Blake Livelys Trainingsgeheimnisse enthüllen, wie sie mit 34 in so guter Verfassung ist

Wenn Sie Ihre Highschool-Jahre mit der Sehnsucht verbracht haben, auf den Stufen des Met mit zu Mittag zu essen Labertasche’s Serena van der Woodsen oder spiele Fußball mit Bridget Vreeland aus Die Schwesternschaft der reisenden Hosen, du liebst eindeutig Blake Lively. Der Promi hat uns so viele großartige gegeben Filmeeinschließlich Ein einfacher Gefallen, Das Zeitalter von Adaline, Die Untiefen, und mehr. Lively ist nicht nur ein strahlender Star, sie ist auch mit einem anderen Star verheiratet – Ryan Reynolds – und das haben sie drei schöne Töchter zusammen: James, Inez und Betty. Bei all diesen Errungenschaften im Alter von 34 Jahren fragen Sie sich vielleicht, wie ultrafit und geradezu erstaunlich die Schauspielerin aussieht. Nun, wir haben einige von Blake Livelys Trainingsgeheimnissen, also hör zu.

Lesen Sie weiter, um die Trainingsgeheimnisse von Blake Lively zu erfahren, und sehen Sie sich als Nächstes die 6 besten Übungen für starke und durchtrainierte Arme im Jahr 2022 an, sagt Trainer.

Sie haben vielleicht Lively gesehen, wie er die New York Fashion Week in einem total rockte Puderblau, Rockanzug, komplett mit einem passenden bauchfreien Top und weißen Pumps. Sie sind wahrscheinlich wegen des lila Overalls des Promis, den sie trug, in Ohnmacht gefallen Der Musikmann Öffnung auch am Broadway. Diese Statement-Outfits sind einer der vielen Gründe, warum Lively eine treue Fangemeinde hat 31,5 Millionen Follower auf Instagram. Die Fähigkeit, diese Outfits zu tragen und so auszusehen wie Blake Lively, macht neugierig auf die Gesundheits- und Fitnessroutine des Promis.

„Ich denke, die Sache mit Blake ist jetzt, dass sie versteht, wie wichtig es ist, konsequent zu sein.“ erklärt Livelys Trainer Don Saladino E! Nachrichten in einem letztes Vorstellungsgespräch. „Sie ist nicht anders als jede andere Person, die Sie kennen, sie ist eine Mutter, richtig? Sie ist ein Mensch. Nur weil sie eine Berühmtheit ist, heißt das nicht, dass ihr Gewebe oder ihre Muskeln oder Knochen anders sind. Sie ist ein Mensch.“

Saladino fügt hinzu: „Es ist nicht immer einfach, oder? Wie sie zugeben wird, sind ihre Kinder an manchen Tagen vielleicht die ganze Nacht wach oder es passiert etwas, mit dem eine normale Mutter fertig werden muss, aber ich glaube wirklich, dass Blake in letzter Zeit erfolgreich ist ist eine Anstrengung, sich Zeit zu nehmen und das Beste zu geben, was sie kann. Manchmal könnten ihr Dinge in die Quere kommen oder manchmal tauchen Dinge auf und sie akzeptiert es und sie macht weiter. Das ist es wirklich.

Einer der wichtigsten Punkte, die Saladino weiterhin betont, ist Beständigkeit. „Sie versucht wirklich, dieses Maß an Beständigkeit zu zeigen, und ich denke, darauf kommt es an“, erklärt er. „Das ist eine gute Linie, die Blake und ich haben. Wenn wir in eine Sitzung kommen, geht es nicht darum, in jede Sitzung mit einer Rocky-Mentalität zu gehen.“

Verbunden: Chers Trainingsroutine zeigt, wie sie mit 75 so fit ist

Saladino stellt fest, dass Lively nicht immer hart trainieren muss, aber sie erkennt die Notwendigkeit, zu trainieren. „Nur um reinzukommen und sich jeden Tag erfolgreich zu bewegen, denn anstatt es mit Ihrem besten Training zu vergleichen, geht sie jetzt und sagt: ‚Großartig, ich bin umgezogen!’ Das ist die große Lektion hier. Fühlen Sie sich nicht so, als müssten Sie von der Couch aufstehen und dieses Weltrekordtraining aufstellen. Denn wenn das das Ziel ist, wird niemand jemals erfolgreich sein. Wir suchen nach diesem Maß an Beständigkeit. “

Wenn Lively sich auf Rollen vorbereitet hat, hat sie intensiv gearbeitet. Zum Beispiel erzählte Saladino MENSCHEN in einem (n Interview dass die Schauspielerin jede Woche fünf bis sechs Tage trainiert, wenn sie die Hauptrolle spielt Die Untiefen. „Wir würden am Montag ein Oberkörpertraining machen, am Dienstag den Unterkörper. Mittwoch war ein spielerisches Pooltraining, bei dem sie Runden drehen würde.“ Er brach die Routine aus und erklärte: „Donnerstag war Oberkörper, Freitag Unterkörper und Samstag konzentrierten wir uns auf die Zubehörbewegungen: die Arme, die Schultern.“ Lively arbeitete auch mit einer Ernährungsberaterin zusammen, die dem Star empfahl, zu all ihren Mahlzeiten ein Gemüse, ein Protein und ein Kohlenhydrat der langsam verbrennenden Kategorie zu sich zu nehmen.

Saladino enthüllt Livelys Ganzkörpertraining über Frauengesundheit, die drei- bis viermal pro Woche für 1 Stunde durchgeführt werden kann. Das Training ist in ein Aufwärmen (mit Bewegungen wie Kinderhaltung und 90:90-Hüftdehnung) und drei Trainingszirkeln unterteilt. Einige der Zirkelübungen umfassen Liegestütze, Farmer’s Carry, Kreuzheben mit Kurzhanteln, Becherkniebeugen und vorgebeugtes Kurzhantelrudern.

Verwandte: Katy Perrys Trainingsroutine und Gesundheitsgeheimnisse sind lächerlich gut

Lively ist zuordenbar, da sie absolut bodenständig ist und wie der Rest von uns Hausmannskost liebt. (Hey, arbeite hart, spiele hart, richtig?) Mit Hausmannskost meinen wir das Beste vom Besten – Mac & Cheese! An ihre Instagram-Story Im vergangenen Dezember schrieb Lively: „Das ist keine Werbung. Ich bin eine Leidenschaft für Mac & Cheese. Das ist so verdammt gut.“ Die Schauspielerin nixt das eigentliche Rezept, das auf der Schachtel aufgedruckt ist. „Stattdessen: fügen Sie einen kräftigen Spritzer Vollmilch hinzu“, dann: „Mischen Sie das Käsepulver unter. 1/3 Block Frischkäse. Und zwei große Handvoll frisch geriebener, scharfer Cheddar und/oder ein harter Ziegenkäse Gouda. Ich mag um alle 3 zu mischen. Enjoyyyyyy.” (Läuft dir schon das Wasser im Mund zusammen?)

Darüber hinaus ist Lively auch dafür bekannt, sie zu genießen Lieblingsstück Pizza in New York, Patsys in East Harlem. Es ist so erfrischend zu wissen, dass dieser Star außergewöhnlich aussieht und immer noch gerne klassische Hausmannskost-Favoriten genießt.