Briten bleiben jede Woche zweieinhalb Tage im Haus

Laut einer Umfrage hat DER durchschnittliche Brite während der Wintermonate zweieinhalb Tage pro Woche kein Tageslicht gesehen.

Von 5.000 befragten britischen Erwachsenen gab fast die Hälfte an, dass sie aufgrund des schlechten Wetters, der langen Arbeitszeiten und der Arbeit von zu Hause aus viel mehr Zeit im Haus verbringen.

Ein Viertel gab an, tagsüber keine Zeit für kurze Spaziergänge zu haben, während 19 Prozent der Meinung sind, dass ihr Tag immer zu beschäftigt ist, um eine Pause einzulegen.

Mehr als ein Fünftel (22 Prozent) gab zu, nur eine Stunde pro Tag draußen zu sein, wobei 69 Prozent angaben, dass ihre Stimmung negativ beeinflusst wird.

Darüber hinaus identifizieren sich die meisten Menschen damit, dass sie in den dunkleren Monaten „weniger aufstehen und gehen“ müssen (59 Prozent) und sich müder und ausgelaugter fühlen (57 Prozent). Ein Drittel (32 Prozent) hat das Gefühl, weniger zu erreichen.

Mehr als ein Drittel (37 Prozent) gab an, dass geringe Motivation sie daran hindert, sich um sich selbst zu kümmern, während 28 Prozent der Meinung waren, dass die Stimmung ihre Selbstpflege beeinträchtigte, und 25 Prozent gaben Zeitmangel dafür an, nicht aktiver zu sein.

AXA Health, das die Forschung in Auftrag gegeben hat, hat sich mit dem prominenten Sender Jo Whiley zusammengetan, um der Nation zu zeigen, wie sich kurze Aktivitätsausbrüche positiv auf unsere körperliche und geistige Gesundheit auswirken können.

Jo Whiley sagte: „Für viele Menschen scheint es dasselbe zu sein, dass wir bessere Laune haben, wenn der Himmel heller und die Tage länger sind.

WETTER ELEND

„Es ist wichtig, auf seine Gesundheit und sein Wohlbefinden zu achten, auch wenn man sich nicht ganz so wohl fühlt, und ein paar kurze Minuten, in denen man aktiv ist oder draußen ist, können wirklich helfen.

„Ein paar Sternsprünge, während der Wasserkocher kocht, oder das Schmettern Ihrer Lieblingsballade beim Staubsaugen können Wunder für Ihre körperliche und geistige Gesundheit bewirken.“

Die Studie ergab, dass 59 Prozent die dunkleren Monate fürchten, aber 61 Prozent haben einen Energieschub, wenn die Wintersonne herauskommt.

Spazieren gehen (49 Prozent), mit Freunden sprechen und sich treffen (35 Prozent) und ein schnelles Training (22 Prozent) waren die wichtigsten Maßnahmen, mit denen Erwachsene in der dunklen Jahreszeit auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden achten.

Und da sich hellere Zeiten ankündigen, haben viele Erwachsene bereits Maßnahmen ergriffen, damit sie sich wohlfühlen – einschließlich früh schlafen gehen, nur die Stunden arbeiten, für die sie bezahlt werden, und kurze Trainingseinheiten.

„KLEINE ÄNDERUNGEN KÖNNEN HELFEN“

Auch Pausen vom Schreibtisch und der Kauf einer SAD-Lampe standen auf der Liste.

Um die Nation zu ermutigen, aktiver zu werden, installiert AXA Health drei überlebensgroße Tischlampen mit SAD-Glühbirnen in London, Manchester und Glasgow, um den Winterblues zu lindern und den Passanten ein wenig wohltuende Sonne zu bieten.

Dr. Annabel Bentley, Chief Medical Officer von AXA Health, sagte: „Die kürzeren Tage können sich erschöpfend anfühlen, besonders wenn Sie nur sehr wenige Tageslichtstunden sehen.

„Jeden Tag gewinnen wir jedoch ein paar Minuten Tageslicht, und da die Uhren im März vorgestellt werden, gibt es viele kleine Änderungen, die wir vornehmen können, um das Tageslicht zu nutzen und uns dabei zu helfen, uns wohl zu fühlen.

„10 Minuten nach draußen zu gehen, wenn Sie einen Anruf entgegennehmen, oder ein neues Gericht zu kochen, selbst drinnen, aber mit offenen Fenstern, kann Ihre Stimmung verbessern, ohne dass Sie es überhaupt merken.“

Da der Frühling und Sommer näher rückt, gaben 67 Prozent an, dass sie das Beste daraus machen werden, indem sie mehr nach draußen gehen, 59 Prozent planen, mehr zu Fuß zu gehen, und 43 Prozent planen, mehr Orte zu besuchen.

Darüber hinaus stimmen 71 Prozent der über OnePoll Befragten zu, dass kurze Aktivitätsausbrüche wie ein fünfminütiger Spaziergang oder Meditation dazu führen können, dass sie sich besser fühlen.

Ein sonniger Tag (56 Prozent), eine gute Nachtruhe (51 Prozent) und das Erlernen eines neuen Hobbys (15 Prozent) sind auch Dinge, die die Menschen mental auf die Beine stellen.

Die riesigen SAD-Lampen von AXA Health werden im Londoner King’s Cross (24.-25. Februar), am Spinningfields Square in Manchester (27.-28. Februar) und im Fort Shopping Centre in Glasgow (3.-4. März) zu sehen sein.