshemmende Lebensmittel wie Tomaten, Avocado, Kurkuma, Paprika, grünes Blattgemüse, Lachs, Olivenöl, Beeren, Trauben, dunkle Schokolade, Kirschen, Nüsse und Samen“ sind am besten, empfiehlt Dr. Barbara Sturm. „Vermeiden Sie auch entzündliche Lebensmittel wie frittierte Lebensmittel, Zucker, Alkohol, verarbeitetes Fleisch, Pflanzenöl, raffinierte Kohlenhydrate und künstliche Transfette.“
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In Ihrem Make-up zu schlafen ist ein No-No
Wenn Sie regelmäßig einschlafen, ohne das Make-up aus Ihrem Gesicht zu waschen, kann etwas, das als „Kontaktdermatitis“ bezeichnet wird, Schwellungen in Ihrer Haut und Ihren Augen verursachen. „Aus vielen Gründen ist es schädlich für die Haut, mit Make-up einzuschlafen.“ sagt Desiree Stordahl, Senior Research and Education Manager bei Paula’s Choice Skincare. „Über Nacht kann es Beulen und verstopfte Poren, fahle Haut, geschwollene Augen und allgemein gereizte Haut verursachen. Was für Kopfschmerzen.“
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Alkohol ruiniert Ihre Haut
Zu viel Alkohol lässt die Haut nicht nur vorzeitig altern, sondern lässt sie am nächsten Morgen auch geschwollen und fahl aussehen. Laut Dr. Harold Lancer kann es dreißig Tage dauern, bis Ihre Haut einen Kater loswird. “Ein Glas feinster Rotwein hat 400 Kalorien Zucker.” sagt Dr. Lancer. “Bedeutet das, dass Sie nicht regelmäßig ein Glas Rotwein trinken können? Nein. Es bedeutet, dass Sie nicht drei Gläser Wein trinken können.”
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Bewältigen Sie Ihren Stress für eine bessere Haut
Wussten Sie, dass Stress Ihr Gesicht geschwollen machen kann? „Wenn der Cortisolspiegel steigt, ist es unsere primäre Kampf- oder Fluchtreaktion, die einsetzt“, sagt er Dermatologin Mona Gohara, MD. „Denken Sie daran, was passieren würde, wenn Sie von einem Bären gejagt würden. Ihr Herz, Ihre Muskeln, Ihr Gehirn und Ihre Lungen brauchen Blut, um sich so schnell wie möglich zu bewegen, und Ihr Körper speichert Wasser für die Organe, um es zu erhalten. Es ist eine biologische Stressreaktion .”
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Ihre Hautpflegeroutine reicht nicht aus
Bestimmte Inhaltsstoffe in der Hautpflege können den Unterschied zwischen einem geschwollenen Gesicht oder straffer, strahlender Haut ausmachen. „Koffein, Grüntee-Extrakt und Antioxidantien wie Rosmarin und die Vitamine C und E helfen, die Blutgefäße zu verengen, um Schwellungen zu verringern“, sagt er Gesichtsbesamung Joanna Czech.
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Wie kann ich meine Haut depuffen?
Manchmal kommt es trotz unserer besten Absichten zu geschwollener Haut – was dann? Czech empfiehlt Lymphdrainage gegen geschwollene Haut, entweder mit einer Rolle oder einfach mit den Händen. “Sie möchten entweder mit Ihren Händen oder einem Massagegerät einen entwässernden Effekt erzeugen.” Tschechisch rät. „Es ist wichtig, in der Mitte des Gesichts zu beginnen und nach außen zur Seite des Gesichts und nach unten zum Ohr und weiter zum Ansatz des Halses (wo die Lymphknoten sind) zu arbeiten. Beginnen Sie mit Ihrer Stirn, und bewegen Sie sich fünf Mal von der Mitte zur Seite des Gesichts und dann nach unten zu den Ohren und zum Hals. Dann bearbeiten Sie den Rest Ihres Gesichts (Augenpartie, Wangenpartie, über und unter den Lippen und unter dem Kinn. Achten Sie darauf, dass Sie a verwenden zarte Berührung. Du versuchst hier nicht, deine Muskeln zu manipulieren.“ AUm Ihr Leben und das Leben anderer zu schützen, besuchen Sie keines davon 35 Orte, an denen Sie sich am wahrscheinlichsten mit COVID infizieren.
Der Beitrag Die 5 besten Möglichkeiten zum Aufhören "Geschwollene Haut," Says Science erschien zuerst auf Eat This Not That.