Haferflocken sind eine der gesündesten Frühstücksoptionen, mit denen Sie Ihren Tag beginnen können. Eine gute Ballaststoffquelle, eine Schüssel Haferflocken, kann Ihnen helfen, den ganzen Tag über satt zu bleiben und gleichzeitig regelmäßig zu bleiben (wenn Sie wissen, was wir meinen).
Ist eine Sorte von Haferflocken also besser zu essen als eine andere? Mit anderen Worten, was ist das? beste Frühstücks-Haferflocken? Die Antwort ist nicht befriedigend: Es gibt keine. Es hängt nur davon ab, was Ihre persönlichen Vorlieben sind. Mögen Sie beispielsweise Haferflocken im Stahlschnitt, altmodischen Haferflocken oder Haferflocken oder schnellen Hafer?
VERBUNDEN: Lügen über Haferflocken, die Sie davon abhalten, Gewicht zu verlieren
Haferflocken im Stahlschnitt sind nicht unbedingt gesünder als Haferflocken oder Haferflocken, aber sie können dir helfen, länger satt zu bleiben. Dies liegt daran, dass Hafer im Stahlschnitt aus ganzen Hafergrützen hergestellt wird, die Sie bei der Ernte von Hafer erhalten. Da sie nur minimal verarbeitet werden, dauert ihre Verdauung länger, was bedeutet, dass sie Ihren Blutzuckerspiegel nicht in die Höhe schnellen lassen.
Wenn Sie nun schnell Haferflocken mit Aromen kaufen (denken Sie an Instant-Haferflocken-Pakete), wird wahrscheinlich das Gegenteil eintreten. Abgesehen davon, dass du zu viel zugesetzten Zucker zu dir nimmst, verspürst du innerhalb weniger Stunden eher Hunger.
Einige Experten sagen, dass Bio-Haferflocken die besten Haferflocken sind, die Sie für Ihre Morgenmahlzeit kaufen können, da sie frei von Herbiziden wie Glyphosat sind und schneller kochen als Haferflocken.
Aber auch hier hängt es von einer Vielzahl von Faktoren ab, beginnend damit, wie viel Zeit Sie am Morgen haben. Die Zubereitung von Steel-Cut-Hafer kann 20 bis 25 Minuten dauern, während Haferflocken innerhalb weniger Minuten fertig sind.
Kurz gesagt, Sie können beim Kauf von Hafer wirklich nichts falsch machen. Es ist am besten, sich von aromatisierten Instant-Haferflocken fernzuhalten. Stattdessen, Entscheiden Sie sich für naturgerollte oder stahlgeschnittene Sorten und süßen Sie diese selbst mit Beeren, Zimt und einem Schuss 100 % reinem Ahornsirup.
Erwäge, deine Schüssel Haferflocken mit einer Handvoll Nüssen wie Mandeln oder Walnüssen zu garnieren, um gesunde Fette und Proteine hinzuzufügen.
Tipps zur Zubereitung der besten Schüssel Haferflocken finden Sie in unserer Liste der 11 gesunden Haferflocken-Toppings, die Ihnen beim Abnehmen helfen. Dann vergessen Sie nicht, sich für unseren Newsletter anzumelden!
Der Beitrag The Final Verdict on the Best Breakfast Oatmeal erschien zuerst auf Eat This Not That.