Wenn sie sagen: „Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern“, haben sie damit über Dermatologen gesprochen? Hm, wahrscheinlich nicht. Aber dennoch, Äpfel rühmen sich einer Scheffel von Vorteilen für Ihr Gesicht und Ihre Haut.
Äpfel und Apfelprodukte mögen Apfelessig (ACV) kann helfen:
- reduzieren die sichtbaren Zeichen der Hautalterung
- abgestorbene Hautzellen entfernen
- heilen helfen Akne
- hydratisieren und befeuchten
- tonisieren und vermindern das Erscheinungsbild von Poren
- verbessern das Erscheinungsbild von Augenringen
- Haarwachstum ankurbeln (vielleicht)
Hier ist ein tiefer Einblick in die Deets.
7 Vorteile von Äpfeln für Ihre Haut
Bereit, in die Vorteile zu beißen? Hier sind ohne weiteres Umschweife sieben Möglichkeiten, wie Äpfel eine gesunde Haut fördern können.
1. Reduzieren Sie Zeichen der Hautalterung
Äpfel sind ein Feststoff Quelle von Flavonoiden, einer phenolischen Verbindung, die mit den gesundheitlichen Vorteilen von Beaucoup in Verbindung gebracht wird.
Studien zeigen, dass Flavonoide antikarzinogene, antimutagene und entzündungshemmende Eigenschaften aufweisen. Das bedeutet, dass dieses vielseitige Antioxidans dazu beitragen kann, Ihre Haut davor zu schützen Schäden durch freie Radikale und oxidativer Stress.
In einem Studie 2019fanden Forscher auch heraus, dass Flavonoide helfen können, die Haut davor zu schützen Luftverschmutzung Schaden. Sauber!
Da all diese Faktoren den Alterungsprozess beschleunigen können, könnten Äpfel dabei helfen, dem entgegenzuwirken Falten. Denken Sie nur daran, dass das Reiben einer Granny Smith auf Ihrem Gesicht möglicherweise nicht viel bewirkt. Wir brauchen noch mehr Forschung, um zu zeigen, welche genauen Apfelextraktkonzentrationen oder -produkte Ihnen die besten Ergebnisse liefern können.
2. Natürliches Peeling
Apfelessig (ACV) ist ein tolles natürliches Peeling. Es enthält Alpha-Hydroxysäuren (AHAs) wie Zitronensäure, Essigsäure und Apfelsäure. Laut a Studie 2018, können diese Säuren helfen, abgestorbene Hautzellen abzulösen. Dies trägt dazu bei, die frischen AF-Hautzellen darunter freizulegen und kann Ihnen einen taufrischen Glanz verleihen.
PSA: ACV kann Ihre Haut austrocknen, besonders bei übermäßiger Anwendung. Eine Möglichkeit, dies zu umgehen, besteht darin, es mit Wasser zu verdünnen und es nur ein paar Mal pro Woche zu verwenden. Aber Sie sollten die Anwendung auf jeden Fall einstellen, wenn Sie welche bemerken RötungHautausschläge oder Reizungen.
3. Verbannen Sie Schönheitsfehler
Erinnern Sie sich an die zuvor erwähnten Phenolsäuren? Laut a Studie 2019, können diese Pflanzenstoffe helfen, Umweltverschmutzung abzuwehren. Dies könnte Ihre Haut vor Schädlingen schützen, die eine auslösen Akneausbruch. Da AHAs auch gute natürliche Peelings abgeben, können sie helfen, Verstopfungen zu lösen verstopfte Poren.
Bonus: Während eines Studie 2021, fanden Forscher heraus, dass Essigsäure antimikrobielle und antioxidative Eigenschaften hat, die Ihre Haut vor Pilz- und Bakterieninfektionen schützen können. Umwerben!
4. Es spendet Feuchtigkeit
Äpfel sind überfüllt mit Polyphenole. Diese Mikronährstoffe können helfen, Ihre Haut geschmeidig und feucht zu halten. Außerdem haben Äpfel einen hohen Wassergehalt. Der Verzehr von Äpfeln ist also eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper und Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
5. Es ist ein natürlicher Toner
Warum viel Geld für Toner ausgeben, wenn Sie nur etwas brauchen ACV? Stimmt! Die GOAT der vielseitigen Hautprodukte ist zurück. Dank seines hohen Tanningehalts hat ACV einige süße adstringierende Eigenschaften. Dank seines Essigsäuregehalts kann es auch helfen, die Bakterien auf Ihrer Haut abzutöten. Und während wir mehr Forschung brauchen, um die vollen Auswirkungen zu zeigen, behaupten einige Leute ACV kann helfen, das Erscheinungsbild von Poren zu reduzieren.
Weitere gute Nachrichten: Die Herstellung eines ACV-Toners zu Hause ist verdammt einfach. Kombinieren Sie einfach 2 Esslöffel ACV und 8 Flüssigunzen gereinigtes Wasser. Tauchen Sie dann einen sauberen Wattebausch in die Lösung und tupfen Sie sanft auf Ihre Haut.
6. Reduzieren Sie das Auftreten von Augenringen
Ist keine Schande in der dunkler Kreis Spiel. Aber wenn Sie kein Fan von sind Waschbärauge Schau mal, Äpfel könnten helfen.
Die in Äpfeln enthaltene Gerbsäure kann helfen, Ihre Augenpartie aufzuhellen. In der Zwischenzeit, KaliumVitamin C und Vitamin B könnte helfen, Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren.
Denken Sie daran, dass diese Vorteile nur anekdotisch sind. Wir brauchen mehr Forschung, um zu zeigen, ob diese Vorteile legitim sind. Aber da es nicht schaden kann, Apfelscheiben unter die Augen zu legen, könnte es einen Versuch wert sein.
PS. Achten Sie darauf, sich nicht in die Augen zu stechen oder ACV in sie zu bekommen 👀.
7. Kann das Haarwachstum ankurbeln
Laut a Studie 2018, Annurca-Apfel-Polyphenole könnten helfen, die Keratinproduktion auf Hochtouren zu bringen. Dies kann ermutigen Haarwuchs bei Leuten, die haben gemusterter Haarausfall. Einige Leute behaupten auch, dass Äpfel helfen können, den pH-Wert der Haut auszugleichen und Schuppen abzuwehren. Wir brauchen jedoch definitiv mehr Beweise für alle Konten.
So fügen Sie Ihrer Hautpflegeroutine Äpfel hinzu
Sind Sie bereit, Ihrer Hautpflegeroutine Äpfel hinzuzufügen? Sie haben eine Reihe von Optionen.
- ACV verfügt über eine Fundgrube an potenziellen Vergünstigungen. Verwenden Sie es als leichtes Hautpeeling oder Toner.
- DIY einen Apfel Gesichtsmaske um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu erfrischen. (Mehr dazu gleich!)
- Kaufen Sie ein hochwertiges Produkt, das Apfelextrakte und -verbindungen enthält.
- Halten Sie die Dinge süß und einfach und essen Sie ein paar Äpfel! Sie sind lecker und nahrhaft. Außerdem können Sie sie in so ziemlich jedem Lebensmittelgeschäft für unter einem Dollar finden.
Rezept für eine DIY-Apfelmaske
Sie sind auf Äpfel verkauft. Sie möchten, dass diese Babys Ihr Leben verändern, beginnend mit Ihrer Haut. In Supermärkten werfen Sie ihnen liebevolle Blicke zu und werden vom Sicherheitsdienst überwacht. Sie möchten die sanfte, heilende Berührung dieser Äpfel so schnell wie möglich auf Ihrer Haut spüren.
Na dann, lass uns eine Apfelmaske machen!
Zutaten:
- 1 Esslöffel Apfelpüree
- 2 Teelöffel Honig
- eine Prise Zimt
Wie man:
- Alle drei Zutaten in eine kleine Schüssel geben.
- Mischen Sie sie zusammen, bis sie glatt sind.
- Reinigen Sie Ihre Haut mit Ihrem üblichen Gesichtswasser.
- Tragen Sie die Apfelmaske großzügig auf Ihr ganzes Gesicht auf und vermeiden Sie dabei Ihre Augen.
- 15 Minuten einwirken lassen. Machen Sie Selfies und senden Sie sie an Ihre Freunde.
- Mit lauwarmem Wasser abwaschen.
- Tupfe deine Haut mit einem sauberen Handtuch trocken.
- Bewundern Sie Ihre neue so frische und so saubere Atmosphäre.
Risiken der Verwendung von Äpfeln in der Hautpflege
Trotz ihres Superfood-Status haben Äpfel einige potenzielle Fallstricke. Frag Schneewittchen, sie wird es dir sagen! Aber falls sie dir nicht zurückschreibt, hier ist die DL.
Im Grunde ist hier das einzige wirkliche Risiko ACV. Während es Ihr Gesicht erstklassig reinigt, ist es auch daran gewöhnt saubere Toiletten. Allerdings kann ACV ziemlich hart sein, besonders wenn Sie es getan haben empfindliche Haut. Es kann Ihrer Haut mehr schaden als nützen, wenn Sie es übermäßig verwenden.
Zur Erinnerung: Verdünnen Sie Ihr ACV mit Wasser, um die Konzentration zu verringern. Dies kann es Ihrer Haut erleichtern, damit umzugehen. Sie sollten die Anwendung auch beenden, wenn Sie Reizungen wie Hautausschläge, Juckreiz, Rötungen oder trockene Stellen bemerken.
tl;dr
Apple hat einige ziemlich beeindruckende (und bewährte!) Vorteile für Ihre Haut. Es enthält Nährstoffe und Verbindungen, die helfen können, das Auftreten von Akne, Falten, fahle Haut und Augenringe. Apfelessig ist auch ein großartiges natürliches Peeling und Toner, der Ihr Budget nicht sprengen wird.
Das Hinzufügen von Äpfeln zu Ihrer Hautpflege ist super einfach. Sie können ein Produkt kaufen, das Apfelextrakte oder -verbindungen enthält. Mit ein paar einfachen Zutaten kannst du auch zu Hause eine coole DIY-Apfelmaske machen.