Wenn Sie über diese Wintermaniküre nachgedacht haben, ist hier ein weiterer Grund, Ihre Avocados zu lieben. Diese Woche boten zwei Gesundheitsexperten wissenschaftliche Erkenntnisse hinter einem Avocado-Vorteil, den einige Liebhaber des Essens beobachten. Wenn Sie bei sinkenden Temperaturen etwas mehr Feuchtigkeit aufsaugen möchten, sollten Sie Avocados als Winternahrungsmittel verwenden.
Joe Graedon, MS, und Teresa Graedon, PhD, Gastgeberin Die Volksapotheke, ein Podcast, der von Gesundheitsinhalten inspiriert ist, die die Graedons seit mehr als 40 Jahren schreiben. In einer aktuellen Kolumne für die Seattle Times, antworteten die Graedons auf eine Frage eines Lesers, der sich erkundigte, ob Avocados eine Wirkung auf die Stärkung der Nägel haben. “Ich hatte nie schöne Fingernägel”, sagte der Leser. “Sie waren immer weich und spalteten sich. Vor ungefähr einem Jahr habe ich angefangen, Avocados zu essen. Ich habe nicht nur stärkere Fingernägel, sondern mein Haar ist trotz meiner Jahre dicker und sieht gesund aus.”
VERBINDUNG: 15 unterschätzte Tipps zum Abnehmen, die tatsächlich funktionieren
Obwohl die Graedons sagten, dass sie “keine wissenschaftlichen Untersuchungen finden konnten, die diese Wirkung von Avocados auf stärkere Fingernägel (und Haare) belegen”, schienen sie die Assoziation nahe zu legen Macht Sinn ergeben. Das liegt daran, dass Haut, Haare und Fingernägel alle von Vitaminen wie Vitamin E profitieren können, von denen die Autoren sagen, dass Avocado eine “reichliche” Menge hat.
Das ist zusätzlich zu anderen Vitaminen, wie mehreren B-Vitaminen – insbesondere Biotin, das Gesundheitslinie hat gesagt, es soll “das Haar- und Nagelwachstum unterstützen”.
Außerdem sind Avocados, wie die meisten von uns wissen, eines dieser kraftvollen Lebensmittel, die gesunde Fette liefern. Gesundheitslinie hat auch vorgeschlagen, dass Fettsäuren, die in einigen pflanzlichen Lebensmitteln enthalten sind – wie Chiasamen, Nussbutter, Olivenöl und, ja, Avocado – den Körper mit Fett und Mineralien versorgen, die er benötigt, um einen gesunden Ölspiegel aufrechtzuerhalten. Der Verzehr vieler dieser Lebensmittel zusammen mit einer ausgewogenen Ernährung im Allgemeinen kann dazu beitragen, dass Ihr Körper das bekommt, was er braucht, um Ihre Haare, Haut und Nägel gesund und geschmeidig zu halten.
Wir haben noch viel mehr, damit Sie eine gesunde Saison genießen können. Bekommen das Essen Sie das, nicht das! Newsletter für täglich frische Tipps und lesen Sie weiter:
- Möchten Sie jeden Tag mehr Energie? Trinken Sie viel davon, sagt Ernährungsberater
- Die besten Lebensmittel für stärkere Muskeln nach 50, sagen Ernährungsberater
- Diese 3 Lebensmittel können Ihr Diabetesrisiko senken, schlägt eine neue Studie vor
- Diese überraschende Saftmischung kann Arthritis-Schmerzen lindern, sagen Experten
- 4 neue Lebensmittelknappheit, die Käufer vor dem Winter teilen
Der Beitrag Eating Avocados May Have This Underrated Beauty Bonus erschien zuerst auf Eat This Not That.